স্থূলতা একটি উল্লেখযোগ্য ডিগ্রী সঙ্গে মানুষ একটি খাদ্য সংখ্যা 8 নির্ধারিত হয়। কিন্তু শুধুমাত্র ঘটনা যে রোগীদের কার্ডিওভাসকুলার এবং পাচনতন্ত্র থেকে কোন গুরুতর রোগবিদ্যা আছে, এবং অন্তর্নিহিত সিস্টেম সাধারণত কাজ করে। ডায়রিটি 8 মানুষকে ফ্যাট স্টোরেজ থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করে, তবে এই টেবিলে সপ্তাহে একটি মেনু বেশ ভিন্ন এবং ব্যক্তিটি ক্ষুধার দৃঢ় অনুভূতি অনুভব করে না।
ডায়েট নং 8 এর জন্য সপ্তাহের জন্য মেনু
সোমবার
- ব্রেকফাস্ট জন্য, 1 নরম-কুচি ডিম এবং কম চর্বি কুটির পনির 100 গ্রাম অনুমতি দেওয়া হয়।
- স্নেক (10-11 ঘন্টা) ফলের সমন্বয় করা উচিত - 2 আপেল বা 1 কমলা।
- লাঞ্চের জন্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং 150 গ্রাম স্টুয়েড বাঁধাকপি সুপারিশ করা হয়। এটি রান্না করার সময়, আপনি 1 টেবিল-চামচ উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন, এটি জলপাই তেল ব্যবহার করা ভাল।
- স্নেক - সাগর কালের সবজি ও সালাদ।
- ডিনার জন্য - 70 গ্রাম কম চর্বি পনির
মঙ্গলবার
- মেনু ডায়েট নম্বর 8 মঙ্গলবার রাতে রুটির একটি স্লাইসের সাথে ব্রেকফাস্টের জন্য দুর্বল ভেষজ চা দিয়ে গঠিত।
- একটি স্নেকের জন্য, 200 ml স্কিমাইড দই সুপারিশ করা হয়।
- লাঞ্চ - স্টুয়েড গরুর মাংসের এক টুকরো সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্ট্যু।
- একটি বিকেলে নাটকের জন্য - 2 বেকড আপেল
- ডিনার জন্য - গাজর সঙ্গে তাজা বাঁধাকপি এর সালাদ, লেবু রস সঙ্গে ঋতু। সালাদ অংশ 150 গুন বেশী না।
বুধবার
- বুধবার খাদ্য 8 আনুমানিক মেনুটি ব্রেকফাস্টের জন্য মাছের একটি টুকরা (কার্প বা কার্প) নিয়ে গঠিত।
- দ্বিতীয় নাচতে - বাছাই মাছ (কড বা কার্প) একটি টুকরা।
- লঞ্চ জন্য - পাতলা স্যুপ মুরগির জন্য, ডায়াবেটিস খরগোশ বা হাঁস মাংস ব্যবহার করুন; দ্বিতীয় ডিনার থালা হল তাজা শাকসব্জি এবং সবুজ শাক সবজি।
- একটি স্নেকের জন্য - তেল ছাড়া 200 গ্রাম ব্যাগ porridge।
- ডিনারের জন্য - 80 গ্রাম পনির, যা প্রায় ২0% এবং 1 টি বাটিযুক্ত ডিম।
বৃহস্পতিবার
- মেনু খাদ্যতালিকাগত সারণি 8 নম্বর বৃহস্পতিবার ব্রেকফাস্ট জন্য চর্বি মুক্ত কুটির পনির গঠিত।
- স্নেকের জন্য 150 গ্রাম মাংসল মাংসের সাথে একধরনের একধরনের একধরনের আঙ্গুলের দুল।
- লাঞ্চের জন্য - সালাদ "ভিনেগারেট", কিন্তু 200 গ্রামের বেশি নয়
- স্নেক - 1-2 টুকরা পরিমাণে তাজা আপেল।
- ডিনার জন্য - কেফার 250 মিলিগ্রাম
শুক্রবার
- ব্রেকফাস্ট জন্য - একটি দম্পতি (zucchini, গাজর) জন্য সবজি।
- স্নেক দুটি রুটি দিয়ে দইয়ের একটি গ্লাস তৈরি করে।
- লঞ্চ জন্য - উদ্ভিজ্জ স্যুপ, যা আপনি একটি সামান্য oatmeal যোগ করতে পারেন।
- স্নেক ফলের (কয়েকটি প্লাম, বা 2 আপেল, অথবা 1 ডালিম অনুমোদিত হয় কিন্তু কলা অনুমোদিত নয়) গঠিত।
- ডিনারের জন্য - স্টুয়েড পোলক বা হ্যাকে ২00 গ্রাম অনুমোদিত।
শনিবার
- সকালে - রাইয়ের রুটি এক টুকরা দিয়ে 1 টি নরম-কুচি ডিম।
- একটি স্নেকের জন্য, প্রোটিন খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, খরগোশের স্ট্যু বা হাঁস।
- দুপুরের খাবারের জন্য, তাজা সবজি থেকে লেটুস। আপনি 100-200 গ্রাম বাষ্পযুক্ত সীফুড (চিংড়ি, মসলার, কাটিলেফিশ) যোগ করতে পারেন।
- দুপুরের খাবার - দম্পতির এক গ্লাস
- ডিনার জন্য - সবুজ চা একটি মগ সঙ্গে পনির একটি টুকরা।
রবিবার
- ব্রেকফাস্ট কম চর্বি পনির একটি টুকরা সঙ্গে কফি গঠিত।
- স্নেক - বাছাই পোল্ট্রি মাংস বা গরুর মাংস, অংশ 200 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়।
- দুপুরের খাবারের প্রথম খাবার - নিরামিষ বার্স্ট , দ্বিতীয় - তাজা শাকসব্জির সালাদ।
- স্নেক তাজা বীজ (রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি ইত্যাদি) নিয়ে গঠিত।
- ডিনার জন্য - কেফার 250 মিলিগ্রাম বা 100 গ্রাম অসামান্য পনির।