আমরা তাদের অনন্য স্বাদ এবং বায়ুমন্ডল জন্য tangerines কৃতজ্ঞ, যা তারা টেবিলের উপর উপস্থিতি দ্বারা সম্পূর্ণভাবে তৈরি। ম্যান্ডারিনস সবসময় একটি ছুটির দিন, আপনি তাদের খাওয়া বছরের কি সময় কোন ব্যাপার। এই সাইট্রাস ফলের সুবাস বিষণ্নতা নিরাময় করতে পারে, এবং এটি একটি উদ্ভাবন নয়, তবে তাদের ফলগুলির মাংসের অপরিহার্য তেলের একটি উজ্জ্বল সমন্বয় নয়।
সম্প্রতি, আরও বেশি লোক ম্যান্ডারিনস ওজন কমানোর উন্নয়নের বিষয়ে চিন্তা করতে শুরু করেছে অবশ্যই, আমরা সব সুস্বাদু এবং পছন্দসই খাবারকে চর্বি পোড়াতে চাই , কিন্তু সম্ভবত ম্যান্ডারিনের সাথে এটি একটি স্বপ্ন নয়, কিন্তু বাস্তবতা।
ওজন কমানোর জন্য tangerines এর উপকারিতা
চলুন শুরু করা যাক একটি দৃঢ় দৃষ্টিতে সঙ্গে জিনিষ তাকান - পণ্য, যা আপনি অবিলম্বে ওজন হারাতে শুরু হবে, প্রকৃতিতে সেখানে কিন্তু একটি নেতিবাচক caloric কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য আছে, যা হজম পণ্য সম্পূর্ণ শক্তি মান তুলনায় আরো ক্যালোরি প্রয়োজন। এই পণ্য ম্যান্ডারিন অন্তর্ভুক্ত, কারণ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট 100-100 গ্রাম (আরও বা কম নির্বাচিত বিভিন্ন মাধুরী উপর নির্ভর করে) শুধুমাত্র 38-45 কে.সি. হয়, এবং এই সাইট্রাস ফাইবারের একটি বৃহৎ পরিমাণ রয়েছে, যেহেতু, জীব এটি হজম করা অনেক শক্তি ব্যয় করে। কিন্তু যদি এটি একটি খাদ্যের ম্যান্ডারিন ব্যবহার করার একমাত্র প্লাটফর্ম, আমরা তাদের সম্পর্কে এমনকি কথা বলতে হবে না।
সকলেই জানেন যে লবণের ফল সব বছর বৃত্তের বিশেষত ভিটামিনের গুরুত্বপূর্ণ উত্স, কারণ দরকারী পদার্থ ট্যানগরিজিন এবং কমলা এর শক্তিশালী ছুলির অধীন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
এবং শীতকালে আমাদের জন্য ভিটামিন শুধুমাত্র প্রয়োজন হয়, কিন্তু একটি ডায়েটিং চলাকালীন সময়ে, যেকোনও খাদ্যের মধ্যে কিছু কিছু এবং কিছু বঞ্চিত রাখে। ম্যান্ডারিনস ওজন হ্রাস এবং পুষ্টির ভারসাম্য আপ করতে অবদান। তারা ধারণ করে:
- ভিটামিন এ - চামড়া, চুল, চোখ অবস্থা উন্নত;
- ভিটামিন সি - প্রতিরোধের বৃদ্ধি;
- ভিটামিন বি 1 - বিষণ্নতা হ্রাস এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ normalizes;
- ভিটামিন ডি - শীতকালে সূর্যালোকের অভাব পূরণ করবে;
- ভিটামিন কে - জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করবে
এছাড়াও টাঙ্গাইলের মধ্যে সিটি্রিক এসিড থাকে, যা লবণাক্ত ফলের একটি প্রাকৃতিক রক্ষণাবেক্ষণ হয়ে ওঠে এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, তাদের নাইট্র্রেটগুলি জমা করার অনুমতি দেয় না।
ম্যান্ডারিনের খাদ্যটি একটি ডায়রিটিক এবং ডেনজেনস্ট্যান্ট বলে বিবেচিত হতে পারে, যেহেতু সাইট্রাসের ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে রস থাকে এবং মাত্র 200-300 গ্রাম খেয়ে পরে, আপনি মূলত "শরীর ধোয়া"। এই অ্যাকাউন্টের জন্য, কেঁচো মেনু সম্পূর্ণরূপে সোজাল উপশম, সেলুলিটি চেহারা কমাতে পারেন, এবং ম্যান্ডারিন তেল ওজন কমানোর পরে প্রসারিত চিহ্ন এড়াতে সাহায্য করবে।
যদি অন্ত্রের ব্যাধি থাকে (যা প্রায়ই অস্বাভাবিক পণ্যগুলিতে খাদ্যের সময় ঘটে), তবে ম্যান্ডারিন রসের একটি গ্লাস পান করার জন্য যথেষ্ট - এটি একটি অস্থায়ী সম্পত্তি এবং ডায়রিয়াতে সহায়তা করে।
ফ্লুটুলেন্স এবং বমি বমি সঙ্গে, আপনি একটি পরিষ্কার ম্যান্ডারিন চামড়া চিবুক উচিত, এবং এই সাইট্রাস ফল খুব খরচ আপনার মধ্যে অন্ত্রের প্রতিরোধক প্রতিরোধ করা হবে।
ম্যান্ডারিন উপর খাদ্য
একটি কম ক্যালোরি ম্যান্ডারিন খাদ্য জন্য অনেক অপশন আছে, সবাই তাদের নিজস্ব নির্বাচন মুক্ত।
সুতরাং, সবচেয়ে গুরুতর tangerines এবং পরিষ্কার জল নেভিগেশন আনলোড একটি দিন - এটি এক দিনের বেশি এক জন্য যেমন একটি মেনু সঙ্গে নিজেকে নির্যাতন করা অসম্ভব। আনলোডিং এর আরেকটি সংস্করণ, যা অর্ধেক প্রায় অর্ধেকের মধ্যে একটি বিষাদ গ্রহণ করা যেতে পারে একটি ক্যালার অফ ম্যান্ডারিনস এবং চিকেন ডিম থেকে 6 প্রোটিন দৈনিক খরচ।
এই খাদ্যের জন্য, 7, 10 এবং 14 দিনের জন্য বিকল্প আছে।
একজোড়া ডায়াবেটিস এক দিনের আনুমানিক মেনু:
- নাস্তা - 1 টেবিল চামচ মুরগির রস, মুসুলি বা ওটমেলের সাথে এক গ্লাসের মিশ্রণ। কিশমিশ, বাদাম একজোড়া, 4 টেবিল। দই;
- মধ্যাহ্নভোজী - রায় Crumbs সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ, 5 tangerines;
- ডিনার - 300 গ্রাম চিকেন মুরগির ব্রেস্ট, 2 টমেটো, 2-3 ম্যান্ডারিনস।
সাধারণভাবে, সবকিছুই অনেক সহজ হতে পারে - ট্যানজেনের সাথে আপনার খাদ্যের ক্ষতিকারকতা প্রতিস্থাপন করুন, তারপর একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের পরিবর্তন ব্যথাহীন, এবং ধীরে ধীরে যদিও পাউন্ড হবে, তবে দীর্ঘ সময় চলে যাবে