তিনটি পণ্যের খাদ্য কেবল জটিল পুষ্টি পরিকল্পনাগুলি স্মরণে বা ক্যালরির পরিমাণ গণনা করতে খুব অলস যারা তৈরি করা হয়। এখানে সবকিছু অত্যন্ত সহজ - আপনি শুধুমাত্র তিনটি পণ্য খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়, যা বেশ সহজ মনে রাখবেন: এটি oatmeal, আপেল এবং কুটির পনির। এই ধরনের একটি খাদ্য শুধুমাত্র ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে না সন্দেহ, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ, এটি প্রয়োজনীয় নয় - সব পরে, এটি একটি শালীন কিন্তু সুষম খাদ্য প্রদান করে খাদ্য "তিনটি পণ্য" শরীরের ক্ষতি ছাড়া, সাদৃশ্য পাবেন!
শরীরের উপকারিতা সঙ্গে ওজন হারাতে চান, তারপর তিনটি পণ্য খাদ্য - এই আপনি কি প্রয়োজন। এই কৌশল কার্যকারিতা এবং দরকারীতা সন্দেহ নেই।
খাদ্য "তিনটি পণ্য"
এই খাদ্যটি কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ডের দ্রুত পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য মহান এবং শুধুমাত্র একটি সপ্তাহ (সর্বাধিক - 10 দিন) স্থায়ী হয়। 2 সপ্তাহ পরে ফলাফল একত্রীকরণ, কোর্স পুনরাবৃত্তি করা উচিত। একটি খাদ্যের পর, সঠিক পুষ্টির নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে, কারণ এটি ফলাফলগুলি বজায় রাখার জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।
তিনটি পণ্যের খাদ্যের মেনুতে কঠোর আনুগত্য প্রয়োজন:
- ব্রেকফাস্ট : ওটমিল porridge এবং আপেল একটি দম্পতির একটি অংশ।
- লাঞ্চ : মধু একটি চামচ সঙ্গে ওটমিলের একটি অংশ, কুটির পনির এবং একটি আপেল দুই আধা কাপ।
- ডিনার : আধা কাপ কুটির পনির এবং 3 মাঝারি আকারের আপেল।
দৈনিক এটি একটি অসমাপ্ত ক্ষুধা ক্ষেত্রে একটি সকালে স্নেক জন্য তাজা শাকসব্জ সঙ্গে একটি স্নেক আছে অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি জল এবং ভেষজ চা অবিরামভাবে পান করতে পারেন, তবে খাওয়ার পরেও এক ঘণ্টা আগে নয়।
এটি সবচেয়ে সঠিক এবং সুরেলা বিকল্প। খাদ্যটি বিরক্তিকর না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, মাঝে মাঝে পোঁচকে দুধের 1.5% যোগ করে, বিভিন্ন ধরণের এবং কুটিরযুক্ত পনিরের আপেল কিনতে হয়, কাঠামোর মধ্যে ভিন্ন।
তিনটি পর্যায়ে খাদ্য
তিনটি পণ্য উপর একটি জনপ্রিয় খাদ্য বিকল্প আরো জটিল, কিন্তু বেশ কার্যকর। মধ্যে
- 3 টি পছন্দের কুটির পনির বা 1 লিটার কেফেরের 1.5 লিটার;
- একটি চামচ মধু সঙ্গে জল নেভিগেশন oatmeal 3-4 প্লেট;
- প্রতিদিন 1 কেজি আপেল (প্রায় 5 টি টুকরা)।
এই পদ্ধতির ভিত্তিতে, একটি তিন দিনের খাদ্য, যা একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণে এটি পুনরাবৃত্তি করে। এই সিস্টেমগুলির প্রতিটি ফাইবার দিয়ে আমাদের শরীরের enriches, যা আপনি পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে পারবেন, metabolism normalizes, এবং এছাড়াও আপনি চর্বি কারণে ওজন হারাতে পারবেন, এবং পেশী এবং জল কারণে না।