সুগন্ধি দুল ব্যবহার দীর্ঘ সময় জন্য পরিচিত হয়। শৈশবকালে, সম্ভবতঃ প্রত্যেক সন্তানের জন্য এটি অত্যন্ত আনন্দদায়ক ছিল। পুষ্টিবিদরা এই দালাল এবং প্রাপ্তবয়স্কা সম্পর্কে ভুলবেন না হিসাবে সুপারিশ, এটি স্বাস্থ্য উন্নত এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য হিসাবে।
মান্না পোড়জি - ক্ষতি বা উপকার?
প্রথমত, ক্যালোরি মান সম্পর্কে বলার প্রয়োজন হয়, 80 কিলোওয়াটের জন্য জল অ্যাকাউন্টে প্রস্তুতকৃত 100 গ্রাম পণ্য। শুধুমাত্র এটি বিবেচনা করা হয় যে দুধের মধ্যে দুল যখন রান্না, তার শক্তি মান উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করা হয়। সক্রিয় মানুষদের জন্য মান্না পোড় খাওয়া একটি চমৎকার খাদ্য বলে মনে করা হয়। খাদ্যশস্যের গঠন খাদ্যতালিকাগত ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করে, যা দীর্ঘদিন ধরে নিখুঁত একটি ধারনা বজায় রাখা, এবং বিভিন্ন অবনতি পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার। দুল নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সাহায্য, যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়া উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
এটা বিবেচনা করা ভাল যে সুগন্ধি দুল ভাল না শুধুমাত্র লাগে, কিন্তু শরীরের ক্ষতি। সিরিয়ালের গঠনটি টাইটানিয়াম, যা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি এর শোষণকে প্রতিরোধ করে। তাই, মান্না পোরিদকে অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
স্লিমিং জন্য মান্না কিভাবে ব্যবহার করতে?
যেমন দালাল ব্যবহার উপর ভিত্তি করে যে বিভিন্ন খাদ্য আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সাপ্তাহিক কম ক্যালোরি বিকল্প নিতে পারেন। এই সময়, আপনার প্রাথমিক ওজন উপর নির্ভর করে, আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। সর্বদা মেনু একই হবে:
- ব্রেকফাস্ট: একটি porridge এবং অসফল ফল একটি প্লেট;
- ডিনার: পোড় খাওয়া এবং 4 শুকনো ফল;
- ডিনার: 1 টেবিল চামচ সঙ্গে মিশ্রিত porridge একটি প্লেট। চিকেন সিদ্ধ ঘন দুধ
এছাড়াও, রান্নার পোড়ো জ্যাম বা মধুটির 2 টি চামচ দিয়ে মিলিত হতে পারে। গরুর মাংস দুধে রান্না করা হয় সেই কারণে, স্বাভাবিক জীবনে এবং ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন পাবেন। তরল সম্পর্কে ভুলবেন না প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। এটি চিনি ছাড়া কফি এবং চা পান করার অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু 3 কাপের বেশি নয়।
রান্না জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- দুধ (2.5% চর্বিযুক্ত সামগ্রী) - 2 টি আইটেম;
- রজম - ২ ডেসার্ট স্পন
প্রস্তুতি
উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং রান্না করা পর্যন্ত কম তাপ উপর porridge রান্না করা। যদি আপনি জল দিয়ে দুধ প্রতিস্থাপন, খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট হ্রাস হবে। এই ক্ষেত্রে, এটি একটি 3 দিন আগে আর এই ধরনের একটি খাদ্য মেনে চলা পরামর্শ দেওয়া হয়।
মিষ্টি মিষ্টি প্রেমীদের সঙ্গে বিশেষ করে রন্ধন উপর রন্ধন। এটি বর্ধিত এবং সুস্বাদু বলে মনে করা হয়। তার ব্যক্তিকে অনুসরণ করে সুস্থতা নিয়ে সমস্যা নেই এই সত্ত্বেও, অন্য কোনও ডায়েট আগে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।