বিজ্ঞাপন এবং পর্যালোচনাগুলি সত্ত্বেও, অনেকে এখনও সন্দেহ করছে যে সবুজ কফি ওজন হ্রাস করছে কিনা। আসলে, এটি একটি বরং জটিল প্রশ্ন, এবং এটি অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে উত্তর দিতে বেশ কঠিন।
সবুজ কফি থেকে ওজন হ্রাস কেন?
সবুজ কফি কফি শুকনো হয় না যে রোস্ট করা হয়েছে, কালো অসদৃশ, যা আমরা দীর্ঘ অভ্যস্ত হয়েছে। এটা কোন গোপন যে পণ্য গঠন তাপ চিকিত্সার সময় পরিবর্তন এবং এই ক্ষেত্রে এটি সম্পর্কে এই হতে হবে।
সবুজ কফি - chlorogenic অ্যাসিড কন্টেন্ট জন্য একটি রেকর্ড। এটা এই পদার্থ যা আপনি ওজন কমানোর জন্য কফি কার্যকারিতা সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন। প্রকৃতপক্ষে, এই উপাদানটি কার্বোহাইড্রেট বিপাক মধ্যে আরো সঠিকভাবে বিপাক, এবং শরীরের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের জন্য শক্তি গ্রহণ করে না, এই সহজ উৎস থেকে নয়, কিন্তু অ্যাডাপাস টিস্যু থেকে।
এটি অনুধাবন করা সহজ যে, ডায়াবেটিসের কার্বোহাইড্রেটের অতিরিক্ত পরিমাণে, শরীরটি এখনও তাদের চর্বি কোষে স্থানান্তরিত করতে হবে, এবং এই প্রক্রিয়াটি বৃত্তের চারপাশে ছড়িয়ে পড়বে: কিছু ফ্যাট কোষ বিভক্ত, তবে তাদের জায়গাটি নতুন করে অবিলম্বে অধিগ্রহণ করা হয়।
এ কারণেই সবুজ কফি একটি কার্যকর পরিপূরক যে, কম ক্যারব খাদ্য ছাড়া , উজ্জ্বল ফলাফল উপভোগ করা অসম্ভব।
সবুজ কফি সঙ্গে ওজন হারাতে কিভাবে?
ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্তের পর যা করার প্রথম জিনিস, এগুলি থেকে দূরে সরিয়ে নিতে এবং সম্পূর্ণভাবে এই পণ্যগুলি থেকে দূরে সরিয়ে নিতে হয়:
- সহজ কার্বোহাইড্রেটগুলির উৎস:
- ময়দা: রুটি, পুরো প্যাস্ট্রি, ডাম্পলিং, প্যানকেক, পিস্তাপার, কেক এবং সবজি, গম ময়দা সহ (পুরো শস্য থেকে রুটি ছাড়া);
- মিষ্টি: মিষ্টি, কেক, কুকি, শুকনো ফল, সব ধরনের মিষ্টি (ব্যতিক্রম - তাজা ফল)।
- চর্বিযুক্ত মাংস, হাঁস, মাছ: শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, চর্বি; স্তন ব্যতীত পাখির সমস্ত অংশ; কোনও ফ্যাটি মাছ;
- চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য: মাখন, ফিলারের সাথে ডুয়ালশার্ট, দারুচিনি, ডায়াবেটিস, চর্বি সামগ্রী মাত্রা 2.5% উপরে;
- যে কোন খাবার যা ভাজা হয়েছে, বা অনেক চর্বি দিয়ে রান্না করা;
- কোনও sauces: mayonnaise, কেচপ, ইত্যাদি
যেমন একটি খাদ্য সঙ্গে, কম চর্বি মাংস এবং সবজি খাওয়া, আপনি সহজে ওজন ফিরে স্বাভাবিক করা, এবং সবুজ কফি এই প্রক্রিয়া গতি হবে।
সংক্ষিপ্তকরণ, সবুজ কফি ওজন কমাতে সাহায্য করে কিনা প্রশ্ন উত্তর দিতে সম্ভব। যদি আপনি কোনও পানীয়ের প্রভাবের জন্য আশা করেন না, এবং সঠিক খাদ্য গ্রহণ করেন এবং খেলাধুলা যোগ করেন - আপনি 100% হারাবেন। কিন্তু আপনি যদি সবুজ কফি মিষ্টি পান করেন, তবে আপনি যে প্রভাবটি পাবেন না।