আপেল এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
আপেলের মধ্যে অনেক ভিটামিন, অ্যাসিড এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। অতএব, যদি আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান তাহলে এটি ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয়। ওজন হ্রাসের জন্য কিভাবে উপকারী উপকারীগুলি দেখা যাক:
- এই ফলের মধ্যে, পেটটিন হয়, যা মানুষের শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলে।
- ওজন হ্রাসের জন্য সবুজ আপেল বেছে নেওয়া ভাল, কারণ তারা বেশিরভাগ আম্লিক হয়, যার অর্থ হল তাদের কম চিনি এবং আরও বেশি অ্যাসিড আছে।
- ফাইবার যা, সেপানে, পাচন উন্নত করার জন্য উপযোগী।
- এই ফলগুলি একটি ছুলা এবং সব থেকে ভালভাবে অগত্যা খাওয়া, যদি আপনি একটি grater তাদের ঘষা।
- আপেল না শুধুমাত্র ওজন হারানোর জন্য অবদান, কিন্তু সামগ্রিক মঙ্গল উন্নতি।
যেমন একটি খাদ্য জন্য বিভিন্ন অপশন আছে, কিন্তু এটি একটি সহজ এক সঙ্গে শুরু যাতে শরীর এটি ব্যবহার করতে পারেন। আপেলের দিনে আপনার আনুষ্ঠানিকতা আনুমানিকভাবে সাজান। দিনে প্রায় 1.5 কেজি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
প্রথমে আপনাকে ওজন কমানোর জন্য কোন আপেলগুলি আরো ভাল করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শুধুমাত্র তাজা সবুজ আপেল খাওয়া যাবে না, আপনি তাদের রান্না করতে পারেন। ওজন কমানোর জন্য আদর্শ বিকল্প বেকড করা হয়। এই থালা আদর্শভাবে পছন্দসই ডেজার্টের পরিবর্তে পাতলা পাতলা জন্য আপেল হিসাবে,
আপেল খাদ্যের উদাহরণ
অপশন নম্বর 1 আপনি চাইলে দিনে যত বেশি আপেল খেতে পারেন। শুধুমাত্র একটি শর্ত আছে - প্রচুর পানি পান করুন
অপশন নম্বর 2 তাজা বা বেকড আপেল খান, তবে 1.5 কেজি বেশি না। এই বিকল্পে, পানীয় সব নিষিদ্ধ করা হয়।
বিকল্প নম্বর 3 আপেল ছাড়াও, আপনি কেফার গ্রাস করতে পারেন। দিনে 6 বার, 1 আপেল খেতে + 1 কাপ কফির এই বিকল্প গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
ওজন কমানোর জন্য আপেল খেতে সুপারিশ করা হয় না, যদি আপনি গ্যাস্ট্রাইটিস বা বাড়তি অম্লতা আছে।