অনেকে যোগব্যায়ামের উপকার সম্পর্কে জানেন, কিন্তু পৃষ্ঠের সামান্য জ্ঞান সহ, ওজন কমাতে সাহায্য করে কিনা। যোগব্যায়াম ব্যায়াম শক্তি পরিকল্পনা অত্যন্ত কম খরচে: প্রতি ঘন্টায় 150 কেসিএল, উদাহরণস্বরূপ, 310 প্রতি পায়চারি যাইহোক, তারা এখনও ওজন হারাতে সাহায্য।
কিভাবে যোগব্যায়াম আপনি ওজন হারান সাহায্য?
ক্যালোরি কম খরচ সত্ত্বেও, যোগব্যায়াম এখনও ওজন হারাতে সাহায্য করে, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 2005 সালে পরিচালিত হয় যে গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল। এই গবেষণায়, 15.5 হাজার মানুষ অংশ নেয়। যারা যোগসাধ্য অনুশীলন করেন, গড় ওজন হারান, যারা ব্যায়াম না - উদ্ধার।
অনেক উপায়ে, যোগব্যায়ামের ওজন হ্রাসের প্রভাব মনোবৈজ্ঞানিক উপর ভিত্তি করে - এই শিক্ষণ একটি ব্যক্তি তাদের শরীরের শুনতে তোলে। ফলস্বরূপ, যোগব্যায়ামের দক্ষতা স্ব-উপলব্ধি পরিবর্তন করে, সে তার জীবকে শ্রদ্ধা করতে শুরু করে, ক্ষতিকারক খাবার, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন দিয়ে শরীরকে অতিরিক্ত উপশম করে এবং দূষিত করে দেয়।
ওজন হ্রাস প্রভাবিত অন্য ফ্যাক্টর হরমোন করটিসোল মাত্রা হ্রাস হয়। যোগব্যায়াম মধ্যে, এই চাপ হরমোন স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে ড্রপ, ফলে, ঘুম গুণমান উন্নত, এবং, অনুযায়ী, স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ঘটে।
ওজন কমানোর জন্য ফিটনেস যোগব্যায়াম
ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে আগ্রহী জন্য ফিটনেস যোগ তৈরি করা হয়েছিল। এটি পেশী এবং নমনীয়তা উন্নয়নশীল, পাশাপাশি সহনশীলতা এবং সমন্বয় উন্নত করা হয়। ওজন কমানোর জন্য ক্লাসিক্যাল যোগব্যায়াম এবং ফিটনেস যোগব্যায়াম ব্যায়াম প্রায় কিছুই হয় না, পরম্পরাগত শিক্ষার প্রাথমিকভাবে আধ্যাত্মিক জড়িত থাকে, শারীরিক না, পরিপূর্ণতা
কিন্তু, উপরোক্ত সমস্ত সত্ত্বেও, ওজন হ্রাস জন্য ফিটনেস যোগব্যায়াম ক্লাসিক যোগব্যায়াম ক্লাস জন্য একটি ভাল প্রস্তুতি হতে পারে, যার জন্য আপনি একটি ভাল শারীরিক আকৃতি প্রয়োজন