Beetroot একটি জনপ্রিয় রুটি উদ্ভিজ্জ, যা রান্না এবং না শুধুমাত্র ব্যবহার করা হয়। এই সবজি ইতিহাস 2 হাজার বছর ধরে আছে। Beets এর দরকারী বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্য উন্নত এবং অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য। উপায় দ্বারা, আপনি রুট শস্য শুধুমাত্র ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু শীর্ষ, যা ভিটামিন এবং খনিজ একটি বড় সংখ্যা ধারণ করে।
কেন ওজন হ্রাস জন্য একটি গরুর মাংস?
এই root বেটিনের উপস্থিতির কারণে অতিরিক্ত ওজনের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে - প্রোটিনের সম্পূর্ণ স্বীকৃতি তুলে ধরার জন্য জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ। অতএব, মাংস খাওয়ার আগে, এটি একটি সামান্য beet খেতে বাঞ্ছনীয়, যা প্রায় অবিরাম satiety অনুভূত হবে এবং ক্ষুধা সন্তুষ্ট হবে। উপরন্তু, বেটিন উপকারীভাবে লিভারের কার্যকলাপ প্রভাবিত করে। এই ধন্যবাদ, slags, toxins এবং অন্যান্য বিপাকীয় পণ্য excretion প্রক্রিয়া উন্নত হয়। বীট সঙ্গে ওজন হ্রাস এছাড়াও রক্তে কোলেস্টেরল কমে যায় এবং intravenic peristalsis উন্নত, একটি রেখাঙ্কিতি প্রভাব আছে যে দেওয়া সম্ভব।
ওজন হ্রাস বিকল্প
আপনি ব্যবহার করে বিভিন্ন উপায়ে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন:
- নিজেই নিজেই;
- সালাদ সালাদ;
- উদ্ভিজ্জ রস
এখন আরো বিস্তারিতভাবে প্রতিটি বিকল্প তাকান।
Beets উপর ওজন হ্রাস জন্য খাদ্য। যেমন একটি মোনো-খাদ্যটি 2 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার সময় কেবল একটি মূল ফসল অনুমোদিত। প্রতিদিন আপনি 2 কেজি বেশী খেতে পারেন এই পরিমাণ 7 টি খাবারের মধ্যে ভাগ করা উচিত এবং নিয়মিত বিরতিতে খাওয়া উচিত। Beets উনু বা উনুতে রান্না করা যাবে, তারপর কাটা এবং যদি জলপাই তেল সঙ্গে মিশ্রিত পছন্দসই। এই মণির পানিতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার সময় এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ: এখনও জল, চিনি এবং উদ্ভিজ্জ রস ছাড়া সবুজ চা।
Beets এবং গাজর একটি সালাদ উপর ওজন হ্রাস। প্রতিদিন আপনাকে ২ কেজি কেবিনের বীট এবং গাজরের সমান অংশ থেকে রান্না করা দরকার। একটি ড্রেসিং হিসাবে, আপনি জলপাই তেল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও তরল সম্পর্কে ভুলবেন না, দৈনিক হার প্রায় 2 লিটার জল।
বীট গাছের রস উপর স্লিমিং। প্রাথমিকভাবে, এটি একটি বিশুদ্ধ আকারে আপনি এই ধরনের পানীয় পান করতে পারেন উল্লেখ করা হয় যে, এটি খারাপভাবে হজম করা এবং পেট এবং অন্ত্র শ্লেষ্মা জ্বালিয়ে দেবে হিসাবে। সাম্প্রতিকভাবে প্রস্তুত beet রস জল বা অন্যান্য উদ্ভিজ্জ বা ফলের রস সঙ্গে অর্ধেক পাতলা উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপেল বা গাজর। শরীরের প্রতিক্রিয়া চেক করার পরিমাণ ক্রমশ বৃদ্ধি করে, অল্প পরিমাণের পানীয় দিয়ে ওজন হারানোর প্রক্রিয়াটি শুরু করুন। এই সময়ে, এটি ফ্যাটি এবং স্টার্চ ধারণকারী খাদ্য ব্যবহার লক্ষ লক্ষ মূল্যবান। আপনি 10 দিনের জন্য রস পান, আপনি 4 কেজি অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য ক্ষার থেকে রেসিপি
আপেল সঙ্গে সালাদ
উপাদানগুলো:
- বীট - 4 পিসি।;
- সবুজ আপেল - 4 পিসি।;
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- লেবু রস - 1 টেবিল চামচ চামচ।
প্রস্তুতি
Beets ছুলা সঙ্গে একসঙ্গে উষ্ণ করা আবশ্যক, এবং তারপর পরিষ্কার এবং একটি বড় খিলান উপর আপেল সঙ্গে grinded। ফলে মিশ্রণ লেবু রস এবং জলপাই তেল ভরাট করা আবশ্যক।
স্টুয়েড সবজি
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 1 টুকরা;
- সবুজ মটরশুটি - 250 গ্রাম;
- হলুদ শেল মরিচ - 2 পিসি।;
- বীট - 2 পিসি।;
- সেলরি রুট - 250 গ্রাম;
- সাদা পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- জলপাই তেল
প্রস্তুতি
পেঁয়াজগুলি দ্রুত তেলে ভরে যায়, যাতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট শোষণ করার সময় তার নেই। তাকে আমরা beets পাঠান, পূর্বে স্ট্রাইপ মধ্যে কাটা, 10 মিনিট জন্য জল এবং স্ট্যু ঢালা। তারপর এটি প্রস্তুত করা হয় যতক্ষণ না এটি প্রস্তুত করা হয়, বাকি সবজি , একটু জল এবং ঢাকনা অধীনে স্ট্যু যোগ করা প্রয়োজন।
সবজি স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বীট - 2 পিসি।;
- গাজর - 1 টুকরা;
- বাঁধাকপি - 250 গ্রাম;
- সেলরি রুট - 180 গ্রাম;
- টমেটো - 3 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- লেবু রস - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- দই, আজ
প্রস্তুতি
নরম করার আগে শাকসব্জি মাটি এবং উবাক করা প্রয়োজন। রান্না শেষে, প্যান থেকে লেবুর রস যোগ করুন। স্যুট পরিবেশন করার আগে প্রতিটি আখর গুঁড়ো দিয়ে দারচিনি রাখুন।