কয়েক দশক আগে কলার দুল খুব জনপ্রিয় ছিল, কিন্তু আজকের দিনে অনেকে এটিকে ভুলে গেছে এবং এটি একটি বড় ভুল, কারণ এটি একটি অত্যন্ত উপযোগী এবং স্বাদযুক্ত খাবার। এটা খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য উপযুক্ত।
ওজন হ্রাস জন্য ভুট্টা porridge উপকারিতা এবং ক্ষতি
অনেকেই বিশ্বাস করেন যে একই রকম ডিশে ওজন বেড়ে যায়, কিন্তু আসলে তা নয়। জিনিস যে মরিচ porridge একটি উচ্চ ক্যালোরি নয়, এবং এটি একটি ক্ষুদ্র অংশ খাওয়া পরেও আপনি সন্তুষ্টি বোধ করতে পারবেন। লক্ষ্য অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে হলে, আপনি জল নেভিগেশন গ্রীষ্ম প্রস্তুত এবং তেল এবং চিনি যোগ ছাড়া প্রয়োজন লবণ পরিমাণ সীমিত করা উচিত।
জল নেভিগেশন ভুট্টা বিরতির ব্যবহার:
- সিরিয়ালের মিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা আপনাকে জমাট বাঁধা ও বিষাক্ত পদার্থ থেকে অন্ত্র পরিষ্কার করতে দেয়। পণ্য intestines মধ্যে খাদ্য আবর্তিত এবং fermentation বাধা দেয়। উপরন্তু, শরীরের মধ্যে porridge ভাল শোষিত হয়।
- পেট এবং অন্ত্রের কাজের উপর ডিশের একটি বড় প্রভাব রয়েছে, যা পাচক ফাংশনের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।
- চর্বিযুক্ত প্রসেসের মধ্যে একটি উন্নতি আছে, যার ফলে ওজন হ্রাসের জন্য ময়দা পোড় খাওয়া।
- ভুট্টা একটি সমৃদ্ধ রাসায়নিক গঠন আছে, তার তালিকায় ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অন্যান্য আছে
পদার্থ যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ। - দাতব্য কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, শরীরের শক্তি যা প্রতিদিনের কাজকর্মের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং আরও কার্যকর ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ক্রীড়াগুলি প্রদান করে। যেহেতু porridge ব্রেকফাস্ট জন্য একটি আদর্শ থালা বলে মনে করা যেতে পারে।
পানিতে রান্না করা মরিচ বিরতি, শুধুমাত্র উপকারী হতে পারে না, তবে ক্ষতিও হতে পারে, এবং বিদ্যমান সংঘাতের কারণগুলিও এটি একটি থালা খাওয়ার নিষিদ্ধ করা হয়, যদি একটি আলসার হয়, রক্ত Coagulability এবং অপর্যাপ্ত ওজন বৃদ্ধি করা হয়। উচ্চ glycemic সূচক দেওয়া, এটি ডায়াবেটিস জন্য ভুট্টা porridge খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়।