ম্যাকেরল সবচেয়ে বেশি উপকারী মাছ প্রজাতির মধ্যে একটি, কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। উপরন্তু, এটা ভিটামিন PP, B12 এবং আইশিন, সোডিয়াম, ক্রোমিয়াম, ফসফরাস হিসাবে ট্রেস উপাদান, সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়। এখন আমরা আপনাকে বলব কিভাবে মাইক্রোওয়েভ ওভেন মধ্যে ম্যাকেরল প্রস্তুত। এটি দ্রুত, সহজ এবং খুব সুস্বাদু পরিণত আউট
মাইক্রোওয়েভ ওভেন মধ্যে ম্যাকেরল রেসিপি
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল তাজা হিমায়িত - 2 পিসি।;
- লবণ, মরিচ, মাছের মশলা - স্বাদ থেকে;
- লেবু - 1 পিসি
প্রস্তুতি
আমার ম্যাকেরল এবং অন্ত্রে প্রায় 4 সেমি টুকরা করে কাটা একটি গভীর বাটি মধ্যে ভাঁজ, লবণ, মরিচ, মশলা যোগ করুন, লেবু রস দিয়ে ঢালা। একটি ঢাকনা সঙ্গে বাটি কভার, কিন্তু আঁটসাঁটভাবে না এবং মাইক্রোওয়েভ এটি পাঠাতে। 800 ওয়াট একটি শক্তি, আমরা 10 মিনিট প্রস্তুত, এবং তারপর যেতে অন্য 5 মিনিট ছেড়ে।
ম্যাকেরল একটি মাইক্রোওয়েভ চুলা প্রস্তুত
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল তাজা হিমায়িত - 1 পিসি।;
- হার্ড পনির - 200 গ্রাম;
- শ্যাম্পেন - 200 গ্রাম;
- ডিম - 1 টুকরা;
- মেয়োনিজ - 3 টেবিল চামচ চামচ;
- লবণ, মরিচ, সবুজ শাক - স্বাদ
প্রস্তুতি
আমরা ডিফ্রোজেন ম্যাকেরল কেটে দিয়ে মাথাটি কেটে ফেলি, ভিতরে ও হাড় বের করে ফেলি। তারপর আস্তে চামড়া অপসারণ। লবণ এবং মশলা দিয়ে ছিটিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয় এবং একটি মাইক্রোওয়েভের জন্য একটি ফ্ল্যাট ডিশের উপর রাখা হয়। একটি পিঁড়ায় হার্ড পনির তিনটি আমরা একটি তৃতীয় সম্পর্কে নিতে এবং fillets সঙ্গে তাদের ছিটিয়ে। উপরে উপরে প্রাক ফ্রাই করা মাশরুম রাখা , কাটা। উপরোক্ত জায়গা থেকে একটি বাছাই ডিম, কাটা। আমরা ম্যাকেরেলকে একটি মাইক্রোওয়েভের কাছে পাঠান, এটি ঢাকনা দিয়ে এবং 5 মিনিটের জন্য 900 ওয়াট বেইলের একটি পাওয়ার সহ। এবং এই সময়ে আমরা বাকি পনির নিতে, মেজাজেজ এবং কাটা আটা দিয়ে মিশ্রিত। আমরা ম্যাকেরেলটি বের করে নিয়েছি মিশ্রণটি মিশ্রণ দিয়ে এবং 5 মিনিটের জন্য এটি মাইক্রোওয়েভের কাছে ফেরত পাঠায়। যে পরে, একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং সুগন্ধযুক্ত মাছ ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত!
ম্যাকেরেল মাইক্রোওয়েভ ওভেন মধ্যে বেকড
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল - 1 পিসি।;
- পেঁয়াজ - 2 টুকরা;
- লবণ, মশলা, খেজুর পাতা;
- উদ্ভিজ্জ তেল
প্রস্তুতি
আমরা আধা আংগুলের মধ্যে পেঁয়াজ কাটা। আমরা একটি গভীর ডিশের নীচে এটি ছড়িয়েছি, একটি মাইক্রোওয়েভের মধ্যে রান্না করার জন্য উপযুক্ত, আমরা উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে এটি স্প্রে। শীর্ষ ছড়িয়ে ম্যাকেরল, আগে টানা এবং টুকরা মধ্যে কাটা। লবণ এবং মশলা দিয়ে ছিটিয়ে আমরা এটি মাইক্রোওয়েভে পাঠাই এবং "মাছ" মোডে আমরা 10 মিনিট প্রস্তুত করি। যদি একটি ফাংশন "গ্রিল" থাকে, তাহলে আপনি অতিরিক্ত একটি বাদামী বাদামী রং পেতে পারেন। এই জন্য, আমরা এই মোডে অন্য 5 মিনিটের জন্য এই মোড প্রস্তুত করি। আমরা তাজা সবজি একটি সালাদ সঙ্গে টেবিলের মধ্যে বেকড ম্যাকেরল পরিবেশন।