এখন সবুজ কফি খুব জনপ্রিয়, যা ওজন কমানোর জন্য একটি অতিরিক্ত সরঞ্জাম হিসাবে সফলভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিভাবে সঠিকভাবে সবুজ কফি ব্যবহার বিবেচনা করুন, যাতে তার অভ্যর্থনা সত্যিই ওজন কমানোর প্রক্রিয়া আপ গতি।
আমি সবুজ কফি পান করতে পারি?
প্রথমে দেখি সবুজ কফি কোথায় আছে এবং কোথা থেকে এসেছে। আমরা সব কালো, সুগন্ধযুক্ত এবং সুস্বাদু পানীয় থেকে অভ্যস্ত, তাই অনেকের ধারণা যে সবুজ কফি অন্য একটি উদ্ভিদ, বা একটি বিশেষ ধরনের। প্রকৃতপক্ষে, সবুজ শস্য ফাঁপা না হয়েছে যে শস্য। কফি একটি পরিচিত গন্ধ এবং ছায়া অর্জন করে যে roasting এর কারণ, এবং তার প্রাকৃতিক শুকনো ফর্ম এটি একটি হৃৎপিন্ড গন্ধ সঙ্গে ফ্যাকাশে beige- সবুজ হয়।
এটা কোনো গোপনীয়তা নেই যে তাপ চিকিত্সা প্রায়ই পণ্য ঔষধি বৈশিষ্ট্য একটি বিধ্বংসী প্রভাব আছে। এই কফি জন্য সত্য রোস্টিংয়ের সময়, ক্লোরিওজনিক এসিডের পরিমাণ যা ফ্যাটি টিস্যুগুলির বিভাজন প্রক্রিয়া হ্রাস করে, কমে যায় এবং ক্যাফেইন পরিমাণ যা বড় ডোজগুলিতে জীবের জন্য খুব উপযোগী নয়।
এই উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে আপনি সবুজ কফি উপভোগ করতে পারেন, এবং এটি তার কালো সংস্করণ তুলনায় আরো দরকারী। সকলেরই সবুজ কফিের স্বাদ এবং গন্ধের প্রশংসা হবে না, তবে যদি আপনি দারুচিনি বা আদা যোগ করবেন, তবে স্বাদ কিছুটা উন্নত হতে পারে।
কিভাবে সবুজ কফি পান?
আপনি ইতিমধ্যেই সবুজ কফি মটরশুটি ক্রয় করেছেন, তাহলে কিভাবে এটি ব্যবহার আপনি কিভাবে অভ্যাস অবিলম্বে অধ্যয়ন করতে পারেন। আপনি ইতিমধ্যে একটি তুর্কি সাধারণ কফি রান্না করা আগে যদি, বা আপনার একটি কফি প্রস্তুতকারক আছে, এই পানীয় প্রস্তুত করা কঠিন না, সঙ্গে বা মশলা ছাড়াও ছাড়া
ওজন হ্রাস জন্য সবুজ কফি খাওয়ানোর বিভিন্ন উপায় আছে, এবং আমরা আনুমানিক ডায়েট সঙ্গে একসঙ্গে তাদের তাকান করব, যা এই পানীয় ব্যবহার সম্মত মূল্য সঙ্গে যা।
বিকল্প এক (খাওয়ার আগে কফি)
- ব্রেকফাস্ট আগে 20 মিনিট: সবুজ কফি একটি কাপ।
- ব্রেকফাস্ট: আপেল, চা সঙ্গে ওটমিল।
- ২0 মিনিট আগে ডিনার: সবুজ কফি এক কাপ।
- লাঞ্চ: চাল এবং সবজি একটি পার্শ্ব ডিশ সঙ্গে গরুর মাংস।
- ২0 মিনিট আগে ডিনার: সবুজ কফি এক কাপ।
- ডিনার: তাজা বাঁধাকপি একটি গাভী সঙ্গে stewed চিকেন স্তন।
এই বিকল্পে, প্রতিদিন তিনবার খাওয়া, প্রতিটি খাবার আগে, কফি পান করুন। বাদ দেওয়া ফ্যাটি, ভাজা, মিষ্টি এবং ময়দা খাবার।
বিকল্প দুটি (স্নেকের পরিবর্তে কফি)
- নাস্তা: দুই ডিম, চায়ের কোন খাবার
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: সবুজ কফি
- লাঞ্চ: সবজি এবং মাংস, হালকা স্যুপ, রুটি একটি টুকরা সঙ্গে সালাদ।
- দুপুরের খাবারের খাবার: সবুজ কফি এক কাপ
- ডিনার: সবজি দিয়ে বেকড মাছ বা হাঁস, সবুজ কফি।
এই বৈকল্পিকতায়, দিনে তিনবার খেতে হবে এবং বাকি সময়কালে ক্ষুধা অনুভূত হবে, কফি পান করবে। ডিনারটি ঘুমের আগে তিন ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে রাখা উচিত, যেমন কফি তার সাথে থাকে এবং মিশ্রণে ক্যাফিনের কারণে এটি ঘুমন্ত অবস্থায় সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অংশ নিরীক্ষণ - তারা মান মাপ হওয়া উচিত।
বিকল্প তিন: সবুজ কফি সঙ্গে ফ্যান্টিকাল খাদ্য
- ব্রেকফাস্ট: পনির সঙ্গে দুটি পাতলা স্যান্ডউইচ, সবুজ কফি আধা কাপ।
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: একটি আপেল, সবুজ কফি আধা কাপ।
- লাঞ্চ: ব্রোকলি বা বাঁধাকপি একটি শৌখিন সঙ্গে squid স্ট্যু, সবুজ কফি আধা কাপ।
- স্নেক: সমুদ্রের কেল্লা বা কাবাবের আধা কাপ, সবুজ কফি আধা কাপ।
- ডিনার: উদ্ভিজ্জ স্ট্যু এবং পাতলা মাংস একটি পরিবেশন, সবুজ কফি আধা কাপ।
- শয়নকাল আগে 2-3 ঘন্টা: আধা কাপ সবুজ কফি।
আলাদা আলাদা খাবার 5-6 বার দিনে ক্ষুদ্র অংশ খাওয়া হয়। একটি মেডিকেল বিন্দু থেকে, ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সবচেয়ে দরকারী বিকল্প, কারণ এটি আপনাকে বিপাক উদ্দীপনা প্রদান করে। ঘটনা যে আপনি অংশ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, এই পদ্ধতি অনুশীলন না শ্রেষ্ঠ।