রাইস আমাদের টেবিলের সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি খাদ্যতালিকা প্রস্তুত করা সহজ, এবং একই সময়ে খুব পুষ্টিকর পণ্য। বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে চালের সুফল প্রমাণ করেছেন এবং দেখিয়েছে যে এই শস্যটি শরীর থেকে বিষ ও বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের জন্য বিশ্বের সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার।
চাল এর মিশ্রণ
রাইস গ্র্র্যাটগুলি একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক শক্তি বলে মনে করা হয়, এটি 70% বেশি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে । এছাড়াও ভুট্টা বড় পরিমাণে বি ভিটামিন, ধন্যবাদ যা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন উন্নত হয়। ভিটামিন পিপি, যা খাদ্যশস্যের মিশ্রণেও অন্তর্ভুক্ত, কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়। খনিজ পদার্থগুলির মধ্যে, পটাসিয়াম চালতে থাকে, ধন্যবাদ যা জল-লবণের ব্যালেন্স স্বাভাবিকের দিকে আসে। এছাড়াও, পটাসিয়াম হৃদযন্ত্রের সঠিক অপারেশন উদ্দীপিত করে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই খাদ্যশস্যের মিশ্রণ অন্যান্য সমান গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে যেমন তামা, লোহা, ফসফরাস, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়োডিন। এবং এখানে, চাল কত ক্যালোরি, তার ধরনের উপর নির্ভর করে।
বাদামি বাদামে কত ক্যালোরি আছে?
এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং অধিকার খাওয়া চেষ্টা যারা মানুষ জন্য চালের সবচেয়ে জনপ্রিয় টাইপ। সব পরে, এই চাল শেল বজায় রাখে, এবং এটি দরকারী ট্রেস উপাদান বৃহত্তম অংশ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ, যা ফ্যাটি অ্যাসিড সংশ্লেষণ জড়িত থাকে।
331 কিলোবাইটের জন্য 100 গ্রাম বাদামি চালের অ্যাকাউন্ট।
পুষ্টির তথ্য:
- প্রোটিন - 6.3 গ্রাম;
- চর্বি - 4.4 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 65.1।
চর্বিযুক্ত চায়ের কত ক্যালোরি আছে?
ডালপালা পুষ্টির মধ্যে চিকিত চাল ব্যবহৃত হয় এতে তার থিয়মিন, পাইরিডক্সিন, ফোলিক এসিড, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজগুলি রয়েছে। এই ধরনের শস্য ব্যবহার শরীরের জল-লবণ ব্যালেন্স normalizes, কিডনি কাজ উন্নত, সঠিক বিপাক পুনরুদ্ধার, যা শরীরের ওজন হ্রাস পায়। 341 কেসিএল জন্য চর্বিযুক্ত চায়ের 100 গ্রাম।
পুষ্টির তথ্য:
- প্রোটিন - 7.3২ গ্রাম;
- চর্বি - 0.70 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 77.96 গ্রাম
সাদা চায়ের কত ক্যালোরি আছে?
হোয়াইট চাউল একটি শস্য গত গ্রাসকারী হয়, যার ফলে, চালটি পুষ্টির অধিকাংশই হারিয়ে গেছে। যাইহোক, সারা বিশ্ব জুড়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে প্রাইভেট প্রাইভেটাইজেশন সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্য। এটা প্রস্তুত করা সহজ, ভাল সংরক্ষিত এবং, বাদামী এবং ধীরে ধীরে অসদৃশ, সস্তা হয়। যেমন চালের মিশ্রণে, মানব মস্তিষ্কের জন্য এখনও গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, পটাসিয়াম, আয়োডিন, লোহা, বি ভিটামিন ইত্যাদি।
100 গ্রামের এই চালের ক্যালোরি 344 কেজি।
পুষ্টির তথ্য:
- প্রোটিন - 6.7 গ্রাম;
- চর্বি - 0.7 গ্রাম;
- কার্বোহাইড্রেট - 78.9
চালের দরকারী বৈশিষ্ট্য
যেমন, আলসার বা গ্যাস্ট্রাইটিসের জন্য অক্সফ্যাগাসের বিভিন্ন রোগ আছে এমন লোকেদের জন্য চালের সুবিধার অভাবনীয় । এই খাদ্যশস্য অংশ যে পদার্থ, পেট দেওয়াল, যা এই রোগ উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ নিরাময়। এই খাদ্যশস্য একটি decoction খুব নিরাময় বলে মনে করা হয়।
সবকিছু ছাড়াও, এই সব প্রিয় কুক্ষপথ, শরীর থেকে লবণ অপসারণ, এবং এটি, হিসাবে পরিচিত হয়, অতিরিক্ত তরল আটক। তাই ওজন কমানোর জন্য যারা চাল জন্য একটি ভাল খাদ্যতালিকা পণ্য হয়। চায়ের ক্যালোরি ছোট, এর মিশ্রণ একটি সামান্য ফাইবার, তাই এটি খুব সহজেই শরীরের দ্বারা শোষিত এবং শোষিত হয়, তবে, এই পণ্যটি ব্যবহার করে মূল্য নেই।