পাতলা হত্তয়া এছাড়াও আছে - এখানে এটি, কোন মহিলার উদ্দীপ্ত স্বপ্ন। কিন্তু, নীতিগতভাবে, এই স্বপ্ন কোন উপায়ে বিরক্তিকর নয়, কারণ পৃথিবীতে সত্যিই এমন পণ্য রয়েছে যা বিপাক ত্বরান্বিত করতে বা দীর্ঘকাল ধরে সন্তুষ্টির জন্য অবদান রাখে যাতে খাদ্যের কিছু না থাকে।
চর্বি-পোড়া খাবার এবং পানীয়গুলির প্রথম গ্রুপটিতে একটি "নেতিবাচক" ক্যালোরি উপাদান রয়েছে। যে, তাদের হজম করার জন্য, শরীরের এটি শেষ পর্যন্ত প্রাপ্তির চেয়ে বেশি শক্তি ব্যয় করে। নেতিবাচক ক্যালোরি খাওয়া ওজন হ্রাসের ভিত্তি, কারণ ওজন হ্রাস করার জন্য আমরা আমাদের ব্যয় কম ব্যয় করা প্রয়োজন।
চর্বি পোড়া খাবার দ্বিতীয় গ্রুপ একটি অপেক্ষাকৃত কম ক্যালোরি, কিন্তু খুব হৃদয়গ্রাহী খাবার। এই ধরনের খাদ্য আপনি ব্রেকফাস্ট জন্য গ্রাস করা উচিত, যাতে আপনি লাঞ্চ আগে স্নেক না।
যাইহোক, ওজন হ্রাস অবদান সব পণ্য গণনা করা যাবে না এবং দুটি শালীন গোষ্ঠী উপযুক্ত না। আমরা সত্যিই যেখানে ছড়িয়ে ছিটিয়েছি, এবং যদি আপনি আপনার খাদ্যের ভিত্তি 100% চর্বি পোড়া করতে পারেন - ওজন হারানোর প্রভাব আপনাকে নিশ্চিত করা হয়।
পানি
এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন, অসম্পূর্ণ পণ্য। যাইহোক, মহিলাদের slimming জন্য, জল প্রধান চর্বি জ্বলন্ত পণ্য। এটি সত্য যে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং পানি ছাড়া, শরীর, প্রকৃতপক্ষে, সাধারনত ফাংশনটি বন্ধ করে দেয়, এটি পানির অভাব যা প্রায়ই ওজন বৃদ্ধি পায়।
যখন শরীরের অভাব থাকে, তখন এটি ক্ষুধার আকারে একটি সংকেত দেয়। যখন তার পর্যাপ্ত তরল থাকে না - তারা তৃষ্ণা ত্যাগ করে। কিন্তু আমরা খুব সহজেই ক্ষুধার পক্ষে এই দুটি সংকেতগুলি বিভ্রান্ত করি। আমরা প্রায়ই যা পান করি তা থেকে আমরা প্রায়শই ভোজন করি। আপনি ফ্রিজে যাওয়ার আগে, এক গ্লাস পানি পান করুন - হয়তো এটি পাস হবে
কিন্তু যে সব না। ওভারওয়েট না শুধুমাত্র চর্বি, কিন্তু জল নোংরা, ব্যয়সাধ্য জল আমাদের শরীরের দ্বারা রাখা হয় কারণ আমরা যথেষ্ট পান না। এডমাস, সেলুলিটি এবং অনেক কিলোগ্রাম পানি আছে! শরীরটি যদি আমরা পরিষ্কার, তাজা জল দিয়ে সরবরাহ করি তবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে খুশি।
সুতরাং, পেট, উরু, নিতম্ব এবং বাকি শরীরের জন্য চর্বি-জ্বলন্ত পণ্যগুলির তালিকায়, আমরা প্রথম সংখ্যা জল স্বীকার করি।
ফ্যাট বার্ন খাদ্য
এবং এখন আমাদের রেফ্রিজারেটরগুলিতে চর্বিজাতীয় পণ্যগুলি মসৃণভাবে উপস্থিত হওয়া উচিত:
- দ্রাক্ষাফল - হজমকরণ স্বাভাবিক করে, বিপাক বৃদ্ধি করে, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে দমন এবং ক্ষুধা ভিটামিন, অপরিহার্য তেল, জৈব এসিড একটি অনন্য সমন্বয় এই সব ধন্যবাদ। আমরা একটি মধ্যাহ্নভোজন জলখাবার জন্য 1 ফল খেতে সুপারিশ।
- আনারস - সর্বাধিক ডায়েট গ্লস, ব্রোমেলেনের একটি পরিচিত উপাদান রয়েছে। ধন্যবাদ, বা এর কন্টেন্ট বিপরীতে, আনারস আমাদের ভারী প্রোটিন এবং ফ্যাটি খাবার হজম গতিতে সাহায্য করে। আনারস খুব রেশমী ফলের, তাই এটি অন্ত্রের গতিশীলতা উদ্দীপিত করে এবং আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত করে। এবং উচ্চ ভিটামিন মিশ্রণের কারণে, কিছু খাওয়া lobules খাওয়া পরে আক্ষরিক অর্থে ক্ষুধা অনুভূতি পাস। শুধু তাজা আনারস খান (জল দিয়ে আপনার মুখ কুঁচকানো খাওয়া পরে), এবং ক্যান না, এবং অবশ্যই juices না।
- ব্রাটি ওটমিল উৎপাদনের একটি উপজাত এবং কেবল খাদ্যশস্য নয় ব্র্যান সিরিয়াল সবচেয়ে দরকারী জিনিস, এটি একটি ছুলা, যা অদ্রাপিত ফাইবার হয়। কর্মের কারণে
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার শূন্য আমরা অন্ত্রের কাজ সক্রিয়, ক্ষুধার (ভূপৃষ্ঠ স্ফীত করা এবং তৃপ্তি এর বিভ্রম তৈরি) সন্তুষ্ট, এবং রক্তে চিনি এবং কলেস্টেরলের মাত্রা কম। ব্র্যান সিরিয়াল, দ্বিতীয় কোর্স, স্যুপ, পেস্ট্রি বা খাওয়াতে প্রচুর পরিমাণ পানি দিয়ে ধৌত করা যায়। - ল্যাকটিক এসিড পণ্য - ক্যালসিয়াম থাকে এবং এই জন্য শুধুমাত্র হাড় জন্য দরকারী, কিন্তু ওজন হ্রাস জন্য। এটি রাতে সর্বোত্তম চর্বিজাতীয় পণ্য, কারণ রাতের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষিত হয় এবং হরমোন সক্রিয় ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া শুরু করে, ক্যালসিট্রিয়োল রাতেও কাজ করে। খাদ্য ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে, আপনার ওজন কমানোর জন্য এটি খুব কঠিন হবে।