স্প্যানিশ, ইংরেজি এবং আমেরিকান বিজ্ঞানী স্টাডিজ বলছেন যে বাদামগুলি মহিলাদের জন্য অপ্রয়োজনীয় ওষুধ পরিতৃপ্ত করতে এবং একটি সুন্দর সিলুয়েট অর্জন করতে চায় এমন একটি ভাল সহকারী হবে।
যেহেতু বাদামগুলি ওজন হারাতে সাহায্য করে: অন্য কিছু পণ্য সহ বাদাম তথাকথিত সুপার ফুড গ্রুপের অন্তর্গত। এটি পণ্য, যার একটি ছোট সংখ্যা পুষ্টি সর্বাধিক পরিমাণ সঙ্গে মানুষের শরীরের প্রদান করতে পারেন মানে। সব বাদাম এই তালিকায় প্রায় প্রথম স্থান দখল, ক্ষুধা খুবই সহজেই নির্বাপিত হয়।
বাদাম এবং ওজন হ্রাস সামঞ্জস্যপূর্ণ?
যাইহোক, বাদাম বিশেষভাবে কার্যকর ওজন কমানোর জন্য প্রমাণিত। বার্সেলোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞরা ওজন কমানোর জন্য আগ্রহী দুই গ্রুপ পর্যবেক্ষক। একটি কম ক্যালোরি ডায়েট পর্যবেক্ষক সময় প্রথম গ্রুপ অংশগ্রহণকারীদের দৈনিক এ বাদাম, খেয়ে ফেলেন। দ্বিতীয় গ্রুপে, লোকেরা একই খাদ্যের অনুসরণ করে, কিন্তু স্নেকের সময় তারা ক্র্যাকারগুলির মত কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করত।
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ডাম্পের সাথে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা প্রভাব রয়েছে। একই সময়ে, প্রতিদিন 30 গ্রাম (এক মাংসপেশী) কাঁচামরিচ করা খারাপ মহিলাদের জন্য যথেষ্ট সাহায্য হবে।
বাদাম ওজন কমানোর জন্য শুধুমাত্র দরকারী নয়। সমস্ত বাদাম দরকারী ফ্যাট মধ্যে সমৃদ্ধ হয় যে
উপরন্তু, বাদাম ব্যবহার এবং উচ্চ স্তরের সেরোটোনিন মধ্যে একটি লিঙ্ক প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, একটি পদার্থ যা ক্ষুধা হ্রাস, ভাল স্বাস্থ্য stimulates, এবং হৃদয় স্বাস্থ্য উন্নত যদিও সেরোটোনিন একটি মস্তিষ্কের পদার্থ হিসাবে পরিচিত, অন্ত্রের মধ্যে এটি প্রায় 90% উত্পাদিত হয়, এবং শুধুমাত্র 10% - কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে, যেখানে মানসিক মানসিকতা এবং একজন ব্যক্তির ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত হয়।
বিজ্ঞানীদের মতে, নতুন আবিষ্কারগুলির ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা যায় যে বাদামগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত, কারন সেগুলি অনেক ক্যালোরি থাকে এবং তাই পূর্ণ হয়।