সঠিক স্বাস্থ্যকর আহার প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য একটি সুখী জীবনের গ্যারান্টি হয় একই সময়ে, ভিটামিন এবং microelements সমৃদ্ধ খাবারের সুষম ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। তাদের মধ্যে অ্যামিনো এসিড উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার এক। তৌর্য কি এটা, তার লাভ এবং ক্ষতি কি জানা জানা যায়।
Taurine কি?
সবাই জানে কি টরাইন হয়। এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মানুষের শরীরের প্রয়োজন। তার জন্য ধন্যবাদ, কোষগুলি পুনরুদ্ধার করা হয় এবং উত্থিত হয় এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যেমন লিপিড বিপাক এবং নার্ভ সংকেত সংক্রমণ হিসাবে যেমন প্রক্রিয়া জন্য দায়ী করা হয়। এটি সালফার ধারণকারী অ্যামিনো অ্যাসিডের ভিত্তিতে শরীরের সংশ্লেষিত হতে পারে - সিথিন এবং মেথিয়েনিন।
Taurine এর প্রধান পার্থক্য একটি বিনামূল্যে ফর্ম টিস্যু হতে তার ক্ষমতা বলা যেতে পারে। পদার্থের সর্বোচ্চ ঘনত্ব:
- হৃদয় পেশী;
- মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্ক;
- কিডনি;
- চোখের রত্ন;
- কঙ্কাল মস্তিষ্ক
এই সক্রিয় পদার্থ বেনিফিট সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই। Taurine হল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যেটি তরল পদার্থের মধ্যে দ্রবীভূত করে এবং প্রায় সব অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে পারে। এই উপাদানটির অভাব স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, মানসিক ক্ষতি, বিপাকীয় রোগ এবং এমনকি পাওয়ার পারফরম্যান্সও হতে পারে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ক্যালসিয়াম যেমন অত্যাবশ্যক উপাদান সমৃদ্ধ।
কি খাবার আছে taurine?
এই উপাদান সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শুনে, অনেক দ্রুত এটি অর্জন করতে চাইবে। জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ একটি নিয়মিত ঔষধে কেনা যেতে পারে অথবা একটি খাদ্য সরবরাহকারী হিসাবে জনপ্রিয় অনলাইন স্টোরগুলির মধ্যে একটি। যাইহোক, প্রাকৃতিক analogs আছে। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যের মধ্যে রয়েছে টৌরীন ধারণকারী পণ্য। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি বিশেষ মেনু তৈরি করতে পারেন, যা আপনার প্রিয় এবং খুব দরকারী খাদ্য দ্বারা অংশগ্রহণ করা হবে। এই উপাদানটি পাওয়া যাবে:
- মাছ;
- ঝিনুক;
- কাঁকড়া;
- ডিম;
- দুধ;
- চিংড়ি;
- গরুর মাংস;
- খরগোশ;
- কড;
- শুয়োরের মাংস;
- কুটির পনির
Taurine - ভাল এবং খারাপ
অনেকে জানেন যে টৌরিন কী এবং কী ধরনের অ্যামিনো অ্যাসিডটি মানুষের শরীরের জন্য ভাল এবং ক্ষতিকর। মহিলাদের এবং বিভিন্ন বয়সের পুরুষদের জন্য Taurine খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পদার্থের উল্লেখযোগ্য সুবিধার মধ্যে:
- ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং বিপাক স্থিতিশীল করার ক্ষমতা;
- চোখের রোগ, ডায়াবেটিস, হৃদযন্ত্রের প্রতিরোধ;
- ক্যান্সার প্রতিরোধ;
- সমগ্র শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব।
এই উপাদান minuses মধ্যে:
- হৃদযন্ত্রের পেশী একটি ভারসাম্য হতে পারে;
- চাপ কমাতে সাহায্য করে;
- পিত্তল এর অত্যধিক উত্পাদন কারণ।
Taurine একটি ভাল
এই অ্যামিনো এসিড সম্পর্কে আপনি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় অনেক শুনতে পারেন। যাইহোক, যারা তাদের ডায়াবেটিসে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ প্রয়োগ করে তাদের সকলের কাছে এখনো আরও ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যদিও সবাই জানে না কিসের জন্য টৌরিন। এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ ব্যবহার অবিভাজ্য হয়:
- এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার শুরু হতে পারে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা গ্লুকোজ স্তর, হ্রাস।
- চোখের প্রতিস্থাপনের মধ্যে অংশগ্রহণ করে এবং আঘাত পরে তার পুনরুদ্ধারের অবদান।
- এটি রক্তচাপ হ্রাস করতে পারে, যার অর্থ এথেরোস্লারেরোসিসের ঝুঁকি কম।
- হৃদয় কার্যকরী উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।
- তীব্র এবং চরম পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত শক্তি বরাদ্দ করতে শরীরকে সাহায্য করে।
Taurine - ক্ষতি
