আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন এবং যথাযথ পুষ্টি অবলম্বন করার চেষ্টা করেন, কিন্তু ওজন কোন উপায়ে স্বীকৃত চিত্রের সাথে যোগাযোগ করে না? সম্ভবত ওজন হারানোর জন্য সাধারণ টিপস উপযুক্ত নয় এবং আপনাকে কৌশল পরিবর্তন করতে হবে। আপনি ওজন হারাতে না পারেন, তাহলে আমরা পড়তে এই নিবন্ধটি সুপারিশ।
"কেন আমি ওজন হারানো না?"
আপনার শরীরের ওজন কমাতে না কেন আপনি আশ্চর্য হয়, এটি আপনার খাদ্য পর্যালোচনা মূল্য হতে পারে। আপনার খাবার আটা পণ্য এবং মিষ্টি থেকে বাদ দিন। ব্রেকফাস্ট জন্য ওটমিল খাওয়া নিশ্চিত করুন, এবং বাদামী চাল সঙ্গে প্রবিধান replenish। এই খাদ্যশস্য ভয়ানক অনুভূতি জন্য দ্রুত দায়ী এবং ক্ষুধা অনুভূতি সন্তুষ্ট যে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ রয়েছে। এটি নিয়মিত এবং ছোট অংশ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিরতি না করার চেষ্টা করুন, অন্যথায়, সব কাজ অর্থহীন হবে।
উপায় দ্বারা, আপনি মনে রাখবেন যে আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাবার চিবান এবং প্রতিটি টুকরা সুবাস প্রয়োজন? তাই কম খাও নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করার জন্য, কেন আমি যা প্রয়োজন আমি সব করতে হবে, কিন্তু ওজন হারাবেন না, নিজেকে রান্না করুন এবং ক্যাফে, রেস্টুরেন্ট এবং গেস্ট সিস্টেমের মধ্যে খাওয়া না। এটি একটি নির্দিষ্ট খাবারের মধ্যে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে তা আপনি জানেন না।
আমরা সব ক্রীড়া সুবিধাগুলি সম্পর্কে জানি যদি আপনি সাধারণত সন্ধ্যায় প্রশিক্ষণ দেন, কিন্তু এটি প্রশিক্ষণ জন্য কোন শক্তি নেই যে ঘটবে, এটি সকালে পাঠ হস্তান্তর একটি ভাল ধারণা হতে পারে। এবং সন্ধ্যায় এটা ভাল বিছানায় শুরুর আগে ভাল। ঘুমের ঘাটতি যে শরীরের recoups দিনের সময়, এবং আপনি আপনার স্বাভাবিক হার চেয়ে 200 ক্যালোরি বেশি খাওয়া যে সঙ্গে ভরা হয়।
কেন ওজন ব্যথা হারান না?
পেট অপসারণ করা সবচেয়ে কঠিন। পেট ওজন হারাতে না কেন কারণ একটি অনেক অনেক হতে পারে। আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রণ, আরও প্রোটিন খাওয়া: আপনি মাছ, সীফুড, চিকেন স্তন খাওয়া করতে পারেন। মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি বাদ দিন
নির্বাচিত খাদ্য আপনার জন্য উপযুক্ত হতে পারে না
সাদা চাল, স্যালাডের মধ্যে তেল, আধা-সমাপ্ত পণ্য, মিষ্টি দই ইত্যাদি দিয়ে ধুয়ে নিন না।
পাতলা পাতলা না কেন?
খাদ্যের সময় যদি আপনি ওজন কাঁটা না কাটা, আপনি নিম্নলিখিত পণ্য পরিত্যাগ উচিত: ময়দা, মিষ্টি, সুবিধার খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, সসেজ পণ্য বাদ, লবণ এবং মশলা ব্যবহার সীমিত।