শরীরের লোহার অভাব - উপসর্গ এবং ঘাটতি পূরণের উপায়

আয়রন হিমোগ্লোবিনের প্রোটিন গঠন অংশ, যা অক্সিজেন সরবরাহ করে। উপাদানের অভাবে, পেট থেকে অস্বাভাবিক শোষণ, লোহার অভাব অ্যানিমিয়া ঘটে। শরীরের লোহার অভাব হ'ল হেপক্সিয়া (অক্সিজেনের অভাব)। সব সিস্টেমের কাজ বিঘ্নিত হয়, কিন্তু হৃদয় ও মস্তিস্ক সবচেয়ে ভোগেন

শরীরের লোহার অভাব কীভাবে নির্ধারণ করবেন?

যখন ট্রেস উপাদানগুলির শরীরের অভাব হয়, তখন সাধারণত লক্ষণগুলি দেখা যায় যে ডাক্তার ও রক্ত ​​পরীক্ষায় উত্থান ঘটে। শরীরের লোহার অভাব লোহাযুক্ত রক্ত ​​প্রক্রিয়াকরণের স্তর দ্বারা নির্ধারিত হয় - হিমোগ্লোবিন। যদি স্তন পুরুষদের মধ্যে 120 গ্রাম / এল এবং পুরুষদের মধ্যে 130 গ্রাম / এল নিচে পড়ে তবে নির্ণয় করা যেতে পারে - শরীরের লোহার অভাব। বিশ্লেষণ সকালে একটি খালি পেট সঞ্চালিত হয়। দিন আগে, আপনি ফ্যাটি খাবার খাবেন না, অ্যালকোহল নিন গবেষণায় এক ঘন্টা আগে ধূমপান এবং ব্যায়াম নিষিদ্ধ করা হয়।

শরীরের লোহার অভাব - উপসর্গগুলি

শরীরের অতিরিক্ত লোহা প্রয়োজন যে সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশ:

• ত্বকের শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট (নীচের পশুর মধ্যে দেখা যায়);
• দুর্বল শারীরিক পরিশ্রমের সঙ্গে বাতাস এবং হৃদস্পন্দন অনুভবের অনুভূতি অনুভব;
• মাথা ঘোরা
• ক্রোধ এবং ক্লান্তি বৃদ্ধি;
• ঘুম এবং ক্ষুধা রোগ;
• ইচ্ছা হল চক, কাদামাটি, মসলাযুক্ত এবং লবণযুক্ত খাদ্য;
• মুখের কোণে ফাটল, শুকনো খাবার গ্রাস করতে অসুবিধা;
• ভঙ্গুর নখ, শুষ্ক ত্বক এবং চুল ক্ষতি

গর্ভাবস্থায় লোহা মহিলাদের অভিজ্ঞতা শরীরের একটি ঘাটতি চিহ্ন, সুদী ঋতু সঙ্গে। ক্রীড়াবিদদের উচ্চতর লোডগুলিতে, শিশুদের এবং কিশোরীদের দ্রুত বৃদ্ধি সহ, আরও ভর্তির প্রয়োজন বাড়ছে, তাই এই শ্রেণীর ঝুঁকি রয়েছে এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রাগুলির বাধ্যতামূলক পরীক্ষাগার পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

শরীরের লোহার অভাবের কারণসমূহ

খাদ্য থেকে খাওয়াতে হ্রাস, পাচনতন্ত্র থেকে রক্তে শোষণ লঙ্ঘন, বা রক্তপাত, শরীরের লোহার উপাদানগুলি পড়ে থাকে রক্তে লৌহের সূচক স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয় যখন:

• নিরামিষাশীদের মধ্যে ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে একধরনের পুষ্টি;
• গ্যাস্ট্রিক্স, পেপটিক আলসার;
• প্যানক্রিয়েটাইটিস;
• অন্ত্রের রোগ - এন্ডোকোলাইটিস, ডাইসবিআইসিস;
• কীটপতঙ্গের সংক্রমণ;
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, হিম্রোয়েড এর ক্ষয় এবং আলসার কারণে রক্তের ক্ষয়;
• ব্যাপক অপারেশন এবং আঘাতের পরে, প্রসবের;
• গুরুতর মাসিক রক্তপাত সঙ্গে;
• অনানুষ্ঠানিক রোগের সাথে

দীর্ঘমেয়াদি ঔষধের ব্যবহার যা খাবার থেকে লোহা পরিবহনে ব্যাঘাত ঘটায়, ড্রাগ অ্যানিমিয়া বিকাশ করতে পারে। এন্ট্যাক্সড ওষুধের এই গ্রুপ যা পেট, অ্যান্টিবায়োটিক, স্যালফোনামাইড, ক্যালসিয়াম প্রস্তুতিতে হাইড্রোক্লোরিক এসিড উৎপাদন কমাতে পারে। শরীর এবং ফুসফুসের রোগের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রক্রিয়া রক্তে হিমোগ্লোবিনের হ্রাসের কারণ হতে পারে।

কি শরীরের লোহার অভাব হুমকি?

