অনিতা একটি শিশু ছিল পরে, তিনি আরো একটি শত কিলোগ্রাম পরিমাণে। ওভারওয়েট সহ, তিনি জীবনের জন্য লড়াই করেছেন, এবং এখন এই সমস্যাটি আরও জরুরী হয়ে উঠেছে। না সব পদ্ধতি সাহায্য, গায়ক ওজন হ্রাস জন্য চা drank, যদিও, জিম জড়িত ছিল, আকুপাংচার ছিল। ফলস্বরূপ, তিনি পছন্দসই ফলাফল অর্জন পরিচালিত। এই নিবন্ধটি অনিতা তসির খাদ্য সম্পর্কে ও ওজন কমাতে পরামর্শ দেবে, যা তিনি আনন্দে সংবাদপত্র, বিভিন্ন সাক্ষাত্কার এবং প্রোগ্রামগুলিতে ভাগ করে নিয়েছেন।
আনিতা তোসিকে 54 কিলোগ্রাম ওজন কমে কেন?
ফলাফল সব খাদ্যতালিকাগত অভ্যাস মধ্যে একটি র্যাডিকাল পরিবর্তন পরে অর্জন করা হয়েছিল, প্রধান পয়েন্ট - একটি ফাংশনাল খাদ্য: একটু আছে, কিন্তু প্রায়ই
একটি নির্দিষ্ট খাদ্য প্রয়োগ করার পরে, ওজন হ্রাস চমকপ্রদ ছিল। গায়ক এর পদ্ধতিটি "সুবর্ণ ডজন" বলা হয়: খাদ্য দশ দিন জন্য ডিজাইন করা হয়। এই ডায়েটিং অনুসরণ করে, অনির টসো ওজন হ্রাস করে এবং দেহটি টেনে নেয়, যা তার চিত্তাকর্ষক এবং মাপসই করে তোলে।
নমুনা খাদ্য মেনু:
- দিন এক: একটি ব্লেন্ডার মধ্যে parsley, cucumbers এবং দই মিশ্র এবং মাটি হয়। এটি ছয় অংশে ভাগ করা হয় এবং সারা দিন ব্যবহার করা হয়, অন্য কিছুই নেই।
- দিন দুই, তিন এবং চার: তাজা লেবুর রস দিয়ে সাধারণ পানি দিয়ে শুরু হয়, তারপর আপনি গম্বুজ খেতে পারেন, যখন ঘন্টা পাস - এক ডিম প্রোটিন। মোট পাঁচটি প্রোটিন প্রতিদিনই খাওয়া হয়, দ্রাক্ষাফলের সাথে চলাচল করে।
- দিন পাঁচ: সারা দিন শুধুমাত্র কাকড় এবং ডিম একটি সালাদ অনুমোদিত হয়।
- দিন ছয়: তাজা beets, oatmeal , এক ডিম, তাজা carrots, নাশপাতি, সাইট্রাস, দই।
- সপ্তম দিন: প্রোটিন ওটমিল, সিটিস (আপনার স্বাদ), আপেল, বাটিযুক্ত মুরগির বা টার্কি 150 গ্রাম, ফলের (কলা ও আঙ্গুর ব্যতীত) ডিনারের জন্য - 150 গ্রাম কড (ভাজা না)।
- দিন আট পঞ্চম মত অভিন্ন।
- দিন নং: একরঙা + ভর্তি গাজর, প্রায় 200 গ্রাম জুড়ে বিকল্প কাবাব।
- দিন 10: ডিম, আপেল, মধ্যাহ্নভোজী - কড এবং সবজি থেকে উমাফল, সন্ধ্যায় আলুর মধ্যে ইউনিফর্ম।
এই মেনু টেকসই করা বেশ কঠিন, তবে ওজন কমানোর বিষয়ে অনিতা তসই থেকে এটি একটি কার্যকর গোপনীয়তা।
উপরন্তু, আপনি ক্রমাগত সরাতে, সকাল চালানো বা জিম যেতে প্রয়োজন। আনিতা তসই, প্রশ্ন উত্তর যখন: "ওজন কমাতে?" অবশ্যই আপনি সন্ধ্যায় ছয় বেলা পরে খাওয়া উচিত নয় বলবেন যে। এছাড়াও এটি বিবেচনা করা প্রয়োজন যে কিছু পণ্য শরীর দ্বারা শোষিত না হয় যখন তারা একযোগে গ্রহণ করা হয়।