এটি আপনার গোপনীয়তা নয় যে আপনার নিজের ওজনকে সংশোধন করার জন্য এটি সুস্থ খাদ্যের দিকে যেতে এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করার জন্য যথেষ্ট, কিন্তু যারা এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত গতিতে করতে চান, তাদের বিভিন্ন বিকল্প সহ ওজন কমানোর জন্য ওজন কমানোর দিনগুলি ব্যবহার করুন। যারা অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই ভোগ করে না তাদের জন্য, এটি আপনার দেহকে পাঁচতলা ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলিতে অত্যধিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে এবং একই সময়ে এটি শুদ্ধ করে।
উপবাস দিন কিভাবে?
প্রথমত, আমি বলতে চাই যে আনলোড করা একটি ক্ষুধার ধর্মঘট নয়। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর আঘাত হানা হতে পারে, একই সময়ে একই পানি বা বাঁধাকপি পাতা সাজানোর। এটি খাওয়া একেবারে অপরিহার্য, এই খাদ্যের মাত্র ক্যালোরি উপাদান স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক কম হওয়া উচিত, প্রায় অর্ধেক। এমন দিনগুলিতে গুরুত্বপূর্ণ কিছু পরিকল্পনা করার দরকার নেই, যা নৈতিক ও শারীরিক শক্তিগুলির উল্লেখযোগ্য প্রত্যাবর্তনের প্রয়োজন হবে। আদর্শ দিন একটি দিন বন্ধ, যখন আপনি কাজ করতে হবে না এবং আপনি কিছু সুন্দর করতে পারেন
দিনটি আনলোড করার জন্য নিজের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নেওয়া, আপনার পছন্দগুলি এবং শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা ভাল, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে মিষ্টি প্রেমীদের সারা দিন কেক এবং মিষ্টি খাওয়াতে পারে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য এবং সাধারণ দিনে ন্যূনতম পরিমাণে খাওয়া উচিত, এবং এভাবে এবং আরো অনেক বেশি। প্রেটিন, এবং দুগ্ধ, এবং কার্বোহাইড্রেটগুলিকে জটিলতার সাথে স্বাগত জানানো হয়, যা সিরিয়াল এবং সবজি সমৃদ্ধ। ওয়েল, অবশ্যই, দরকারী এবং কার্যকর বীজ এবং ফল জন্য স্রাব দিন।
সেরা আনলোড দিন
কেফার সহজভাবে শরীরের আনলোড এবং বিশুদ্ধকরণের জন্য তৈরি করা হয়। দুধ সব মিলিয়ে না, এবং দম্পতি এই অভাব থেকে বঞ্চিত হয়, পাশাপাশি এটি ক্ষুধা ভাল সন্তুষ্ট এবং অন্ত্র microflora পুনরুদ্ধার করা হয়। এটি প্রায়ই একসঙ্গে বকবাকর সঙ্গে মিলিত হয়, তার ভিত্তিতে ঠান্ডা সবজি স্যুপ এবং ককটেল তৈরীর। Kefir কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, যা রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়, হজম বৃদ্ধি, ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য, লবণ, radionuclides, শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ। আমি বলতে চাই যে এই বিষয়ে, প্রায় সব দুগ্ধজাত দ্রব্য ভাল - বেকড দুধ, curdled দুধ, দই, কুটির পনির। ভোজন জন্য শেষ মাংস সঙ্গে তুলনীয়। প্রধান জিনিস হল বিশুদ্ধ কুটির পনির, কুটির পনির না এবং চিনি ব্যবহার না, কিন্তু আপনি শুকনো ফল এবং berries যোগ করতে পারেন।
শরীর পরিষ্কার করার জন্য একটি খুব ভাল আনলোড দিন আপেল উপর ব্যবস্থা করা যেতে পারে। সারা দিন এই ফল খেতে ডাক্তাররা হেপাটাইটিস এ -র সঙ্গে সুপারিশ করে এবং চিকিত্সা সময় বেশ কয়েকবার। মধু দিয়ে একটি ওভেন বা মাইক্রোওয়েভের সাথে আপেল দুটি তাজা এবং বেকড খাওয়া যায়। গ্রীষ্মে, যখন স্থানীয় বাজারগুলি বাড়িতে তৈরি ফল ও সবজি দিয়ে পূর্ণ হয়, তখন ঈশ্বর শরীরের জন্য আনলোড করার ব্যবস্থা করার আদেশ দেন। টমেটো, ক্যারাগ্রট, ব্লুবেরি, বাঁধাকপি, ঘণ্টা মরিচ, পেঁয়াজ, গাজর এবং অন্যান্য থেকে, আপনি জলে সতেজ স্যুপ রান্না করুন এবং স্যালাড তৈরি করতে পারেন, শুধু মেইনয়েজ এবং অন্যান্য স্যুস দিয়ে ভর্তি করুন, তবে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে।
সারা দিন রাশিবেরি, স্ট্রবেরি, কর্টস, গরুবেরি, নাশপাতি, পিচ্চি এবং অন্যদের খাওয়ানো, আপনি নিজের প্যাঙ্গার করতে পারেন, এবং ভিটামিনের সাথে শরীরকে ভাগাভাগি করতে পারেন, এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে পারেন।