ডায়েটশিপ অনুযায়ী, এই পোস্টটি খুবই দরকারী। এটি অনুসরণ, আপনি বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন। কিন্তু, প্রায়ই, কিছু ওজন কমানোর উপবাস সঠিকভাবে খাওয়া কিভাবে আগ্রহী।
পোস্টে নমুনা মেনু
রোযার 1 সপ্তাহের জন্য, আপনি 1-2 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন। পানি, চা (সবুজ, কালো এবং ভেষজ), পাশাপাশি গোলাপের হিপের মুরগিরও যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পোস্টে আনুমানিক দৈনিক মেনু: ব্রেকফাস্ট - কুমড়ো ও আপেলের পাশাপাশি চায়ের কাপের সাথে সামান্য ময়দা দুধের অংশ। লাঞ্চ - কমপক্ষে আলু, টাটকা বাঁধাকপি, পেঁয়াজ এবং গাজরের স্যালাডের সাথে লেইনের পোঁচ। স্নেক - মাশরুম সঙ্গে আলু একটি অংশ, পাশাপাশি শুকনো ফলের যোগব্যায়াম চিনি যোগ ছাড়া। গাজর এবং পেঁয়াজ, একটি মুষ্টিমেয় cranberries এবং চা সঙ্গে সান্ধ্য-টিল turnip
ফাস্ট ফুড নিয়ম
রোযা সমস্ত ধরনের মাংস, হাঁস, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, মাছ, ডিম এবং পশুদের খাদ্যের খাদ্য থেকে একটি পূর্ণ বর্জন অনুমান করে। এই উপায়ে খাওয়ার দরকার কী, যাতে ভাল না হয়, কিন্তু একটি নিয়ম হিসাবে, ক্ষতিকর খাদ্য খাওয়া শেষ হওয়ার প্রথম দুই সপ্তাহের মধ্যেই ওজন হ্রাসের চেয়েও বেশি ক্ষতি হয়। আপনি তীব্রভাবে ভারী ফ্যাটি খাবার থেকে ফিরে না হলে এই এড়ানো হতে পারে
ওজন কমানোর উপবাসের সময় খেতে কিভাবে জিজ্ঞাসা, সঠিক পুষ্টি একটি অভ্যাস হয়ে উচিত যে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। সংরক্ষণ করুন চিত্রটি ভাজা এবং ধোঁয়াটে পণ্য প্রত্যাখ্যান, সল্ট এবং চিনি সীমাবদ্ধ, এবং ফাংশনাল খাদ্য হিসাবে পালন করা - দিন অন্তত 6 বার এবং ছোট অংশে।
রোযা দেখাশোনা করা, সতর্কতার সাথে ডিশের ক্যালোরি কন্টেন্ট নিরীক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়: তেজপাতা এবং কাঁচা সবজি ভাল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ সিরিয়াল সঙ্গে সম্পূরক, শরীর দ্বারা সুস্বাদু এবং ভাল। যেহেতু দ্রুত প্রায় প্রায় সম্পূর্ণ মেনু থেকে বাদ
উপায় দ্বারা, যারা ওজন হারাতে উপবাস উপায়ে খাওয়া কিভাবে আগ্রহী, তাদের জন্য, এটি পুষ্টি সঠিক সংস্থা শুধুমাত্র অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পাবেন না যে লক্ষনীয়, কিন্তু রক্ত চাপ স্বাভাবিককরণে অবদান, যকৃত এবং gallbladder উন্নতি।