আমাদের জীবনের চাপ, জটিল জীবনের পরিস্থিতিগুলি, যার সমাধানের জন্য প্রায়ই বার্ধক্য, প্রশস্ত হিসাব এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়। এটা এত সহজ নয়: কিভাবে শান্ত থাকা এবং স্নায়বিক নয়, যখন পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসতে পারে এবং এর ফলাফল - সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত হয়ে উঠতে পারে কিন্তু এই ক্ষেত্রে যে চরম ঘনত্ব প্রয়োজন হয়। যাইহোক, প্রায়ই আমরা নিজেদের, অনিচ্ছাকৃতভাবে, চাপ বা আমাদের নিজেদেরকে নেতিবাচক মনোভাবের কারণ হয়ে উঠি: দক্ষতা এবং অক্ষমতার অভাব প্রায়ই একজন কর্মচারীর সবচেয়ে ইতিবাচক খ্যাতি অর্জন করতে সক্ষম হয়। এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয় না, তা বোঝা দরকার যে কিভাবে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে শান্ত থাকা যায়।
শান্ত থাকার উপায়
আপনি শান্ত হতে শিখতে পারেন এটি করার জন্য, আপনি সহজ, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ টিপস ব্যবহার করতে হবে:
- অতিরঞ্জিত করবেন না নিজেকে অস্তিত্বহীন স্কেলে সমস্যা বৃদ্ধি না এটি সম্ভব যে এটি সমাধান করা কঠিন নয়, তাই "পাম্প করা" এবং আপনার নিজের এবং অন্যান্যদের স্নায়ু স্নায়ু না।
- আপনার সমস্যা সম্পর্কে সবাই বলবেন না । এই থেকে এটি সহজ হবে না, এবং অতিরিক্ত সমস্যা অনেক দেখাতে পারেন। আবেগ এবং উপদেষ্টা ছাড়া ভাল পরিস্থিতি বিশ্লেষণ - আপনি উপায় খুঁজে পাবেন।
- জ্বালা সূত্রগুলি এড়িয়ে চলুন । কে বা কে বোঝার চেষ্টা করছেন আপনি ভারসাম্য থেকে বেরিয়ে যাচ্ছেন এবং যদি সম্ভব হয় তবে এই বিরক্তিকরদের এড়িয়ে চলা চেষ্টা করুন।
- একটি বিশ্রাম আছে । বিশ্রামের জন্য সময় খুঁজে বের করতে শিখুন, তাহলে যেকোনো পরিস্থিতিতে শান্ত থাকার প্রশ্নটি অনেক সহজ সমাধান হবে।
- নিজেকে দোষারোপ করবেন না "Samoyedstvo" করা বন্ধ করুন এবং অবিচ্ছিন্নভাবে যে সমস্যাগুলির সৃষ্টি করেছেন তার জন্য নিজেকে নিন্দা করুন, কিন্তু অন্য চরমপথে যান না: অন্যদের জন্য দোষারোপ করুন, নিজেকে নিজের অবস্থার শিকার করে এবং বিচক্ষণদের চক্রান্ত বিবেচনা করুন।
- প্যানিক না । এমনকি পরিস্থিতি যদি হুমকী বলে মনে হয়: বসুন, যাতে কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে, কয়েকটি গভীর শ্বাস নিতে পারে এবং শ্বাস নিতে পারে - এই সমস্যাটি কতটা শান্ত এবং প্রশস্তভাবে সমস্যাটির তীব্রতার পরিমাপ করা যায় তা বুঝতে যথেষ্ট হবে এবং এটি সমাধান করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
চীনা জ্ঞানী বলছে: "যদি সমস্যাটি সমাধান করা হয়, তাহলে তাকে বিরক্ত করা উচিত নয়; যদি তা সমাধান না হয় - তাই আরো। " এটি আমাদের পরিচালনা করবে।