হাস্যরসাত্মক রসিকতা হিসাবে, পশ্চিমা বিশ্বের সুশির মধ্যে জাপানের তুলনায় আরো অনেক বেশি খাওয়া হয় এই নিয়মটি বেশ স্বাভাবিক এবং আমাদের অক্ষাংশের জন্য - সুশির সরবরাহ এবং জাপানি রেস্টুরেন্টগুলি আরও বেশি হয়ে উঠছে এবং এটি একটি সুস্পষ্ট নির্দেশক যে চাহিদা তাদের উপর ক্রমবর্ধমান হচ্ছে। একটি প্রাকৃতিক প্রশ্ন আছে - আমি একটি খাদ্য সঙ্গে সুশি খাওয়া পারি?
আমি একটি খাদ্য নেভিগেশন সুশি করতে পারেন?
আপনি একটি কঠোরভাবে নির্ধারিত খাদ্য সঙ্গে একটি কম ক্যালোরি খাদ্য আছে, তাহলে কোন পণ্য এটি যোগ করা যেতে পারে। কিন্তু যদি খাদ্যটি নির্ধারিত হয় না, এবং আপনি নিজেকে ক্যালরি মূল্য (সাধারণত 1000-1200 ক্যালোরির একটি সীমা) অতিক্রম না যত্নশীল, তারপর আপনি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার জন্য জাপানি খাবারের সামর্থ পারেন! প্রধান জিনিসটি একটি বিতরণ বা রেস্টুরেন্ট নির্বাচন করা হয়, মেনু যা সমস্ত পণ্য ক্যালোরি কন্টেন্ট নির্ধারিত হয়।
আমি কি ওজন হারাতে পারি?
সুশি উপর ওজন হারাতে বেশ সহজ, কারণ এটি একটি সঠিক এবং সুষম পণ্য যে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ পেতে অনুমতি দেয়।
ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে সঠিক মেনু তৈরি করতে হবে। ওজন হ্রাস জন্য সুশি কোন হতে পারে: ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চ জন্য, আপনি উচ্চ-ক্যালোরি মাছ বিকল্প চয়ন করতে পারেন, এবং ডিনার জন্য এটি একটি উদ্ভিজ্জ রোল পরিচালনার জন্য ভাল। একটি দিনের জন্য আনুমানিক রাশন:
- ব্রেকফাস্ট - তৃণমূল কাঁটা দিয়ে তোলপাড়!
- মধ্যাহ্নভোজন - সালমান এবং কোন উদ্ভিজ্জ বা সালাদ (5-6 nigiri) সঙ্গে রোল;
- ডিনার - একটি শসা রোল বা একটি উদ্ভিজ্জ সমাবেশ।
ধীরে ধীরে খাওয়া, প্রতিটি টুকরো উপভোগ করা এবং 10-15 মিনিটের খাবারের জন্য আনন্দকে প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও খাবার খাওয়ার জন্য এটি কোনও ধরণের সালাদ পাতা যুক্ত করার অনুমতি দেয় - রোকোলা, ওয়াটারক্রেস ইত্যাদি। ব্রেকফাস্ট এবং লাঞ্চের জন্য, আপনি লেবু রস এবং একটি সামান্য তেল থেকে ড্রেসিং সঙ্গে একটি সালাদ করতে পারেন
সুস্থ্য খাদ্য যারা আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস বা অ্যালার্জি থেকে উপাদানগুলি ভোগ করে তাদের জন্য তীব্র হয়। সাধারণত সুশির সাদা চাল দিয়ে তৈরি হয়, যার অর্থ হ'ল হিম্রোয়ী বা ভোগান্তির প্রবণতা যাদের জন্য হয় তাদের প্রতিষেধকটি নিয়ন্ত্রিত হয়।