জাপানী গেশা খাদ্য তার উজ্জ্বল প্রভাবের কারণে বিশ্বের সর্বত্র জনপ্রিয়, যা তার সমতুল্য থেকে এটি আলাদা। উপরন্তু, এটি সবুজ চা উপর ভিত্তি করে - কিন্তু এই পানীয় বিপাক accelerates এবং আপনি আপনার ক্ষুধা কমাতে পারবেন। একই সময়ে, আপনি এই ধরনের পানীয় এর toning বৈশিষ্ট্য কারণে বিষণ্ণ বা ক্লান্ত বোধ করবে না।
ডায়েট গাইশা: বেসিক
এটি লক্ষ্য করা উচিত যে এই সিস্টেমটি প্রধানত একটি বাসযোগ্য জীবনধারা পরিচালনা করে তাদের জন্য নির্মিত হয়েছে, যেহেতু খাদ্য খুব কম - যার ফলে গেহার খাদ্যের কার্যকারিতা নিশ্চিত হয়। যাইহোক, চিন্তা করবেন না, আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করেন না।
প্রস্তাবিত খাদ্যের উপর, আপনাকে 5 দিন ব্যয় করতে হবে, এবং আপনি একটি সপ্তাহে বন্ধন জন্য খাদ্য পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। এই শুধুমাত্র ফলাফল উন্নত হবে না, কিন্তু বার বার বিষাক্ত এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার।
সমস্ত পাঁচ দিনের মধ্যে আপনি একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত খাদ্য আছে, যা আপনি কিছু যোগ করতে পারবেন না। যদি আপনি ব্যর্থ হন - শুরু করা খাদ্যটি কেবল তিনটি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করে:
- প্রাতঃরাশ : চিনির ছাড়া দুধের সাথে এক কাপ চা বাটি (1: 1)
- লাঞ্চ : উষ্ণ দুধের এক গ্লাস, লবণ ছাড়া উঁচু চালের এক কাপ।
- ডাইনিয়ার : চিনি ছাড়া দুধের সাথে গ্লাসের এক গ্লাস (1: 1), লবণ ছাড়া চালের এক কাপ।
এই খাদ্যটি লবণ-মুক্ত, তাই কেবল লবণ নয়, বরং সেগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যার মধ্যে এটি অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি সঠিকভাবে সমস্ত প্রয়োজনীয়তাগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি 2 থেকে 4 কিলোগ্রামের মধ্যে ফেলে দিতে পারেন।
যেকোনো ছোট খাদ্যের মতো, স্বাভাবিক খাদ্যে ফিরে গেলে এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকবে না। কোর্সের শেষে, আপনাকে অবশ্যই সঠিক বা আলাদা খাবার মেনে চলতে হবে এবং ফ্যাটি এবং মিষ্টি থেকে এড়ানো উচিত।
গাইশা জন্য খাদ্য সম্পর্কে
দুগ্ধ সঙ্গে সবুজ চা অত্যাশ্চর্য বৈশিষ্ট্য দীর্ঘ পরিচিত হয়। প্রথমত, এই পানীয় সহজেই ক্ষুধা দূর করে। দ্বিতীয়ত, এটি চর্বি বৃদ্ধি এবং শক্তি সক্রিয়ভাবে চর্বি বার্ন। তৃতীয়, এটি কফি invigorates এবং মানসিক কার্যকলাপ উত্সাহিত। এবং এই যে দুধের সাথে সবুজ চা এর ক্যালোরি উপাদান সমতুল্য দুধের পরিমাণের সমান সমান হয়, যেহেতু চাটিতে কোন ক্যালোরি নেই। যদি আপনি একটি গ্লাস পানীয় পান করেন, যার মধ্যে 100 গ্রাম (আধা কাপ) দুধ ২.5% চর্বি, তবে আপনার পানীয় শুধুমাত্র 51 ক্যালরি দেয়।
এই ক্ষেত্রে, আপনি পণ্য 1.5% চর্বি দুধ পছন্দ করে, তবে আপনি আরো পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে পারেন, কিন্তু এই হিসাবে সন্তুষ্ট না হতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, দুধ 2.5% এর চেয়ে বেশি নয়। উপায় দ্বারা, দুধ সঙ্গে সবুজ চা কর্ম যদি আপনি চিনি (যা, যদিও, খাদ্য নিষিদ্ধ করা হয়) যোগ না শুধুমাত্র যদি উজ্জ্বল হতে হবে।
চা ও দুধ ছাড়াও, চাল খাদ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। সাদা বৃত্তাকার শস্য, লম্বা শস্য, ধনী এবং অন্য কোন ধরনের ভাত ভুলে যান - এটা আপনার জন্য নয় এবং এই ধরনের খাদ্যের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য ছড়ায়। আপনার জন্য, শুধুমাত্র বাদামী বা বন্য (কালো) চাল, যা কিছু সুপারমার্কেট বা স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে কেনা যাবে, উপযুক্ত। এটা এই ধরনের চাল যা ফাইবার রাখে, এবং একটি সুপ্ত পণ্য নয়, এবং শরীরের উপকার হবে। উপায় দ্বারা, সন্ধ্যায় চাল এবং দুধ একসঙ্গে এবং স্যুপ আকারে খাওয়া যাবে।
নিজেই, অস্পষ্ট চাল একটি খুব সুস্বাদু থালা নয়, কিন্তু যদি আপনি একটি মাল্টি-
কনট্র্রা-ফুড গাইশা
কোনও সিস্টেমের মত, একটি গাইশা খাদ্য প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নয়। তার আবেদন প্রত্যাখ্যান করতে যারা অনুসরণ করে:
- গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার;
- একটি শিশু বহন করে;
- স্তন্যপান করানো;
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ক্রনিক রোগ আছে।
পরের ক্ষেত্রে, এটি একটি ডাক্তারের সাথে মূল্যবান পরামর্শ, যেহেতু একটি সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনার নির্দিষ্ট রোগে এই ধরনের খাদ্যের ঝুঁকি নেই।