সাপ্তাহিক ওজন হ্রাস সময় এবং প্রচেষ্টা একটি বর্জ্য মধ্যে পরিণত হতে পারে, আপনি ওজন হারাতে সবচেয়ে সঠিক পদ্ধতি না নির্বাচন করুন। 7 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি অত্যন্ত দ্রুত অভিনয় এবং, আলাস, একটি কঠিন খাদ্য প্রয়োজন। অন্যথায়, কোন দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করা যাবে না।
7 দিনের খাবারের মধ্যে নেতৃস্থানীয় অবস্থানগুলি একসঙ্গে বেকহা দ্বারা দখল করা হয়, "প্রিয়", জাপানী এবং কেফির আমরা পরবর্তী বিকল্পের একটি বিস্তারিত অধ্যয়ন নিযুক্ত করা হবে, সম্ভবত সবচেয়ে দরকারী এক।
কেফির ডায়েট
7-দিনের কেফির ডায়েটিং মেনুতে প্রধান পণ্যের সাথে সাপ্তাহিক ওজন কমানোর প্রস্তাব দেয় - কেফার তাঁর কাছে আমরা 1-2 টি অতিরিক্ত পণ্য যোগ করতে পারি, ভূমিকা, মূলত, খাদ্যের অন্তত কিছুটা তৈরি করা। এই পণ্য কুটির পনির, ফল, শাকসবজি, মুরগির স্তন, ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত
কেফার নির্বাচন করা উচিত?
ওজন কমানোর জন্য 7-দিনের খাদ্যের প্রধান পণ্য থেকে, আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি, কীভাবে এটি আদর্শ কেফার হওয়া উচিত তা চিন্তা করতে হবে।
কিফারের জন্য স্বাভাবিক চর্বিযুক্ত উপাদান 2.5% পর্যন্ত, প্রোটিন কন্টেন্ট 2.8 গ্রাম পর্যন্ত। একই সময়ে, ব্যাকটেরিয়ার প্রতি মনোযোগ দিন, যার ফলে কফিরের এত প্রশংসা হয় এই খামির মধ্যে খৃস্টান, ল্যাকটিক স্ট্রেটোকোকি, রড এবং এসেটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া একটি মিথস্ক্রিয়া রয়েছে। প্যাকেজে, তাদের পরিমাণ নির্দেশ করা উচিত - 10⁷
মেনু
দিনের মধ্যে সমান অন্তর দিয়ে 6 টি খাবার থাকা উচিত। আপনি কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করা উচিত। প্রতিদিন আপনি কিফার (ষষ্ঠ দিন ছাড়া) ½ লিটার পান, অতিরিক্ত পণ্য নিয়ে আলোচনা করুন:
- দিন 1 - বেকড আলু 400 গ্রাম;
- দিন 2 - কুটির পনির 400 গ্রাম;
- দিন 3 - ফল 400 গ্রাম;
- দিন 4 - উঁচু মুরগির পাত্রের 400 গ্রাম;
- দিন 5 - ফল 400 গ্রাম;
- দিন 6 - অনাহার, 1.5 লিটার পানি গ্যাস ছাড়াই অনুমোদিত;
- দিন 7 - ফল 400 গ্রাম
এবং আলু, লবণ ছাড়া কম চর্বিযুক্ত খাবার দই , এবং ফল কোন অনুমোদিত হয়, আঙ্গুর, কলা, ডুমুর ছাড়া।