মাছ - এই সবচেয়ে দরকারী খাদ্য এক, যা শরীরের স্বাস্থ্য এবং জীবনীশক্তি এনেছে। অতএব, অনেক যারা চিত্রে অনুসরণ করার চেষ্টা করে এবং ভোজ্য ক্যালরি বিবেচনা, এই সীফুড থেকে তৈরি খাবারের খুব পছন্দ।
এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারগুলির মধ্যে একটি হল মাছের প্যাটিস, যা ক্যালোরিযুক্ত উপাদান যা ওজন কমানোর জন্য খুশিভাবে খুশি করে। তারা সহজে বাড়িতে প্রস্তুত করা যায়, এবং কেকজাত মাংস বা মাছ fillets কোন সুপারমার্কেট বিক্রি হয়। উপরন্তু, মাছ থেকে meatballs অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান, আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি চমৎকার উৎস, কারণ তারা শুধুমাত্র সুস্বাদু কিন্তু খুব দরকারী নয়। মাছের ক্যালোলেটের মধ্যে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে তা সরাসরি মাছের ধরন, রান্নার উপায় এবং রান্নার জন্য ব্যবহৃত তেলের পরিমাণ নির্ভর করে। কি ধরনের cutlets সর্বাধিক খাদ্যতালিকাগত, এবং আমরা আপনাকে এখন দরকারী বলতে হবে।
ভাজা মাছ cutlets এর ক্যালোরি কন্টেন্ট
এটা যে কেউ যে কোন খাদ্য যে উদ্ভিজ্জ তেল রোস্ট করা যেতে পারে জন্য একটি গোপন না অনেক ক্যালরির, তুলনায় বেকড বা steamed অতএব, যথাক্রমে, ভাজা মাছ cutlets এর ক্যালোরি কন্টেন্ট সর্বোচ্চ হয় - আপ 100 100 গ্রাম পণ্য প্রতি কেজি কেসি। যাইহোক, এই সমস্যাতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা মাছ ধরনের দ্বারা চালানো হয় যা থেকে তারা minced মাংস প্রাপ্ত অতএব, উদাহরণস্বরূপ, কড থেকে মাছ codlets এর ক্যালোরি কন্টেন্ট পণ্য 100 গ্রাম পরিমাণ হবে: আনুমানিক 115 কেসিএল, পুকুর থেকে - 274 কেসিএল, পোকোক থেকে - 105 কেসিএল থেকে হেক - 142 Kcal।
একটি স্ট্যাক কত ক্যালোরি রান্না করা হয়?
খাদ্যের তাপ চিকিত্সা এই পদ্ধতি যারা বেশী ওজন সঙ্গে সংগ্রামের জন্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য। প্রতি কাঁটা প্রতি মাছের ক্যালোলেটের গড় পরিমাণ 75 কিলোওয়াট। পোলক পোলকের ডিশে 100 গ্লাসের মধ্যে 42 কেজি ক্যালস থাকে, কড থেকে - 100 কে.সি.এল, স্যামন থেকে - 18২ কিলোবাইল এবং গোলাপী সালমান থেকে ক্যালোরি ক্যাটলেট 100 গ্রামের প্রায় 95 কিলোবাইট।