ওজন কমানোর জন্য হাজার হাজার চর্বিযুক্ত মানুষ অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টা করছে, এবং প্রায়ই একটি পাতলা কোমরের জন্য সংগ্রামে, সব উপায়ে ভাল। তবে ওজন হ্রাসের সব পদ্ধতিই নিখুঁত নয়, এমনকি গ্রহের সেরা ডাইটিশিয়ানদের সুপারিশকৃত খাবারের সাথেও সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আমাদের অসিদ্ধ জগতে পাতলা পাত্রে পরিণত হওয়া এবং পক্ষ থেকে চর্বি সরিয়ে ফেলার এক চমৎকার উপায় - এটি দুধের একটি খাদ্য।
উপকারী এবং থেরাপিউটিক প্রভাব একটি দুগ্ধ খাদ্য
একটি দুধ ভিত্তিক খাদ্য কার্যকর, এবং দরকারী:
- দুধে পাতলা, ক্যালসিয়াম, ফ্যাট, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম , প্রোটিন, অনেক ভিটামিন পাওয়া যায়;
- দুধ একটি পুষ্টিকর পানীয় যা কার্যকরভাবে ক্ষুধা দূর করে দেয়;
- আপনি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে মাত্র চার থেকে সাত কেজি ওজন সরাতে পারেন।
জোড়া গরু এবং ছাগল দুধ সবচেয়ে মূল্যবান, এবং তাদের ভিত্তিতে খাদ্য সর্বাধিক উপকার নিয়ে আসে। গলিত দুধের খাদ্য একই ভাবে "কাজ করে", তাই এই ফর্মের দুধের প্রেমিকরা এটি একটি দুগ্ধের খাদ্যের জন্য ব্যবহার করতে পারে।
বিভিন্ন খাদ্য
- খাবারের পরিবর্তে দুধ খাওয়ানোর ক্লাসিক দুধের খাদ্যটি , ডায়াবেটিসের প্রথম দিনে প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে একটি গ্লাস মাতাল হওয়া উচিত, প্রতিদিনের অর্ধেকের ঘন্টা, তৃতীয় দিনে প্রতি ঘন্টায়। এটা তিন দিন স্থায়ী হয়, এবং দুধ ছোট sips মধ্যে গ্রহণ করা উচিত।
- দুধের সাথে কফি খাওয়ার সপ্তাহে এক সপ্তাহ থাকে, ব্রেকফাস্টের পরিবর্তে সাতদিনের জন্য আপনাকে চিনির দুধ ছাড়াই এক কাপ কফি পান করতে হবে। লাঞ্চের জন্য ফল বা সবজি (কাঁচা বা সিঁড়ি), বাগলা চিকেন বা মাছ অনুমোদিত। ডিনার আবার দুধ এবং কলা, বা আপেল সঙ্গে কফি।
- দুধের সাথে ফ্লেক্সে ডায়াবেটিস- সকালে কম চর্বিযুক্ত দুধের সঙ্গে দুই টেবিল চামচ, স্নেকের জন্য আঙ্গুর, দুধ দিয়ে তিনটি চিংড়ি এবং দারুচিনি দিয়ে এক গ্লাস দুধ, সন্ধ্যায় কেফারের সাথে তিনটি টেবিল চামচ।
ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিগুলি শরীরের জন্য তাত্ত্বিত হবে না, কারণ তিনি যত বেশি পুষ্টি প্রয়োজন তাদের পাবেন।