যারা তাদের চিত্রে দেখুন, গ্রীষ্ম এবং শরৎ একটি মহান সময়, কারণ দোকান তাক উপর আপনি দরকারী এবং একই সময়ে "খাদ্যতালিকা" সুগন্ধি ব্যবহার করতে পারেন - berries এবং ফল তাদের মধ্যে, মিষ্টি চেরি তার অস্বাভাবিক স্বাদ এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য কারণে একটি বিশেষ প্রেম জিতেছে। অতএব, আমাদের মধ্যে, অনেক প্রেমিক তাদের পাশে চেরি বড় বাটি সঙ্গে পালঙ্ক উপর আরামদায়ক বসতে এবং নিজেদের জন্য প্রতি শেষ berries খাওয়া জন্য imperceptibly জন্য পারেন অবশ্যই, অনেকেই মনে করেন যে চেরিটিতে কতগুলো ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি ঘটনাক্রমে এই চিত্রটি ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে কিনা।
মিষ্টি চেরি দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট
অবশ্যই, অনেক গরুর মধ্যে, মিষ্টি চেরি সবচেয়ে কম ক্যালোরি নয় - একটি শত গ্রাম মধ্যে 52 ক্যালোরি রয়েছে। কিছু কিছু, এই চিত্র নির্দোষ বলে মনে হয়, কিন্তু কয়েকটি একশো গ্রামের মিষ্টি চেরি থেকে সীমাবদ্ধ, তাই অনেকে ক্যালোরির মিষ্টি চেরিতে কত ক্যালোরি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এখন আপনি জানেন যে এই বীজগুলির এক কিলোগ্রাম, টিভির সামনে খাওয়াবে, আপনার ক্যালরিের 5২0 ক্যালোরি যুক্ত হবে - এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ চিত্র, উদাহরণস্বরূপ, এই ধরনের ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীটিতে চকলেট বার বা পিষ্টক একটি টুকরা রয়েছে। যাইহোক, উল্লেখযোগ্য পার্থক্য হল যে জমিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই তারা নিখুঁত একটি অনুভূতি দেয়, যা একটি অপেক্ষাকৃত দীর্ঘ সময় ধরে চলে। এখনও, অত্যধিক চেরি এছাড়াও এটি মূল্য না, একই ফাইবার একটি শত্রু মধ্যে চালু করতে পারেন - bloating এবং flatulence কারণ।
পরোক্ষভাবে এই বেরি চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া এমনকি অবদান, এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য দরকারী যৌগিক একটি মূল্যবান উৎস। চেরি খাওয়া, আপনি শরীরের তাদের অভাব দূর করে, যা একটি ধীরগতির বিপাক কারণ। যে, আপনি বলতে পারেন এই সরস বীজ বিপাক দ্রুত গতিতে সাহায্য। উপায় দ্বারা, গরিষ্ঠ চেরি, এটি আরো প্রয়োজনীয় সংযোগ আছে, এই মনে রাখবেন।
- পুষ্টিবিদরা উপসংহারে এসেছেন যে বিশেষ করে কিছু রোগে চেরি বিশেষ করে দরকারী। তাই, ভিটামিন সি, ফোলিক এসিড এবং অ্যানথোকিয়ানিনের উপস্থিতির কারণে, বীজগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করার এবং রক্ত ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। তারা পাচনতন্ত্রের রোগীদের জন্য খুব দরকারী।
- চেরিগুলি উচ্চ অমসৃণ বা পেট আলসার সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক্স রোগী বহন করতে পারে, কারণ এটি প্রায় কোন আক্রমণাত্মক অ্যাসিড আছে।
- ফাইবার এবং পেচিনের বীজের উপস্থিতিতে আন্টিগুলি কার্যকরভাবে শুষে নিতে এবং মাইক্রোফালোরা অবস্থাতে উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।
- চেরি ভিটামিন A এর একটি উৎস, কারণ এটি দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করে, চুলকে শক্তিশালী এবং চকচকে করে তোলে এবং ত্বককে মসৃণ ও নরম করে তোলে।
সুতরাং, আমরা চেরি মধ্যে অনেক ক্যালোরি আছে কিনা তা খুঁজে পাওয়া যায় নি, এবং এটি অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য করতে পারেন কিভাবে, এটি বীজের চিত্র ক্ষতি করে যা ক্ষেত্রে খুঁজে বের করতে শুধুমাত্র অবশিষ্ট রয়েছে। যদি আপনি মনে করেন যে সবকিছু নিয়ন্ত্রণে ভাল, তাহলে আপনার চেরি কেবল আপনার শরীরকেই উপকৃত করবে, কারণ 100 গ্রামের ক্যালোরি উপাদান খুব বেশী নয়।
যারা চেরি খেতে পছন্দ করে, তারা মূল খাবারের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করা সর্বোত্তম, যাতে দৈনিক ক্যালোরিক মান অতিক্রম করা না হয়। অন্যথায়, সকালে আপনার বীজের বৃহত অংশ খেতে চেষ্টা করুন। চেরি প্রেমীদের এছাড়াও বিশেষ করে সতর্ক হতে হবে, কারণ এটি সহজ কার্বোহাইড্রেট যা ইনসুলিন মাত্রা একটি লাফ উদ্দীপিত রয়েছে। এই বিষয়ে, একটি শক্তিশালী ক্ষুধা হতে পারে, যা অবশেষে একটি এমনকি বৃহত্তর ওভেরাপণে বাড়ে