সবুজ কফি বিক্রি করে এমন অনেকগুলি সাইট, এটি একটি অনন্য সরঞ্জাম হিসাবে বিজ্ঞাপন দিন যা আপনাকে পালঙ্ক থেকে বের না করে এবং আপনি যা চান তা খাওয়া ছাড়াও দ্রুত গতিতে ওজন হারান। কিছু বিজ্ঞাপনদাতারা তাই দূরে বহন করা হয় যে তারা দাবি করে যে এই পানীয় একমাত্র পানীয় একটি মাস 27 কেজি অতিরিক্ত ওজন পর্যন্ত সরাতে পারে। আমরা সবুজ কফি এবং ওজন কমানোর প্রকৃত গতি সম্পর্কে ডাক্তারদের মতামত শিখি।
ওজন কমানোর প্রকৃত হার
ডাক্তাররা বলে যে আপনি ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হবে। সর্বোচ্চ হার যা সহ্য করতে পারে প্রতি সপ্তাহে 0.5-1 কেজি, প্রতি মাসে ২-5 কেজি। একটি অধিক তীব্র গতিতে ওজন হারানো উল্লেখযোগ্যভাবে বিপাক বাধাগ্রস্ত হতে পারে। উপরন্তু, ওজন হ্রাস দ্রুত, আপনি খুব আপনার শরীরের ক্লান্ত হয়, এবং সময় শক্তি পুনরুদ্ধার আসে, ওজন ফিরে যেতে পারেন।
শুধুমাত্র একটি ক্রমবর্ধমান ওজন হ্রাস, যার মধ্যে সঠিক পুষ্টি , ফিটনেস এবং অতিরিক্ত ব্যবস্থা ব্যবহার করা যেতে পারে, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া একটি সত্যিই দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল আনতে হবে। সবুজ কফি গ্রহণ, ডাক্তারদের পরামর্শ বিবেচনা করুন এবং খুব দ্রুত ওজন হারাতে চেষ্টা করবেন না।
সবুজ কফি: ডাক্তারের সুপারিশ
ডাক্তার সতর্ক: সবুজ কফি - এটা এখনও কফি, এবং এটি খুব বড় ডোজ ব্যবহার করা যাবে না। প্রচলিত কফি থেকে ভিন্ন, সবুজতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে, যা চাপ কমিয়ে সাহায্য করে। একই পদার্থ বিপাক ত্বরান্বিত জন্য, সেইসাথে ফ্যাট মেটাবলিজম উন্নত করার জন্য দায়ী। যাইহোক, বড় পরিমাণে, এই কফি হৃদপিণ্ড এবং রক্তবাহী একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থাকতে পারে এবং শরীরের উপর সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত প্রভাব আছে।
সবুজ কফি সর্বাধিক সম্ভাব্য খরচ 3-4 কাপ প্রতিদিন, যদি আপনি সমান্তরাল মধ্যে সাধারণ কফি পান না। যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে দরকারী পদার্থ, অত্যধিক হ্রাস কাজ শুরু হয়। অতএব, সবুজ কফি ব্যবহার যথাযথভাবে এবং সর্বোচ্চ দৈনিক ডোজ অতিক্রম না।
সবুজ কফি: ডাক্তারের রিভিউ
কিছু সময় আগে, ড। জো উইলসনের নেতৃত্বে একটি বৃহৎ স্কেল ন্যাশনাল কনফারেন্স অনুষ্ঠিত হয়। তিনি একটি অদ্ভুত অধ্যয়ন পরিচালিত, জড়িত 16 স্বেচ্ছাসেবক। তারা স্বাভাবিক হিসাবে বাস এবং খাওয়া জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল, কিন্তু একই সময়ে সবুজ কফি পান।
গবেষণায় অংশগ্রহণকারী সকল অংশগ্রহণকারীরা দুটি গ্রুপে বিভক্ত: পরীক্ষামূলক এবং নিয়ন্ত্রণ। প্রথম গ্রুপকে সবুজ কফি পান করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল, দ্বিতীয় গ্রুপটি গোপনে একটি প্লাসবো প্রদান করেছিল। পুরো ছুটি ছয় মাস ধরে চলল - 22 সপ্তাহ ফলস্বরূপ, বিষয়গুলি 6-9 কেজি (প্রতিটি ক্ষেত্রে, এই মূর্তি মূল শরীরের ওজনের প্রায় 10%) হারিয়েছে। কার্যকারিতা সরাসরি ডোজ উপর নির্ভরশীল - মনোযোগের মাত্রা উচ্চতর, বৃহত্তর ওজন কমানোর।
খুব ধীর গতির (প্রতি মাসে 1-1.5 কেজি) পুষ্টি পরিবর্তন ছাড়া আপনি সবুজ কফি পান করে ওজন হারাতে পারেন। যাইহোক, ফলাফল উন্নত করতে এটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিচয় করানো প্রয়োজন।
সবুজ কফি সঙ্গে ওজন হ্রাস: ডাক্তারের পর্যালোচনা
বিখ্যাত এবং একটি পরীক্ষা পেয়েছেন, ডঃ Oz এর টিভি শো পরিচালিত। মোট 100 জন মহিলা অংশ নেয়, যাদের অর্ধেক কফি এবং অর্ধেক - একটি প্ল্যাসোবো। দুই সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল লক্ষণীয় ছিল - কিন্তু এই ক্ষেত্রে এটা সত্য যে ডঃ ওজ হরিত্রে কফিের ক্ষমতায় বিশ্বাস করে এবং এটিকে সহজেই তার প্রজাদের মধ্যে এনে দিতে পারে। উপরন্তু, যারা প্লাসবো গ্রহণ করে, ওজন কমানোর শুরু।
এই ক্ষেত্রে, অনেক অন্যদের মধ্যে, বিশ্বাসের শক্তি এবং একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য মেজাজ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি আপনাকে অজ্ঞানে কম খেতে দেয়, আরও সরানো এবং আপনার শরীরকে বোঝায় যে এটি পরিবর্তন করতে ব্যর্থ হতে পারে না। আপনি যদি বিশ্বাস করেন - সবুজ কফি আপনাকে সাহায্য করবে, এবং যদি আপনি মনে করেন এটি অর্থহীনতা - এটা অসম্ভাব্য।