ব্যক্তিগত যানবাহন এবং শহুরে পরিবহন আবিষ্ট সঙ্গে, মানুষের জীবন অনেক সহজ হয়ে গেছে, কারণ আপনি আরামভাবে শারীরিকভাবে straining ছাড়া সঠিক জায়গায় পেতে পারেন তবে খুব শীঘ্রই চিকিত্সকরা এলার্মের ঝলক দেখিয়েছেন - এটা দেখা গেছে যে, পরিবহনের আধুনিক মাধ্যমগুলি ব্যক্তিটির উর্ধ্বতন কার্যকলাপ হ্রাসের জন্য নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। বাসস্থল জীবনধারা এর ফলে স্থূলতা , পেশী দুর্বলতা, ক্রনিক ক্লান্তি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ।
এটা জানা যায় যে স্বাভাবিক সুস্থতা ও কাজ করার জন্য একজন ব্যক্তির প্রতিদিন প্রায় 10,000 টি পদক্ষেপ পালন করতে হবে। এই ধরনের কার্যকলাপ কেবল সাধারণ টোন বজায় রাখার অনুমতি দেয় না, তবে হৃদযন্ত্রের পেশির উপরও উপকারজনক প্রভাব রয়েছে।
পাদটীকা নেওয়া পদক্ষেপের সংখ্যা গণনা করার জন্য আবিষ্কার করা হয়েছিল। এবং যদিও প্রাথমিকভাবে তারা অ্যাপ্লিকেশন (ক্রীড়াবিদ এবং সামরিক) একটি অত্যন্ত বিশেষ ক্ষেত্র ছিল, ধীরে ধীরে, অমূল্য বেনিফিটের জন্য ধন্যবাদ, তারা তাদের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণকারী সাধারণ মানুষ ব্যবহার করতে শুরু করেন কোন প্যাডোমোটার নির্বাচন করতে জানতে, তাদের বিভিন্ন প্রজাতিগুলি কি তা জানতে হবে।
Pedometers এর প্রকার
- মেকানিক্যাল পেটোমিটারগুলি আবিষ্কারের প্রথমটি হল পেন্ডুলাম মেকানিজমের জন্য আপনাকে পদক্ষেপগুলি গণনা করার অনুমতি দেয়, যা এই ধাপে গিয়ারের ড্রাইভ করে এবং ডায়ালটিতে ডেটা প্রদর্শিত হয়। এই ধরনের ডিভাইস খুব বিরল এবং কার্যকরীভাবে ব্যবহার করা হয় না।
- ইলেক্ট্রোমেকনিক্যাল pedometers প্রতিটি ধাপ একটি পালস মধ্যে রূপান্তর, যা প্রদর্শন রিডিং প্রেরণ। এই ধরনের প্যাটারোমিটারগুলি অধিকাংশ লোকের দ্বারা নির্বাচিত হয়, কারণ তারা সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং বাজেটের দামের মধ্যে পার্থক্য।
- ইলেকট্রনিক পেডোমিটারগুলি প্রোগ্রামের ধাপগুলি গণনা করতে ব্যবহৃত হয় যা আপনাকে পালস পরিমাপ করতে সাহায্য করে, মূল ফাংশনটির পাশাপাশি হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরিগুলির সংখ্যাও এবং GPS ন্যাভিগেশন ব্যবহার করতে পারে। এই ধরনের হাঁটার প্যাটোটারগুলি পেশাদার খেলোয়াড়দের দ্বারা নির্বাচিত হয় এবং যারা গুরুতর চিকিত্সা বা ট্রমা পরে তাদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে।
কিভাবে সঠিক pedometer নির্বাচন?
আদর্শ পডকোডার নির্বাচন করার সময়, কীভাবে এটি ব্যবহার করা হবে তা কেবল আপনার জানা দরকার, কিন্তু এটি স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কীভাবে সাহায্য করবে। অতএব, শরীরের বিশেষ বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তির কিছু রোগ থাকে
সুতরাং, যদি আপনি ওজন হারাতে চান তবে দরকারী যদি পডometerটি দেখায় যে হারিয়ে যাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ হারিয়েছে। এটি হাঁটা পরিকল্পনা এবং একটি অতিরিক্ত উদ্দীপক হিসাবে জন্য সুবিধাজনক।
যদি অন্তরে এমনকি সামান্য বিচ্যুতি থাকে, তবে পালসটি গণনা করলে তা অত্যধিক নয় এবং সময়ের মধ্যে বিরতি নিতে সাহায্য করবে, ফলে অস্বাস্থ্যকর অঙ্গ থেকে নেতিবাচক ফলাফলের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
ক্রীড়া পারফরম্যান্স উন্নত করতে
Pedometers প্রায়ই বেল্ট, পোশাক বা হাত সংযুক্ত করা হয়। একটি কব্জি pedometer নির্বাচন যখন, চাবুক এর নির্ভরযোগ্যতা মনোযোগ দিতে, এটি বেশ কিছু সময় জন্য ধৃত করা হবে, হিসাবে। কব্জি উপর বাজানো ডিভাইস সাধারণত না শুধুমাত্র একটি pedometer, কিন্তু একটি প্রচলিত ঘড়ি এর ফাংশন একত্রিত।
ফ্যাশন সাম্প্রতিকতম প্রবণতা একটি ব্রেসলেট প্যাডমোডর হয়ে উঠেছে, যা তার অনুভূতির উপস্থিতি ছাড়াও অবিশ্বাস্যভাবে সুবিধাজনক এবং এর পাশাপাশি, তার ব্যবহারকারীর কম্পিউটারের সাথে সমন্বয়সাধনের জন্য ধন্যবাদ, আপনি ক্লাসের ফলাফলগুলি নিরীক্ষণ ও বিশ্লেষণ করতে পারেন।