ক্রিয়েটিন একটি প্রাকৃতিক পদার্থ যা প্রাণীদের পেশী টিস্যু থেকে প্রথম বের করা হয়েছিল, এবং পরবর্তীতে এটি আমাদের পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে তা আবিষ্কার করা হয়েছে। পেশী সংকোচন জন্য শক্তির প্রদান ক্রিয়েটিনার ভূমিকা হয় যে, পেশী পেশী প্রধান জ্বালানী হয়।
ক্রিয়েটিন কি দেয়?
অনেক মানুষ সৃজনশীল সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু কিছু মানুষ স্পষ্টতই কেন সৃষ্টিকারী প্রয়োজন হয়। মাদক গ্রহণ (স্বাভাবিক, না medicamentous এবং না BAD) আপনি "কঠিন" প্রশিক্ষণ করতে পারবেন যে, শক্তি প্রশিক্ষণ আপনি আরো repetitions করতে পারেন, এবং কার্ডিও প্রশিক্ষণ সঙ্গে, আপনার টানা বাড়বে। ক্রিয়েটিনার ব্যবহার স্নায়ুসংক্রান্ত ক্লান্তি স্তর হ্রাস এবং পেশী মধ্যে ল্যাকটিক এসিড জমা বিলম্ব। প্রশিক্ষণ সেশনগুলির মধ্যে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার আরও তাত্পর্যপূর্ণ, শেষে, আপনি শক্তিশালী হয়ে, আরও স্থায়ী, এবং, সম্ভবত, আরও পেশী পাম্প
ওজন হ্রাস
ক্রিয়েটিন ওজন হ্রাস জন্য উপযুক্ত, বা বরং চর্বি ভর পরিত্রাণ পেতে, এবং পেশী ভর দ্বারা তার প্রতিস্থাপন। চর্বি বার্ন করার সময়, ডায়াবেটস বিভাজন পেশী টিস্যু ঝুঁকি আছে। ক্রিয়েটিন পেশী পদার্থ থেকে পেশী পুষ্টি এবং রক্ষা করবে, এবং পেশী ভর বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ জন্য আপনি অতিরিক্ত শক্তি দিতে হবে।
নিরামিষভোজন
যেহেতু ক্রিয়েটিন কেবল একটি বিশুদ্ধ প্রাণী পণ্য, তাই তাদের পেশীগুলির মধ্যে ক্রিয়েটিন ছাড়াই নিরামিষভোগী ঝুঁকি থাকে। এটা কারণ তার নিরামিষ মধ্যে পুষ্টি অভাব এবং শক্তি আছে একটি হ্রাস। এই ক্ষেত্রে, ক্রিয়েটিনার সঙ্গে পুষ্টির সম্পূরক উপায় পথ হতে হবে।
পল
মহিলাদের জন্য ক্রিয়েটিন গ্রহণের ফলাফল সম্পর্কে অনেক কিংবদন্তি আছে বস্তুত, 1992 সালে, বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেছেন যে ক্রিয়েটিনিটি নারী ও পুরুষদের উপরও কাজ করে। যাইহোক, 20-30% মানুষ ক্রিয়েটিনেটে সংবেদনশীল, এবং তাই, কোন প্রভাব থাকবে না।
হঠাৎ করে নারীদের ভয় হ'ল হঠাৎ পেশীগুলির একটি গাদা হয়ে যায়, কিন্তু ক্রিয়েটিন - এটি একটি হরমোন নয়, স্টেরয়েড নয়, ফার্মাসিউটিকাল ড্রাগ নয়। তিনি এইভাবে আপনার দেহ পরিবর্তন করতে পারবেন না। ক্রিয়েটিন শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি সহকারী।