সুস্বাদু প্রেমীদের, যে কোন দিন মিষ্টি ছাড়া কল্পনা করতে পারে না, সহজেই ওজন কমানোর জন্য তারিখগুলি নির্বাচন করে তাদের সমস্যার সমাধান করতে পারে। শুকনো ফলের এই মধুচন্দ্রটি এত সুন্দর যে এটি সম্পূর্ণরূপে কেক এবং চকলেট উভয়ই প্রতিস্থাপন করতে পারে।
শুকনো তারিখ: ক্যালরি মূল্য
আপনি সম্ভবত যে তারিখগুলি অনুমান - একটি সহজ চিকিত্সা না। শুকনো তারিখগুলির একশো গ্রামের মধ্যে, 340 ক্যালরি, এবং এই সংখ্যাটি অত্যন্ত চিত্তাকর্ষক।
এটি মনে রাখা উচিত যে শুকনো খেজুরের সুস্পষ্ট স্বাদ যে, এমনকি বৃহৎ দুর্ভিক্ষের ক্ষেত্রেও, এটি খুব বেশি খেতে সক্ষম হবে না। উপরন্তু, এই ধরনের শুকনো ফল, প্রাকৃতিক শর্করার একটি বড় সংখ্যা ধন্যবাদ, খুব তাড়াতাড়ি satiety একটি ধারনা দেয়, যা একটি দীর্ঘ সময় জন্য স্থায়ী হয়
তারিখগুলি দরকারী কি?
তারিখগুলি দরকারী কিনা প্রশ্ন, আমরা আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে বলতে পারেন - অনেক! একটি মতামত আছে যে এটি তারিখ ছিল যে বিশ্ব বিখ্যাত পিরামিড নির্মাণ মিশরের বাহিনী সমর্থিত। এই গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ উচ্চ কন্টেন্ট কারণে অর্জন করা হয়েছিল। উপরন্তু, তারিখগুলি মধ্যে তামা এবং ম্যাগনেসিয়াম অনেক আছে, যা এই পণ্য আরো বেশি দরকারী তোলে।
এটা লক্ষ করা উচিত যে তারিখগুলি মধ্যে ভিটামিন পূর্ণমাত্রায় উপস্থিত রয়েছে, কেবলমাত্র দুটি - ই এবং এন ছাড়া। ভিটামিন বি 5 এর উচ্চ ঘনত্বের জন্য ধন্যবাদ, যারা নিয়মিত খেতে খায় তারা সবসময় আনন্দিত এবং একটি মহান মেজাজ (যা বিশেষ করে তাদের জন্য দীর্ঘ সময় থাকে খাদ্য - কারণ এটি সাধারণত সবচেয়ে গোলাপী মেজাজ না)।
তারিখগুলি: মতভেদ
তারিখের বৈশিষ্ট্য বরং হালকা, যা অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোন অপ্রীতিকর ফলাফলের কারণ হয় না। যাইহোক, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগীদের এই সুস্বাস্থ্যের সাথে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত - সক্রিয়ভাবে তাদের ব্যবহার করার আগে তাদের চিকিত্সক অথবা কমপক্ষে একটি অনলাইন পরামর্শদাতাদের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
স্লিমিং তারিখ
ওজন হ্রাস জন্য তারিখগুলি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। দশ দিন ধরে ডিজাইন করা একটি অসাম্য খাদ্য, বিবেচনা করুন এই সময়ে, আপনি প্রায় 3-5 কেজি হারাতে পারেন, আপনার ওজন কত? তাই, ডাইরেক্ট স্কিমটি সহজ:
- প্রথম চার দিন আপনি শুধুমাত্র তারিখগুলি খেতে পারেন এবং চিনি এবং অন্যান্য additives ছাড়া জল এবং সবুজ চা পান করতে পারেন। এই পেট এবং অন্ত্র জন্য একটি চমৎকার স্রাব হয়। আপনি ক্লান্ত বা বিষণ্ণ হবে না - যেমন একটি খাদ্য, বিপরীতভাবে, স্বাভাবিক তুলনায় আপনি আরো অনলস এবং অনলস করতে হবে
- সংক্রমণের পঞ্চম দিন - এই অভ্যাসগত খাদ্য এই সময়, আপনি কয়েক আপেল এবং কমলা যোগ করা উচিত। পানি এবং চা পান করতে ভুলবেন না - এটি একটি তীব্র এবং সুস্থ রাষ্ট্র আপনার শরীরের বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।
- ষষ্ঠ থেকে দশম দিন পর্যন্ত, সমেত, এটি আপনার পছন্দগুলির তারিখগুলি এবং কোনও ফসল খেতে অনুমোদিত। আপনি এখনও সবুজ চা এবং জল পান করতে পারেন - সীমাহীন
যদি আপনি অনুমান করেন যে আপনি এই ধরনের একটি খাদ্য সহ্য করতে পারবেন না, চেষ্টা করুন
পঞ্চম থেকে দশম দিন একটি থালা হিসাবে আপনি তারিখগুলি সঙ্গে একটি সালাদ চয়ন করতে পারেন। উপাদান হিসাবে, কোন ফল এবং berries উপযুক্ত হয়। যদি আপনি ডমিন, গম্বুজ, খেজুর, আপেল এবং চিনি ও সংযোজন ছাড়া তরল সাদা দই দিয়ে ঢেকে ফেলেন তবে একটি আকর্ষণীয় স্বাদ পাওয়া যায়। হিসাবে একটি ড্রেসিং ভাল লেবু রস সাধারণ ব্যবহার করা হয়, কিন্তু পুরো খাদ্য জন্য 1-2 বার সামর্থ এবং দই করতে পারেন।