মানুষের শরীরের নিজস্ব অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে - ওজন, আকৃতি, অনুপাত। মৌলিক প্রকারের শরীরের পার্থক্য বোঝার প্রথাগততা যদিও প্রতিটি ব্যক্তি এটি জেনেটিক স্তরে নির্ণয় করা হয়, শৈশবে এটি সংশোধন করা যেতে পারে। খাদ্য এবং প্রশিক্ষণ নির্বাচনের সময় শরীরের গঠন এবং তার বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা উচিত।
শারীরিক প্রকার
আকৃতির প্রকারগুলি বিভিন্ন সিস্টেমে বিভক্ত। সুপরিচিত জার্মান ডাক্তারদের একজন মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং somatotype বৈশিষ্ট্য মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেতে পরিচালিত। ক্রিটশারের তিন ধরনের শারীরিক কল:
- অশক্ত;
- normostenicheskoe;
- giperstenicheskom।
এই বা যে বান্ডল মালিকরা তাদের নিজস্ব চিত্রের সাথে সবসময় সন্তুষ্ট না হয়। যদি পছন্দসই এবং সরল সুপারিশগুলি পালন করা হয়, তবে পুরুষ ও মহিলা দেহের পাতলা পাতলা এবং আরো নিখুঁত করে আপনার নিজস্ব চেহারা পরিবর্তন করা সম্ভব। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন প্রয়োজন, এবং কখনও কখনও আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করতে প্রয়োজন যত তাড়াতাড়ি নিজেকে কাজ শুরু হয়, যত শীঘ্র ফলাফল খুশি হবে।
Asthenic দেহগত
এই ধরনের চিত্রের প্রতিনিধিত্বগুলি পৃথক করে:
- তরলতা;
- লম্বা পাতলা ঘাড়;
- ফ্ল্যাট বুক;
- সংকীর্ণ কাঁধ;
- প্রসারিত, পাতলা অঙ্গুলি;
- লম্বা মুখ;
- পাতলা নাক;
- বৃদ্ধির গড় উপরে
একটি সূক্ষ্ম দেহের সাথে যারা মাংসপেশি উন্নত করতে পারে, কারণ তারা খুব শক্ত এবং শক্তিশালী নয়। এই ধরনের লোকেদের উপকারিতা তাদের জোরাজুরি বলা যেতে পারে, লঘুকরণ, করুণা। যেমন একটি চিত্র সঙ্গে মহিলাদের বিপরীত লিঙ্গের মনোযোগ কেন্দ্র প্রায়ই হয়, তারা ভঙ্গুর এবং মেয়েলি চেহারা কারণ। উপরন্তু, অস্তিত্ববিদ্যা তাদের জীবনের অতিরিক্ত ওজন না ভোগে, কারণ তারা চর্বিযুক্ত না হয়। এই লোকেদের মধ্যে মেটাবলিজিটি খুব দ্রুত, যা ফ্যাটি টিস্যুগুলির বন্টন প্রতিরোধ করে।
নরমস্টাইনিচেসকোও শরীর
নর্মোস্টাইনিক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- সমানুপাতিক চিত্র;
- সরু পায়ে;
- পাতলা কোমর
প্রায়ই, মাঝারি উচ্চতা শরীরের এই সংবিধান সঙ্গে ন্যায্য লিঙ্গ প্রতিনিধি। যেমন মহিলাদের ভাল সমন্বয় আছে, দ্রুত এবং ধারালো হয়। পুরুষদের ক্রীড়াবিদ শরীর চমৎকার musculature আছে, কঙ্কাল শক্তিশালী এবং ভাল গঠিত হয়, thorax উত্তল হয়, এবং পা সমানুপাতিক হয়। ক্রীড়া ক্ষেত্রে, normostenics বাছাই করা উচিত বাস্কেটবল, ভলিবল, টেনিস এবং জল এয়ারবিক্স। এই প্যাকেজটির মালিকরা বিপরীত লিঙ্গের প্রতিনিধির কাছ থেকে মনোযোগ আকর্ষণ করে।
Hypersthenic দেহগত
এই সংবিধানের প্রতিনিধিরা আছেন:
- ব্যাপক ভারী হাড়;
- বড় কাঁধ;
- প্রশস্ত বুকে;
- সামান্য সংক্ষিপ্ত অঙ্গ।
এই লোকেদের বৃদ্ধির গড়ের নিচে। প্রকৃতি তাদের শক্তি এবং ধৈর্য দিয়ে উন্নত, কিন্তু নমনীয়তা এবং করুণা থেকে বিতরণ এই কারণেই, এই ধরনের একজন ব্যক্তির মালিকরা ক্রীড়া শাখাগুলি বেছে নিতে পারেন যা তাদের ত্রুটিগুলি দূর করতে সাহায্য করবে। এই ধরনের ক্রীড়াগুলির মধ্যে রয়েছে যোগব্যায়াম, মার্শাল আর্ট, কল্যানেটিক্স। ঘন ঘন সংবিধানের লোকেদের মধ্যে, বিপাক খুব ধীরে ধীরে হয়, তাই তাদের প্রায়ই অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে সমস্যা হয়। তারা একটি সুস্থ জীবনধারা পছন্দের দ্বারা তাদের অসিদ্ধতা সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারেন।
Sheldon অনুযায়ী শারীরিক প্রকারের
