ওজন কমাতে জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়ে এক হয় পেটাল খাদ্য। নামটি আসল সময়কালের উপর নির্ভর করে আপনার কাছে ফুলের নির্দিষ্ট একটি সংখ্যা দিয়ে একটি ফুল তৈরি করতে হবে। প্রতিদিন সন্ধ্যায়, আপনি পেটালো ছিঁড়ে ফেলবেন, এবং এর মানে হল যে আপনি ওজন কমানোর জন্য একটি পদক্ষেপ তৈরি করেছেন।
মৌলিক খাদ্যের শর্ত
- এটি বেশ কয়েকটি মনি-ডাইজ রয়েছে যার একটি নির্দিষ্ট নিয়মিততা রয়েছে।
- কোনও ক্ষেত্রেই ডায়েট মেনুকে কোনভাবে লঙ্ঘন করতে পারে না।
- ফুলের প্রতিটি বাদামে, আপনি যে মোন-ডেট ব্যবহার করবেন তার নাম লিখতে হবে।
- এটি খাদ্য, মিষ্টি, ময়দা এবং চকলেট থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
- পণ্য গুণমান জন্য দেখুন।
- পণ্য সাবধানে চিবান, এইভাবে, শরীর দ্রুত সন্তুষ্ট হবে।
- খাবারের মধ্যে, প্রচুর পরিমাণে শুষ্ক জল পান করুন।
- অংশগুলি মাঝারি আকারের হওয়া উচিত
- স্নেক সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত।
- খাদ্যের নীতি হল প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট দিনগুলির পরিবর্তন।
প্রাথমিকভাবে, 5 টি পাপড়ি একটি খাদ্য ছিল, কিন্তু সবচেয়ে জনপ্রিয় বিকল্প 6 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
সুইডিশ খাদ্য 6 পাপড়ি
- দিন সংখ্যা 1 মাছ। একটি পুরো দিন যে কোনও মাছ খেতে পারেন যে আপনি স্ট্যু, রান্না করা বা বেকন করতে পারেন। আপনি মাছ শূকর তৈরি করতে পারেন। মোট: 500 গ্রাম পণ্য।
- দিন সংখ্যা 2 - উদ্ভিজ্জ তাজা, গরম বা বেকড সবজি খান এটি সবজি থেকে জুস রান্না করার অনুমতি দেওয়া হয়। মোট: 1,5 কেজি
- দিন সংখ্যা 3 - চিকেন একটি পুরো দিন মুরগির খাওয়া, কিন্তু ত্বক ছাড়া, ব্রোশ এছাড়াও অনুমোদিত হয়। মোট আপনি করতে পারেন: 500 গ্রাম
- দিন সংখ্যা 4 - খাদ্যশস্য কোন দুল এবং kvass অনুমোদিত হয়। মোট: শুষ্ক পণ্য 200 গ্রাম।
- দিন সংখ্যা 5 - দই। কম চর্বি কুটির পনির এবং পানীয় দুধ খাওয়া মোট: 500 গ্রাম
- দিন সংখ্যা 6 - ফল
আপনি তাজা বা বেকড ফল খাওয়াতে পারেন, এবং রস তৈরি করতে পারেন মোট: 1,5 কেজি
আরো বিকল্প
সম্প্রতি, এই দিন আরও একটি যোগ করা হয়েছে - আনলোড 7 টি পাপড়ি যেমন একটি খাদ্য একই বিবরণ, প্লাস 1 দিন আছে। উপরে উল্লিখিত খাদ্যের দিনগুলি পর, আনলোডের এক দিন ব্যয় করা দরকার, অর্থাৎ দিনে মাত্র 1 কেজি প্রতি কেজিফার পান করতে হবে। সুতরাং, আপনি ফলাফল সুসংহত করতে পারেন। যদি আপনি চান, আপনি এটি 8 পেটেল একটি খাদ্য মধ্যে চালু করতে পারেন, অর্থাৎ, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য আপনার শরীরের প্রস্তুত করার জন্য আরো এক দিন যোগ করতে শুরু করার আগে।
সংঘাতের মধ্যে রয়েছে গুরুতর সমস্যা এবং পাচনতন্ত্রের রোগ।