আপেল সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ফলের, যা বছরের যেকোনো সময় দোকানে কেনা যাবে। তাদের থেকে বিভিন্ন ডেজার্ট প্রস্তুত, যা খাদ্যতালিকাগত এবং খুব দরকারী বলে মনে করা হয়। বেকড আপেল খুব জনপ্রিয় কারণ তারা রান্না করা সহজ, এবং স্বাদ প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের উভয় দ্বারা পছন্দ হয়।
ওভেন মধ্যে বেকড আপেল বেনিফিট এবং ক্ষতি
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে চুল্লি মধ্যে সজ্জিত পণ্য দরকারী পদার্থ অনেক বজায় রাখা, এবং এমনকি শক্তি মান কম। অনেক ডাক্তার এবং পুষ্টিবিজ্ঞান তাদের মেনু সহ সুপারিশ শুধুমাত্র স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এই খাবারের। আপনি এমনকি বেকড আপেল উপর দিন আনলোড করার ব্যবস্থা করতে পারেন।
ওভেন মধ্যে দরকারী বেকড আপেল চেয়ে:
- এই মিশ্রণে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাল শোষণে অবদান রাখে। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের স্তরকে স্বাভাবিক করে তুলতে পারে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কঙ্কাল পেশী স্বাভাবিক অপারেশন জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা পটাসিয়াম, অনেক রয়েছে।
- ওভেন মধ্যে বেকড আপেল ব্যবহার হাড় টিস্যু গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যা ক্যালসিয়াম উপস্থিতির কারণে, হয়।
- এই ডিশ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড একটি উচ্চ কন্টেন্ট boasts, ইতিবাচক জাহাজ অবস্থা প্রভাবিত, এবং এটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিষেধক সিস্টেম শক্তিশালী।
- পেচিনস উপস্থিতি, যা অন্ত্রকে শুদ্ধ করে এবং পাচনতন্ত্রের কাজকে উন্নত করে দেয়, তার একটি বিশাল সুবিধা। কোষ্ঠকাঠিন্য আছে কিনা তা সুপারিশ করা হয়।
- চুলা মধ্যে বেকড আপেল এর ক্যালোরি কন্টেন্ট ছোট, তাই শুধুমাত্র 100 ক্যালোরি 47 ক্যালোরি হয়। যে কারণে এই ডাচ নিরাপদে আপনার খাদ্য মধ্যে যারা তাদের ওজন হারাতে বা তাদের ওজন দেখাতে চান খাদ্য মধ্যে চালু করা যেতে পারে। এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি চিনি এবং অন্যান্য উপাদান ব্যবহার করে, ডিশ এর ক্যালোরি কন্টেন্ট বৃদ্ধি।
- তারা একটি diuretic প্রভাব আছে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার সাহায্য। এটি প্রায়ই দূষিত বায়ু সহ এলাকায় বসবাসকারী মানুষ তাদের গ্রাস সুপারিশ করা হয়।
- চুল্লি মধ্যে বেকড আপেল শিশুর জন্য একটি আদর্শ থালা, এমনকি ডাক্তাররা সাত মাস থেকে শুরু, প্রলোভন মধ্যে এটি প্রবর্তন করার সুপারিশ, যেহেতু।
- আপনি উচ্চ acidity সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিসহ সঙ্গে মানুষ খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, তারা শ্বাসকষ্ট জ্বালাময় যে এত এসিড নেই
- তারা সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য একটি আদর্শ ডেজার্ট বলে মনে করা হয়, কারণ তারা ত্বককে আঁকড়ে ধরে এবং ছোট wrinkles পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
- পক্ষান্তরে লিভার ও কিডনি কাজ প্রভাবিত করে, এবং তারা বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বেকড আপেল শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তারা অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে বা অন্ত্রের গর্জন করতে পারে। এটা বড় পরিমাণে তাদের খাওয়া সুপারিশ করা হয় না কেন ফলটি সাবধানতার সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক্স, আলসার এবং পেট উচ্চ অম্লতা সঙ্গে মানুষের আচরণ করা হয়।
ওভেন মধ্যে উপকারী বেকড আপেল রান্না কিভাবে?
রন্ধন ফল খুব সহজ এবং এটি একটি নবজাতক রান্নাঘরের সাথে সামলাতে পারেন।
উপাদানগুলো:
- আপেল - 6 টুকরা;
- মধু - 2 চামচ চামচ;
- দারুচিনি এবং চূর্ণ চিনি
প্রস্তুতি
ফলগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ধুয়ে এবং "ঢাকনা" কেটে ফেলে যেখানে লেপ থাকে। পরবর্তী পদক্ষেপ বীজের সঙ্গে কোর অপসারণ করা হয়। কোন ফর্ম বা বেকিং শীট একটি ছোট পরিমাণ তেল তৈয়ারি এবং এটি একটি গর্ত উপরে আপেল আপ করা। ভিতরে একটি সামান্য মধু করা এবং একটি "ঢাকনা" সঙ্গে আবরণ। নরম পর্যন্ত, একটি ডিমের মধ্যে রান্নার জন্য 200 ডিগ্রী গরম। এর পরে, দারুচিনি এবং স্বাদ যাও গুঁড়া সঙ্গে ফল ছিটিয়ে। ডিশ এর ক্যালোরি উপাদান 97 Kcal হয়। গাজর, বীজ এবং বিভিন্ন মশলা দিয়ে আপেল করুন, যা স্বাদ উন্নত ও বৈচিত্র্যে সহায়তা করে।