অক্সিজেন একটি ক্রনিক অভাব সঙ্গে, হৃদরোগের কার্যকলাপ বিরক্ত করা হয় - arrhythmias, হৃদয় ব্যর্থতা, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ worsens - মেমরি এবং বুদ্ধি দুর্বল, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রদর্শিত হয়। শরীরের লোহার অভাব প্রতিরোধী প্রতিরক্ষা হ্রাস, সংক্রমণ আরও গুরুতর এবং প্রায়ই relapses দেয়। বয়স্কদের মধ্যে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিকাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়। গর্ভবতী মহিলাদের অ্যানিমিয়া ভ্রূণ অঙ্গ এবং সিস্টেম গঠনের লঙ্ঘনের সাথে হুমকি দেয়, বিকাশে শিশুটির পিছনে অবস্থান করছে।

মহিলাদের জন্য দৈনিক লোহা আদর্শ

গর্ভকালীন বয়সের মহিলাদের গর্ভাবস্থায় এবং নার্সিং-এর সাথে প্রতিদিন 15-20 মিলিগ্রাম লোহা দরকার - 30 মিলিগ্রাম পর্যন্ত মেনোপজের প্রাদুর্ভাবের সাথে মহিলারা প্রতিদিন লোহার মাত্রা মাত্র 8 মিলিগ্রাম হয়। সবচেয়ে সহজে পচনশীল লোহা (20-35%) পশু পণ্য, কারণ এটি একই হিমোগ্লোবিন হয়। উদ্ভিদ খাদ্য থেকে, অনুকরণের শতাংশ কম - থেকে 2 থেকে 15%। লোহা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করে এবং দুগ্ধজাত পণ্য, চা বা কফি ট্যানিন, অ্যালকোহলিক ক্যালসিয়াম প্রতিরোধ করে।

শরীরের লোহার অভাবের জন্য কীভাবে তৈরি করা যায়?

লোহার অভাব সৃষ্টির কারণটি দূর করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস সঙ্গে ভিটামিন কমপ্লেক্স অ্যানিমিয়া প্রাথমিক ফর্ম লোহা অভাব ক্ষতিপূরণ বা এটি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। লোহা পেতে সবচেয়ে ভাল এবং নিরাপদ উপায় একটি সঠিকভাবে প্রণয়নকৃত খাদ্য, যা আপনার প্রয়োজন:

• যথেষ্ট প্রোটিন কন্টেন্ট নিশ্চিত (মাংস, মাছ, সীফুড, লিভার গরুর মাংস);
• পশু চর্বি সীমাবদ্ধ (শুকনো, শুয়োরের মাংস, ভেড়া);
• ভিটামিন বি, সি (legumes, ব্রান, lemons, কালো currant) সঙ্গে আরো পণ্য অন্তর্ভুক্ত;
• দুগ্ধজাত, চা এবং কফি কমাতে

প্রতিষেধক ব্যবস্থা এবং গুরুতর রোগের অকার্যকরতা সঙ্গে, লোহা ধারণকারী ড্রাগস ট্যাবলেট বা ইনজেকশন মধ্যে নির্ধারিত হয়। সর্বাধিক সাধারণ পদ্ধতি - আখতারফারিন, ফরমুম লেক, সোর্বিফার ডুরুল, টোটেমা। অভ্যর্থনা এ লোহা প্রস্তুতি কমই স্থানান্তর এবং অনেক contraindications আছে, তাই ডাক্তার নিয়ন্ত্রণ অধীনে গ্রহণ করা হয়।

