7 দিনের জন্য চকলেট ডায়েট

ওজন হ্রাস জন্য সিস্টেম বিপুল সংখ্যক মধ্যে, একটি খাদ্য যা চকলেট প্রেমীদের সুখী করতে পারেন আছে ওজন কমানোর জন্য চকলেট ডায়েট উপাদানের খাদ্য এবং সময়কালের বিভিন্ন বৈচিত্র রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের হার্ড খাদ্যাদি 3 থেকে 7 দিন মেনে চলতে সুপারিশ করা হয়। যথাযথ সম্মতি দিয়ে, এটি আপনাকে ২-5 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে সাহায্য করে।

7 দিনের জন্য চকলেট ডায়েট

এটি অবিলম্বে মনে করা উচিত যে 7 দিনের জন্য একটি চকলেট খাদ্য জন্য কোন চকলেট জন্য উপযুক্ত নয়। চটকানি বেছে নেওয়া অপরিহার্য উপাদানের ন্যূনতম সংযোজন সহ - মিষ্টান্ন, ইমুলিফায়ার, স্বাদ additives। মূলত, 80% এর বেশি কোকো কন্টেন্টের সাথে প্রাকৃতিক কালো চকলেট দরকার।

চকলেট ডেট বিকল্প:

1. 3-7 দিনের জন্য মণি-খাদ্যটি একটি শক্ত এবং কঠিন ওজন কমানোর সব উপকারী উপায় নয়, র্যাডিকাল পদ্ধতির উল্লেখ। পুরো দিনের জন্য মেনুটি এক টুকরো তিক্ত চকলেট যা 5-6 অংশে বিভক্ত এবং বিশুদ্ধ পরিমাণে পানির একটি সীমাহীন পরিমাণ। প্রাপ্ত এবং ব্যয় ক্যালোরি বিপুল পার্থক্য কারণে ওজন হারানোর প্রভাব অর্জন করা হয়। গড়, প্রায় 1400-1500 kcal প্রতি দিনে হারিয়ে যায়।
2. 7 দিনের জন্য শোকো-মদ্যের খাদ্য - অন্যথায় একটি চকলেট-কফি বা চকলেট-চা ডাইটি বলা হয়। ডায়েটে প্রাকৃতিক কফি বা সবুজ চা দিয়ে কেবল কালো চকলেট রয়েছে। চকোলেট-মদ্যের খাদ্যের মেনুটি প্রথম বৈকল্পিক থেকে কম থাকে - 100-150 গ্রামের অন্ধকার চকলেট এবং কফি বা চিনি ছাড়া চিনির কোনটি এবং কোনও পরিমাণে।

চকলেট ডায়েট থেকে প্রস্থান করুন

সব ধরণের হার্ড ডিটেক্টের মতো, একটি চকলেট ডায়েট করার পর স্বাভাবিক খাদ্য পুনরুদ্ধারের সময় এবং বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন হয়। খাদ্যের সময়, শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ডই হারিয়ে যায় না, তবে পুষ্টি, খনিজ ও ভিটামিনের অভাবও রয়েছে। অনেক মানুষ যারা একটি চকলেট খাদ্য পালন করে, পেশী টোন দুর্বল এবং ত্বক ও চুলের ক্ষতিকারক উল্লেখ করে।

যেমন একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বেশ বোঝা যায় - সপ্তাহে শরীর নিয়মিত কম প্রোটিন, ফাইবার , ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড, যা অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত রাষ্ট্র প্রভাবিত করতে পারে না পায়। ভারসাম্য পরিবর্তন এবং শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, আপনি চকলেট খাদ্য থেকে প্রস্থান করার সময় সঠিকভাবে খাওয়া কিভাবে জানা প্রয়োজন

খাবারে এটি শুধুমাত্র দরকারী পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যা শরীরকে সমৃদ্ধ করবে। ফল, গমের গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত বা ধনী মাংস, শাকসবজি এবং খরা-দুধের পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে। এটি আপনার মেনু ফ্যাটি এবং ময়দা পণ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলার জন্য উপভোগ্য, কারণ তাদের ব্যবহার সমস্ত প্রচেষ্টা শূন্য হতে পারে।

একটি খাদ্য থেকে বের হওয়ার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক অংশের আকার। খাদ্যের সময়, পেট ফ্লেকালাল ডায়েট গ্রহণ করে, তাই স্বাভাবিক খাদ্য গ্রহণের সময় এই প্রবণতাটি রাখা আরও ভাল। বিশেষ করে ছোট অংশে খাদ্য সংরক্ষণ ফলাফল এবং সংরক্ষণ ফলাফল সাহায্য করতে সাহায্য করবে।