পূর্বে, ত্বকে বর্জ্য ছাড়া আর কিছুই বিবেচিত হয়নি, কিন্তু আরো মানুষ একটি সুষম খাদ্য এবং একটি সুস্থ জীবনধারা একটি সুদ গ্রহণ শুরু, আরো জনপ্রিয় এই পণ্য হয়ে ওঠে। বিজ্ঞানীরা ইতোমধ্যেই প্রমাণ করেছেন যে মানুষের শরীরের রুটি দিয়ে ত্বকের সাথে আরও বেশি দরকারী।
ব্রান রুটি এর রচনা
ব্রা সঙ্গে ভিটামিন যেমন পিপি, কে, বি ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত। এটি সিলেনিয়াম , ফসফরাস, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, কলিন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্যালসিয়াম, যা মানুষের শরীরের জন্য ব্যবহার করে সমৃদ্ধ হয় overestimate কঠিন। প্রতি 100 গ্রাম প্রতি অফ-শস্য রুটির ক্যালোরি সামগ্রী ২48 কিলোবাইট, তবে এই সত্ত্বেও, একটি মোটামুটি উচ্চ চিত্র, এটি খাদ্যতালিকাগত পণ্যগুলি বোঝায়। এবং কারণ তার অনন্য ভিটামিন-খনিজ গঠন, এই পণ্য নিরাময় মেনু অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
ব্রান রুটি জন্য দরকারী কি?
মূলত ভিটামিন এর উপস্থিতি উপস্থিত otrubnogo রুটি ব্যবহার কারণ। ভিটামিন বি 6 এই রুটি মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আপনার মানসিক ভারসাম্য যত্ন নিতে হবে। স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ভিটামিন বি 1২ প্রদান করবে। Ascorbic অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই এর উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলুন, না, কারণ ভাত সঙ্গে রুটি এই ভিটামিন প্রচুর আছে। এই পণ্যতে প্রচুর পরিমাণে লিপোমিক অ্যাসিড আছে, যা শরীরের অনেকগুলি সিস্টেমের জীবন সমর্থন প্রয়োজন। মস্তিষ্কের স্বাভাবিক অপারেশন জন্য এই রুটি অন্তর্গত দস্তা, প্রয়োজনীয়। অবশ্যই, এই ধরনের রুটি বেশ সুস্বাদু এবং অধিকাংশ মানুষ পরিচিত নয়, তবে এটি নিয়মিত গমের রুটি জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
ওজন হ্রাসের জন্য ব্রেস্ট রুটি
যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন এবং ডায়াবেটিস থেকে চিক্চিক করে থাকেন, তাহলে রুটি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। স্বাভাবিক রুটি ব্রা সঙ্গে রুটি সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। ফাইবার যা এটি ধারণ করে না, শুধুমাত্র সংশ্লেষণের অনুভূতি প্রদান করে না, বরং শরীরের অপ্রয়োজনীয় "স্টকগুলি" থেকে অপসারণের জন্যও অবদান রাখে একটি খাদ্য উপর বসা, আপনি যেমন রুটি কয়েক একজোড়া একটি দিন সামর্থ সামর্থ পারেন। এমনকি যদি আপনি ডায়াবেটিস না করে থাকেন, তবে এটি সেই সময়ে বিশ্রামের আয়োজনের সুপারিশ করা হয়, সেই সময়ে শুধুমাত্র সবুজ চা, উদ্ভিজ্জ স্যালাড এবং ব্রান রুটি খান। এই প্রতি 3 সপ্তাহ এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
Otrubnogo রুটি ব্যবহারের জন্য বৈষম্য
সব উপকারিতা সত্ত্বেও, ব্রান রুটি এবং ক্ষতি স্বাস্থ্য হতে পারে। যাইহোক, এটি যেমন কোলাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস, হেমরয়েড, ডায়োডায়াম এবং পেট এর ক্ষরা , তীব্র পর্যায়ে গ্যাস্ট্রিকস যেমন রোগের সাথে সম্ভব। এই ব্যাখ্যা করে যে রুটিতে থাকা ব্রান, মোটা কণা হচ্ছে, তাদের প্রক্রিয়াকরণের সাথে অতিরিক্ত অসুবিধা তৈরি করতে পারে বা অসুস্থ অঙ্গ ক্ষতি করতে পারে।