মহিলাদের জন্য লোহা সঙ্গে ভিটামিন

লৌহের অভাব প্রতিরোধে (গুরুতর রোগের অনুপস্থিতিতে), মস্তিষ্কের সাথে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স ব্যবহার করা হয়। তাদের মধ্যে, রচনাটি এমনভাবে সুষম হয় যে লোহা সম্পূর্ণরূপে একত্রিত হতে পারে। মহিলাদের জন্য, এটি একটি দৈনিক প্রয়োজন প্রদান করে যে ভিটামিন চয়ন সবচেয়ে ভাল। লোহিত ধারণকারী অপটিমট ভিটামিন:

• আলফাভিট ক্লাসিক (14 মিলিগ্রাম লোহা);
• ভিট্রাম (18 mg);
• ত্রিভুজ লৌহ (15 mg);
• এ থেকে Zn থেকে Centrum (18 mg);
• Teravit (27 মিঃ);
• মাল্টি ট্যাব (14 মিলিগ্রাম)
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য Elevit pronatal (60 mg) এবং Vitacap (50 মিগ্রা)

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মাল্টিভিটামিনের কমপ্লেক্সগুলি একটি ট্যাবলেট এক মাসের জন্য এক মাসের জন্য নির্ধারিত হয়। আধা গ্লাস পানি দিয়ে খেয়ে এবং ধুয়ে নেওয়ার পর তারা অজানায় নিয়ে যায়। শিশুদের জন্য একটি ফল স্বাদ সঙ্গে chewable ট্যাবলেট বা জেলির আকারে বিশেষ কমপ্লেক্স জারি করা হয়: খনিজ সঙ্গে জঙ্গল, Naturethto, সমলয় সক্রিয় রক্ত পরীক্ষার একমাসের পর আপনাকে এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে, কারণ একটি লোহার ওভারডিজ একটি দুর্ঘটনার চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়।

কোন পণ্য লৌহ অধিকাংশ?

নিখুঁত লোহা শ্রেষ্ঠ উত্স হল গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মুরগির লিভার। আয়রন, গরুর মাংস, টার্কি, মশেল, ডিমের কুসুম। প্রচুর পরিমাণে লোহা এবং উদ্ভিদজাত দ্রব্য: মশলা, মটরশুঁটি, তোফু, কুমড়া বীজ, বকবৎ। ফ্যাটিক এসিডের ঘনত্ব কমাতে খরচ হওয়ার আগে মটরশুটি খেয়ে জমতে হবে, যা লোহার শোষণকে বাধা দেয়। হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ব্যবহৃত আপেল এবং গারনেটগুলিতে লোহা কম। অ্যানিমিয়া জন্য সবচেয়ে দরকারী - ব্লুবেরি এবং গুঁড়ো, prunes এবং শুকনো গুঁড়ো।

রক্তের লোহার অভাব - খাদ্য

ডায়েটঅ্যাথেরাপি অ্যানিমিয়া, লোহার সঙ্গে শরীরের সম্পৃক্তি ছাড়াও, মূল্যবান প্রোটিন, ভিটামিন এবং উপকারী মাইক্রোলেটমেন্ট দিয়ে শরীরকে প্রদান করা উচিত। অবশ্যই মাংসের পণ্যগুলি, সবুজ সবজি ও ফল প্রচুর খেতে হবে। একটি নমুনা মেনু দ্বারা লোহার অভাব সংশোধন করা যায়:

1. ব্রেকফাস্ট জন্য - ওটমিল এবং শুকনো apricots, ব্লুবেরি জেলি
2. দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য - ব্রান, পনির, কালো currant এর compote সঙ্গে রুটি।
3. লাঞ্চের জন্য - মশলা, চিকেন লিভার, সালাদ, টমেটো রসের স্যুপ।
4. ডিনার জন্য - জেলিড মাছ, বেকহাট পোঁচ, লেবুর রস, শাক, বুনো গোলাপের মুরগির সঙ্গে বীট সালাদ

ডায়েট ছাড়াও লোকেদের শরীরের লোহার অভাব নির্ণয় করার জন্য লোকের ঔষধ ব্যবহার করা হয়। এটি অ্যানিমিয়া মধু, কুমির, ফুলের পরাগ, উদ্ভিদযুক্ত গম, গোলাপী, সেন্ট জন এর পাখনা এবং ব্ল্যাকবেরি পাতা নিরাময় করে। প্রচুর পরিমাণে মাসিক সুস্বাদু খিঁচুনি, একটি রাস্পবেরী একটি পাতা এবং একটি যারূর ঘাসের সাথে নারী, যেহেতু তারা একটি হরমোজ কমিয়ে দেয় এবং একটি হিমোগ্লোবিন তৈরি করে।