স্লিমিং জন্য অঙ্কুর

ওজন হ্রাস জন্য চূর্ণীভবন দীর্ঘ তার আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য নিশ্চিত করেছে এবং পাবলিক ট্রাস্ট ভোগ। শুধুমাত্র এই মিষ্টি এবং সুন্দর ধরনের শুকনো ফলের সাথে আপনি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন, তাই এটি স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সঙ্গে শরীরের enriches - ভিটামিন এবং খনিজ।

স্লিমিং জন্য অঙ্কুর: ক্যালোরি মান

সম্ভবত, আপনি শিখতে হবে যে একটি পণ্য যা ওজন হ্রাস জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় বেশ ক্যালোরি। সুস্বাদু এবং সুস্থ Prunes এক শত গ্রাম 260 ক্যালোরি জন্য অ্যাকাউন্ট। অবশ্যই, এই পণ্যগুলির সম্পর্কে আমাদের সাধারণ ধারণাগুলির বিরুদ্ধে যায় যা ওভারওয়েট যুদ্ধের সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, ক্যালোরি কন্টেন্ট না তার শক্তি, কিন্তু বৈশিষ্ট্য:

• ভিটামিন একটি সম্পূর্ণ সেট সমৃদ্ধ prunes - এ, সি, পি এবং বি ভিটামিন;
• এটি শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি জোরদার করতে সাহায্য করে, যা শীতকালে বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ;
• ফাইবারের সাথে সমৃদ্ধ, এবং তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজের উপর একটি বড় প্রভাব রয়েছে;
• চর্বি বৃদ্ধি, শরীরের expended বাধ্য, এবং চর্বি ফাঁক আকারে শক্তি স্থগিত না;
• একটি জোলাপ প্রভাব আছে, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে;
• এটি একটি বিরল পণ্য যা সাধারণত ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে।

এটি অনুমান করা সহজ কারণ, অ্যান্টিসিন পরিষ্কার করার কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিক নিয়ন্ত্রণ এবং বর্ধিত বিপাক নিয়ন্ত্রণের কারণে prunes ওজন হ্রাসে অবদান রাখে। যে কারণে, prunes সঙ্গে একটি খাদ্য নির্বাচন, আপনি সহজে আপনার ওজন ফিরে স্বাভাবিক করতে পারে।

ডায়েট: কেফার এবং prunes

ওজন হ্রাস জন্য Kefir এবং prunes একটি চমৎকার প্রভাব প্রদান। আপনার জন্য একটি সুস্বাদু অনুপাত একটি ব্লেন্ডার মধ্যে তাদের মিশ্রিত করুন - এবং এই ধরনের একটি থালা উপর আপনি পুরোপুরি একটি দিন বন্ধ কাটাতে পারেন, এবং এমনকি একটি সারিতে 2 দিন

এই মিশ্রণ ধীর এবং টেকসই ওজন কমানোর জন্য একটি ধ্রুবক মোডে আপনার নিয়মিত ডিনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

Prunes: অলস জন্য একটি খাদ্য

আপনি আপনার নিজের নিজের খাদ্য নিয়ন্ত্রণ শুধুমাত্র যদি Prunes সঙ্গে খাদ্য সবচেয়ে সহজেই কার্যকর হবে। হালকা সবজি দিয়ে সিরিয়াল এবং আলুতে ভারী সাইডের খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করুন, মাংস ও মাছের কম চর্বিযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন, আলোর জেলির পক্ষে ডেস্চার বাদ দিন। মাত্র এক সপ্তাহে আপনি 2 থেকে 4 কেজি থেকে হারাতে পারেন।

সিস্টেম নিজেই অবিশ্বাস্যভাবে সহজ: প্রতিটি খাবার আগে, 20 মিনিট জন্য, 3-4 prunes প্রতিটি খাওয়া। একটি খাবার পরে আপনি পান করতে পারেন না, বিশেষ করে মিষ্টি সঙ্গে চা। এই ডায়েট শেষ খাবার 2-3 ঘন্টা শয়নকাল আগে।

Prunes: 4 দিন জন্য খাদ্য

এই ধরনের খাদ্যের সাহায্যে, আপনি ২-4 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন, তবে শুধুমাত্র এই ইভেন্টে যে আপনি মেনুটি ভাঙ্গেন না এবং নিজেকে খুব বেশি বেশি মঞ্জুরি দেন না। তাই, 4 দিনের জন্য প্রস্তুত মেনু:

দিন এক

1. প্রাতঃরাশ - 2-3 প্রুনিস, হার্ড বাবল ডিম, চিনি ছাড়া এক কাপ কফি
2. লাঞ্চ - বাদামী রুটি একটি টুকরা সঙ্গে আলু ছাড়া পাতলা borsch, আখরোট একটি জোড়া সঙ্গে prunes 7 টুকরা।
3. ডিনার - বেকড মাছের একটি অংশ, হার্ড বাবল ডিমের (যদি আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন!), অরেঞ্জ, চা।

দিন দুই

1. প্রাতঃরাশ - কয়েকটি জিনিসের prunes, সবুজ চা, কম চর্বিযুক্ত পনির এর একটি ছোট টুকরা।
2. দুপুরের খাবার - রাইয়ের এক টুকরা, পাতলা গরুর মাংসের এক টুকরা, একটি প্যাকের কার্ডের আকার (100 গ্রাম), আখরোটের একজোড়া বা বাদামের একটি মুড়ি।
3. ডিনার - 4 প্রাইনে, লেবুর রস দিয়ে তাজা সতেজ সালাদ, চিনি ছাড়া সবুজ চা।

দিন তিন

1. প্রাতঃরাশ - 3-4 প্রুনিস, চর্বিযুক্ত সসেজ এবং পনির সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ, চিনি ছাড়া কফি।
2. লাঞ্চ - বেকড আলু, ধূসর রুটি, টমেটো, প্রিয়া এক জোড়া দিয়ে কোন উদ্ভিজ্জ স্যুপ।
3. ডিনার - 5 টুকরা প্রুনন, একটি ধূসর রুটি এবং কাফির একটি গ্লাস।

দিন চার

1. ব্রেকফাস্ট - প্রুইনের 4 টুকরা, আধা কেজি দুধ, কফি সহ আধা কেজি পানি।
2. লাঞ্চ - ধূসর রুটি, শসা, prunes একটি দম্পতি একটি স্লাইস সঙ্গে চর্বিহীন borsch।
3. ডিনার - 5-6 টুকরা প্রুনন, কম চর্বিযুক্ত পনির, চা দিয়ে স্যান্ডউইচ।

যেমন একটি খাদ্য ফলাফল বিরতি যে আপনি না বিরতি না। অন্যথায়, আপনি একটি উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর দেখতে আবার শুরু করতে হবে।