বিখ্যাত আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী এবং numismatist হার্বার্ট শেলেডন সুপারিশ করেন যে একজন ব্যক্তির শরীর তার প্রকৃতি নির্ধারণ করতে সক্ষম। যাইহোক, এই নির্ভরতা লুকানো, এবং নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য হাইলাইট দ্বারা শারীরিক এবং মানসিক সম্পর্ক মধ্যে সম্পর্ক প্রকাশ করা সম্ভব। তাঁর এবং অ্যানথ্রপোমেট্রিক গণনা দ্বারা তৈরি ফোটোগ্রাফিক কৌশল ব্যবহার করে, মনস্তাত্ত্বিক মানব শরীরের প্রধান ধরনের বর্ণনা করতে সক্ষম ছিলেন:
- endomorph;
- mesomorph;
- ectomorphy।
মেসোমোফিক শরীরের ধরন
মেসোমারফস যেমন বৈশিষ্ট্য পৃথক:
- প্রাকৃতিক পেশী;
- চর্বি অনুপস্থিত;
- বৃহদায়তন শরীর;
- পুরু হাড়;
- তিন-মাত্রিক পেশী
এই ধরনের মানুষ শরীরচর্চা সফল হতে আরো সম্ভাবনা আছে। একটি সাধারণ শারীরিক সঙ্গে একটি ব্যক্তির বৃদ্ধি এবং পেশী শক্তি জন্য একটি চমৎকার সম্ভাবনা আছে। এই প্রজাতির প্রতিনিধিত্ব ectomorphs এবং endomorphs মধ্যে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই কারণে, তাদের প্রত্যেকটি এককভাবে সুন্দর ভাস্কর্যের পেশী তৈরি করতে পারে না।
এন্ডোমোফিক শরীরের ধরন
অন্য সকলের কাছ থেকে এন্ডোমারফগুলি আলাদা করা হয়:
- বৃত্তাকার, নরম শরীর;
- মোটা টিস্যু উচ্চ শতাংশ;
- ছোট কাঁধ;
- ছোট অঙ্গ।
- পিয়ার আকৃতির চিত্র টাইপ
দৃঢ় শারীরবৃত্তার সঙ্গে মানুষ ধীর গতির বিপাক। তারা চর্বিযুক্ত প্রবণ এবং তাই ওজন বৃদ্ধি খুব সহজ, এবং ওজন হারাতে তাদের নিজেদের উপর অনেক কাজ আছে। এই সংবিধান হোল্ডার মধ্যে অনেক পপ তারকা এবং অভিনেত্রী হয়। যাইহোক, এমনকি বৃত্তাকার ফর্ম তাদের লুণ্ঠন না, কিন্তু একটি আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক চেহারা সুবিধার উপর জোর দেওয়া। পাতলা এবং আরো নিখুঁত হতে তারা ব্যায়াম এবং সঠিক পুষ্টি সাহায্য করবে।
বিল্ডিং এর Ectomorphic টাইপ
Ectomorphs যেমন পার্থক্য আছে:
- তরলতা;
- দীর্ঘ, পাতলা হাড়;
- পাতলা পেশী;
- সামান্য চর্বি
যারা শারীরিক ধরনের ধরনের আছে তারা কদাচিৎ gyms দেখা হয়, তারা শরীরচর্চার হতে সম্ভবত কম হতে পারে, কারণ। তবে, যদি আপনি জিমের একটি দুর্লভ শরীরের সঙ্গে একটি মানুষ লক্ষ্যমাত্রা পরিচালনা, তারপর এটি একটি বিরল ব্যতিক্রম হবে। তাদের মধ্যে, বেশিরভাগ লোকই এমন কিছু শারীরিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের শরীরকে পাম্প করতে দেয়, তা শক্তিশালী এবং আরো আকর্ষণীয় করে তোলে
বিল্ডের ধরন কীভাবে নির্ধারণ করবেন
উপরোক্ত ধরনের সংবিধানের মধ্যে খুঁজে বের করুন শরীরের গঠন এত কঠিন নয়। শরীরের সংজ্ঞা কব্জি পরিধি আকার দ্বারা গণনা করা হয়। গড় উচ্চতার একজন মানুষের জন্য, এই স্কেলকে বিবেচনা করা হয়: যখন সূচকটি 15-17.5 সেন্টিমিটার মধ্যে অবস্থিত হয় - এটি একটি ভঙ্গুর হাড়ের ভিত্তি, 17.5-20 সেন্টিমিটার - মাঝারি এবং ২0 সেমি উপরে - একটি শক্তিশালী এক। কব্জি ঘেরটি গোড়ালি ঘের সমানুপাতিক, যা পাঁচ বা ছয় সেন্টিমিটার বড়।
যাইহোক, এমন লোকেদের আছে যারা নিম্ন অর্ধেকের অর্ধেকের চেয়ে বেশি বৃহত আকার ধারণ করে। এই ক্ষেত্রে, ঘের মধ্যে কব্জি হতে হবে 16.5 সেমি, এবং গোড়ালি - 25 সেমি। এবং এটি গোড়ালি wrists থেকে পৃথক না যে ঘটবে। হিসাবের ফলাফলগুলি যাই হোক না কেন, আপনাকে বিরক্ত হতে হবে না, কারণ তারা এখনও বলছে না যে একজন ব্যক্তি ক্রীড়াগুলির কিছু উচ্চতা অর্জন করতে পারবে না। কেবলমাত্র আপনার নিজের উপর একটু বেশি কাজ করতে হবে। এটা আপনার নিজের উপর বিশ্বাস করতে হবে এবং কি পরিবর্তন হবে, আপনি কোন স্তর থেকে শুরু করতে হবে না।