প্রায় সব পশুর আকৃতির অ্যাসকরবিক এসিডের স্ব-সংশ্লেষণের একটি ফাংশন রয়েছে। কুকুর শুধুমাত্র porridge সঙ্গে মাংস সঙ্গে খাওয়ানো করা যাবে কেন এবং (আমার বিশ্বাস এমনকি এমনকি মাংস) এবং তিনি avitaminosis থেকে ভোগ না হয় কেন যে শুরু কেন কুকুর breeders প্রায়ই বিস্মিত হয়। এবং শৈশব থেকে আমরা মাথা মধ্যে hammered হয়েছে যে কিছু কারণে এটি সারা বিশ্বের সবচেয়ে সুস্বাদু খাবার থেকে স্যালাড খাওয়া প্রয়োজন হয় - সবজি
ঠিক আছে! ম্যান - এই প্রাণীদের একটি আশ্চর্যজনক এবং অনন্য প্রতিনিধি, যার শরীরের ভিটামিন সি খাওয়া খাদ্য প্রয়োজন, কারণ আমরা এটি সব সংশ্লেষ না। যে কারণে, বিশেষ করে শীতকালে, সবচেয়ে ভিটামিন সি উল্লেখযোগ্যভাবে exacerbated হয় যেখানে প্রশ্ন। উপায় দ্বারা, আমাদের শীতকালীন ভিটামিন supplements ফার্মাসিস্টের জন্য খুব দরকারী: পরিসংখ্যান অনুযায়ী, শীতকালে ফার্মেসী হিসাবে আমরা জানি হিসাবে ascorbic এর ব্যাস দ্বিগুণ হিসাবে অনেক বিক্রি, এবং মহামারী সময় এই সংখ্যা বহুবার আরো গুণিত হয়।
সুবিধা
কিন্তু এখনও, প্রচুর ভিটামিন সি আছে যেখানে খাবারের তালিকা এগিয়ে যাওয়ার আগে, এর বেনিফিট সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলতে যাক সব পরে, যে ভিটামিন সি দরকারী, আমরা তাই, কি আসলে, এর মহিমা সম্পর্কে এমনকি চিন্তা করতে ব্যবহার করা হয়।
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায়, অনুকূলভাবে এন্ডোক্রিন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, হ্যাটটোপোজিটিস উন্নত করে, যেহেতু এটি লোহার সংকরিকে সহায়তা করে। অবশ্যই, অনাক্রম্যতা প্রভাব বর্ধিত ascorbic প্রধান ফাংশন। ভিটামিন সি বিশেষভাবে বয়স্ক, ক্রীড়াবিদ, মহিলাদের জন্য দরকারী, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এটি মানুষের শরীরের অক্সিডেসন বাধা দেয়, যে, আমাদের পরতে অনুমতি দেয় না।
পণ্য |
শৈশব থেকে আমাদের প্রিয় ভিটামিন সত্যিই দরকারী, যেহেতু, তার overdoses যকৃত এবং অগ্ন্যাশয় সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। এবং overdoses প্রতিরোধ করার জন্য, এটি প্রাকৃতিক খাবার থেকে খাওয়া উচিত, এবং ফার্মেসী থেকে হলুদ শব্দের মধ্যে না।
সুতরাং, যেখানে আমাদের ভিটামিন সি (লেবু ছাড়া করবেন না) অনেক আমাদের atypical তালিকা:
- শীতকালে ভিটামিন সি এর সেরা উত্স হল গুঁড়ো , কারণ এটি শুধুমাত্র এই ভিটামিনটিই সবচেয়ে অসংগঠিত আকারে ধারণ করে, তাপ চিকিত্সা দিয়েও সংরক্ষণ করে। অবশ্যই, "ভিটামিন বাঁধাকপি" জন্য সর্বোত্তম বিকল্প কাঁচামাল এবং sauerkraut থেকে স্যালাড হয়। Ascorbic অ্যাসিড ছাড়াও, বাঁধাকপি দরকারী এনজাইম, চিনি, ভিটামিন এ, বি, আর, কে, ইউ।
- স্পিনিক - শীতকালে স্পিনিশে ভিটামিন সিের সর্বোচ্চ সামগ্রী। ভিটামিন সি ছাড়াও, এটি প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন এবং লোহা রয়েছে।
- সবুজ পেঁয়াজ , এবং অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, এটি তার সবুজ অঙ্কুর, এবং জোরালো বাল্ব বসন্ত মধ্যে বেরিবারী থেকে সবচেয়ে জরুরী ত্রাণকর্তা হিসাবে পরিবেশন করা হবে না। সবুজ পালক রয়েছে ক্যারোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, জিং, ফ্লোরাইন, সালফার, পটাসিয়াম । উপায় দ্বারা, এটি একটি বৈশিষ্ট্য গন্ধ দেয় যা সালফার হয়।
- কিভি - ফ্যাট থেকে ভিটামিন C- এর সামগ্রী পর্যন্ত, এই বেঁধনটি অগ্রসর হয় এবং লিমনের অনেক আগেই এটি তালিকাভুক্ত করা ভুলে গিয়েছে এবং এগুলি অত্যন্ত ভয়াবহ। কিভি চামড়া দিয়ে খাওয়া দরকারী - এটি প্রাকৃতিক ডায়াবেটিস ফাইবার, যা শরীরের হজম হয় না, পেটে ফুলে যায় এবং পেট থেকে বের হয়
সব অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য, ক্ষয় এবং ঘর্ষণ পণ্য। - বুলগেরিয়ান মরিচ (লাল) সাধারণত এমন একটি ভাণ্ডার যা সারা বিশ্বে সবচেয়ে উন্নত ফার্মাসিস্ট একটি একক ভিটামিন জটিল স্থানে সংযোজিত হতে পারে না। 500 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি (দৈনিক আদর্শের পাঁচগুণ) ছাড়াও এতে ক্যাপাসাইকিন (সেরা ক্যান্সার প্রতিরোধ), চিনি অ্যালকোড, অপরিহার্য তেল, ভিটামিন পি, বি 1 এবং বি ২, ক্যারোটিন রয়েছে।
- অবশেষে, একটি কমলা - একটি মাঝারি আকারের ফলের ভিটামিন সিের জন্য আমাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয়তা জুড়েছে, তাই, আপনি দেখতে পারেন যে, এটি "অ্যাসকরবিক" খেতে ডোজ সংখ্যা গণনা ব্যতিত প্রতিদিন একটি কমলা খাওয়া যায়।