ক্রীড়াবিদ পরিবেশে জনপ্রিয় এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ slimming গড় ব্যক্তির জন্য কয়েকটি দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে। যাইহোক, প্রত্যেকের জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিড দরকারী নয়। প্রায়ই, এটি ব্যবহার করার আগে, তারা taurine কি ক্ষতি কি আগ্রহী। এই ধরনের ভয় আধ্যাত্মিক, কারণ পদার্থ অত্যধিক কার্যকলাপ কারণে কার্ডিয়াক কার্যকলাপ ওভারলোডিং ঝুঁকি আছে, চাপ হ্রাস এবং পিত্তল এর অত্যধিক উত্পাদন। এই উপাদানটি ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না:
- লিভার রোগ;
- কলেলিথিয়াসিস;
- পেট আলসার এবং ডোডেনাল আলসার;
- হাইপোটেনশন;
- হৃদয় ব্যর্থতা;
- গর্ভাবস্থার
এই জৈবিক উপাদান অপব্যবহার করবেন না। অন্যথায়, শরীরের পরিধান এবং টিয়ার উপর কাজ করবে, অ্যামিনো অ্যাসিড শরীরের উপর একটি উপকারী প্রভাব থাকতে পারে না, কিন্তু শুধুমাত্র এটি ক্ষতি হবে টৌরী হৃদয়, মস্তিষ্কের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, যার ফলে ঘন ঘন মনোযোগ, চাপ সহ্য করার ক্ষমতা এবং কর্মক্ষমতা ডাক্তাররা অ্যালকোহল এবং কফি সহ সক্রিয় পদার্থের সমন্বয় করার সুপারিশ করেন না। এই সংমিশ্রণগুলির সংবহন ব্যবস্থার উপর একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।
খেলাধুলা মধ্যে Taurine
ক্রীড়া পুষ্টি গঠনের মধ্যে জৈবিকভাবে সক্রিয় additives আছে, যার মধ্যে এই উপাদান আছে। শরীরচর্চা মধ্যে Taurine এটি সহায়ক ক্রীড়াবিদ এর কঙ্কাল প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়, এটি শক্তিশালীকরণ এবং স্ট্রেস সংঘটন প্রতিরোধ, এবং পেশী ভর বিল্ড আপ অবদান এছাড়াও কারণ জন্য প্রয়োজনীয়। প্রায়ই, যারা সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে তাদের আক্ষরিক নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের দেহটি নিঃশেষ করে দেয়, যার ফলে তারা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ছাড়াই থাকে। পুষ্টি মধ্যে ক্রীড়াবিদ জন্য taurine সম্পূরক উপস্থিতি শ্রেষ্ঠ সমাধান হতে হবে।
বিদ্যুৎ প্রকৌশল মধ্যে taurine কি?
শক্তি পানীয় মধ্যে taurine আছে এখানে এটি অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে। যদি অ্যামিনো অ্যাসিড অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়, তাহলে রক্ত শর্করা স্তর কমিয়ে আনা সম্ভব, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এবং তাদের নিজস্ব চিত্র দেখে সকলের জন্য উপযোগী হবে। যদিও পদার্থ বিদ্যমান চর্বি পুড়িয়ে দিতে সক্ষম হয় না, এটি একটি নতুন এক এর বধ প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, বিদ্যুৎ প্রকৌশল তার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর ফাংশন হয়।
ওজন কমানোর জন্য Taurine
এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থটি ওজন হ্রাসে অবদান রাখে এবং সেইজন্য নারীরা কীভাবে টৌরিন গ্রহণ করতে আগ্রহী সে সম্পর্কে তথ্য রয়েছে। যাইহোক, প্রকৃতপক্ষে কোনও বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই যা নিশ্চিত করে যে অ্যামিনো অ্যাসিডটি চর্বি পোড়াতে ও চাকা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে সত্যিই সক্ষম। যদি আপনি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড একটি উচ্চ-ক্যালোরি ডায়েট যোগ করেন, তবে একজন ব্যক্তির অবস্থার অবনতির সম্ভাবনা রয়েছে। ইতিবাচক ফলাফল একটি অসফল ডিগ্রীতে দেখা যায় যখন একজন ব্যক্তির ওজন হ্রাস করতে চায় না শুধুমাত্র একটি খাদ্য দেখায়, কিন্তু একটি খেলাধুলা সক্রিয় জীবনধারা বাড়ে
তৌরীন - বিরোধিতা
না শুধুমাত্র ক্রীড়াবিদ এবং যারা ওজন হারাতে চান taurine কি এবং তার pluses কি জানেন। বিশেষ করে দরকারী উচ্চ রক্তচাপ মধ্যে taurine হয়। যাইহোক, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের উপর ভিত্তি করে ড্রাগ ব্যবহার করে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ এবং তীব্র প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে। সুতরাং এই উপাদানটি ব্যবহার করে এমন লোকেদের জন্য সম্ভাব্য নয় যারা এটিতে অতিরঞ্জিততা, বা এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা অসুস্থতা স্বাস্থ্যের জন্য। গর্ভবতী মহিলাদের এবং নার্সিং মায়ের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের সাহায্যে বিশেষভাবে সতর্ক থাকবেন।