এই microelement অনেক শরীরের সিস্টেমের মসৃণ কার্যকারিতা জন্য সহজভাবে প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, অনাক্রম্য এবং কার্ডিওভাসকুলার, তাই আপনি যদি সুস্থ হতে চান, আপনি সেলেনিয়াম জড়িত হয় এবং আপনার খাদ্য এ এই খাবার যোগ করা প্রয়োজন যেখানে জানা প্রয়োজন
সিলেনিয়াম কি থাকে?
এই উপাদান অধিকাংশ যেমন ভুট্টা, ময়দা ময়দা, তুষের মাশরুম, মাশরুম এবং sprouted গম শস্য হিসাবে পণ্য রয়েছে, এটা তাদের প্রথম স্থানে আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সিগারেটের প্রেমিকরাও তাদের দেহে এই পদার্থের পরিমাণ প্রতিনিয়ত প্রতিস্থাপন করে থাকে, রান্না করা সমুদ্রের মাছ, চিংড়ি, মশেল, স্কুইড এবং ক্র্যাশগুলি বেশিরভাগ সিলেনিয়াম ধারণকারী খাবার। এই মাইক্রোএইচমেন্টের সমৃদ্ধ গ্রীক কিডনি, হার্ট, লিভার, এবং মুরগির ডিমগুলির লৌকিক তালিকা, তাদের ধারণকারী পণ্যগুলির তালিকা বন্ধ করে, একই রকম তরমুজের তুলনায় বস্তুটির সংখ্যার কিছুটা কম হতে পারে, তবে এখনও এটি একটি অসফল পরিমাণ বলা যাবে না। দয়া করে মনে রাখবেন যে তাপ চিকিত্সা সিলেনিয়ামের পরিমাণ দুই বা তিন বার কমিয়ে দেয়, অবশ্যই, কোন কাঁচা মাংস নেই, তবে যদি শরীরের মজুদ স্তরের তাত্ক্ষণিকভাবে বর্ধিত করা প্রয়োজন হয়, তবে উজ্জ্বল তাপমাত্রা যেমন ব্রান হিসাবে ব্যবহার করতে হবে না এমন পণ্যগুলিকে নির্বাচন করা আরও ভাল।
যেহেতু এই microelement শুধুমাত্র পশু পণ্য এবং ফসল পাওয়া যায় না, কিন্তু ঔষধি এছাড়াও, এটা উল্লেখযোগ্য যে উদ্ভিদ সেলেনিয়াম ধারণকারী। চিনাবাদাম, হাওনথন , লাল রঙের, ইউক্যালিপটাস, কামোমাইল, পেপারমিন্ট এই পদার্থের ঘাটতি পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করবে। শুকনো ঘাসের সাথে একটি ফিল্টার ব্যাগ গ্রহণ করার জন্য সবচেয়ে সহজ পদ্ধতি হল, ২২ মিলিলিটার উত্তপ্ত পানি দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য দ্রবীভূত করা যাক, যেটি তৈরি করা ফর্মুলার মাতাল হতে পারে, এক্ষেত্রে 1 কে একরও বেশি চা খান না। ।