অনেক মানুষ নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করে: এটা কঠোর খাদ্য এবং ক্লান্তিকর ক্রীড়া ছাড়া ওজন হারান সম্ভব। আপনি করতে পারেন এই একটি প্রাণবন্ত উদাহরণ - ওজন কমানোর জন্য স্ব - ম্যাসেজ । এর প্রধান সুবিধা হল শরীরের লিসফ্যাটিক সিস্টেমের পুনঃস্থাপন, যা ঘন ঘন, চর্বিযুক্ত চর্বি পুনরুদ্ধার করে এবং বিপাক উন্নতি করে।
ওজন কমানোর জন্য ম্যাসেজ কিভাবে করবেন?
ওজন হ্রাসের জন্য স্ব-ম্যাসেজটি 7 সেশনের কম নয়। এবং তাদের মধ্যে বিরতি একটি দিন বেশী হতে হবে না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে, একটি বড় প্রভাবের ম্যাসেজটি হাতের দ্বারা ভালভাবে করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি কঠোর ধোয়া বা বিশেষ ম্যাসেজ ব্যবহার করে।
যখন শরীরের বিভিন্ন অংশের ম্যাসেজ করা হয়, এটি বেশ কয়েকটি নিয়ম স্মরণ করা উচিত।
উদাহরণস্বরূপ, হিপের মধ্যে ওজন কমানোর জন্য ম্যানুয়াল ম্যাসেজ একটি বসার অবস্থানে সঞ্চালিত করা উচিত। আমরা মাটিতে এক পা রাখি, অন্য সোফা বরাবর রাখি এবং ম্যাসেজ করি। একটি সরু কোমর জন্য ম্যাসেজ শুধুমাত্র একটি স্থায়ী অবস্থানে করা হয়, যাতে তীক্ষ্ণ আন্দোলন সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ স্পর্শ না।
কিন্তু বুকের মধ্যে ওজন হ্রাস জন্য একটি ম্যাসেজ কিভাবে কিভাবে প্রশ্ন - এটি বিবেচনা মূল্য মূল্য। স্তন্যপায়ী গ্রন্থাগারগুলি খুব কোমল, এবং সেইজন্য তাদের উপর কোনো শক্তিশালী চাপ যান্ত্রিক আঘাতের এবং ক্ষত হতে পারে। সঠিক অবস্থান - একটি চেয়ারে বসা এবং তার চিবুক সোজা। ম্যাসেজ শীর্ষ থেকে শুরু - clavicles থেকে চিবুক থেকে। কিন্তু এটি অত্যধিক না - এক সেশনের জন্য 4-5 বার পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন আর নয়।
ওজন কমানোর জন্য স্ব-ম্যাসেজের ধরন
পেটের ওজন হ্রাস জন্য মধু ম্যাসেজ একটি খুব সাধারণ এবং সহজ পদ্ধতি। মধুর দরকারী বৈশিষ্ট্য তার "প্রয়োজন" সন্দেহ করতে দেয় না: এটি শোষণ করে এবং দ্রুত শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলা এবং অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ, ছিদ্র পরিষ্কার। তাই এই ধরনের ম্যাসেজ পরে ত্বক মসৃণ এবং মৃদু হতে পারে। এই সেশন 10 মিনিটের জন্য সীমাবদ্ধ। প্রধান কর্ম হয় পাথর এবং কাঁটা ঝাড়া এবং মধু জন্য অতিরিক্ত উপাদানের হিসাবে, আপনি বিভিন্ন অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য নিষ্কাশন মেঝে 20 শতকের প্রথম দিকে পরিচিত ছিল। এটা তিনটি উপায়ে সঞ্চালিত হয়: অগভীর, গভীর এবং ভিতরের এটি সব শরীরের অতিরিক্ত ওজন পরিমাণ উপর নির্ভর করে। 8 সেশনের পর, আপনি ইতিবাচক গতিবিদ্যা দেখতে পারেন: সেলুলিটি অদৃশ্য হয়ে যায়, ত্বক মসৃণ হয় এবং ভ্যারিওকোজ শিরা অদৃশ্য হয়ে যায়। কিন্তু এই ধরনের ম্যাসেজের কোর্সটি 2 মাস পরে আগের চেয়েও পুনরাবৃত্তি হতে পারে।
ওজন হ্রাস জন্য সেরা ম্যাসেজ নিয়মিত হয়। আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলবেন না এবং আদর্শ জন্য সংগ্রাম!