প্রতিটি মহিলা, ব্যতিক্রম ছাড়া, সুন্দর এবং সরু হচ্ছে স্বপ্ন দেখছে। ওজন হারাতে সবচেয়ে ভাল উপায়ের সন্ধানে, তারা বিভিন্ন খাদ্যের চেষ্টা করে, কিন্তু তাদের প্রতিটি কাজ করে না। আজ মেও এর ডায়েট ক্লিনিক এর পরে সবচেয়ে বেশি চাওয়া
মেয়ো ক্লিনিক - ডায়েট
ক্লিনিক আমেরিকান শহর রচেস্টার মধ্যে অবস্থিত। এখানে তারা তাদের রোগীদের যত্ন নেয় এবং নিয়মিত রোগীর দৈনন্দিন সঠিক খাদ্য অনুসরণ করে। ক্লিনিক থেকে ওজন হারানোর পদ্ধতি বিশ্বের অনেক দেশে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। ওজন অফার এই পদ্ধতিতে adherents বিভিন্ন বৈচিত্র হারান। ক্লিনিক এর মেনু অনেক প্রোটিন, উদ্ভিজ্জ পণ্য এবং ফল সালাদ আছে। প্রতিটি খাবারের কিছু বৈচিত্রগুলিতে, আঙ্গুর ব্যবহার করা উচিত।
অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদরা ওজন হ্রাসের এই পদ্ধতিতে রোমাঞ্চকর নয়। সমর্থকেরা বলে যে, সমস্ত প্রবিধান অনুসরণ করে, আপনি দশ সপ্তাহের মধ্যে ২3-কিলো থেকে বিদায় বলতে পারেন। ক্লিনিক থেকে এই উপায়ে অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে অন্যদের থেকে মৌলিকভাবে ভিন্ন। তার একটি বিকল্প - মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট প্রতি সপ্তাহে 8 কেজি। এটি প্রায়ই রহস্যময় বা আধা-রহস্যময় বলা হয়। এই পদ্ধতি চর্বি-জ্বলন্ত ব্রোশ ব্যবহার উপর ভিত্তি করে। প্লাস এই থালা - একটি ক্ষুদ্র ক্যালোরি কন্টেন্ট।
দিন মায়ো ডায়েট
প্রতিটি অন্যান্য খাদ্যের মত মেয়ো এর নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। সমস্ত প্রেসক্রিপশন পর্যবেক্ষণ, আপনি পেতে পারেন বা অন্তত কম কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধে নির্দিষ্ট ফলাফল পেতে চেষ্টা করতে পারেন। ধৈর্য জয় করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মনোবৈজ্ঞানিক মনোভাব। এই ধরনের পুষ্টি মাত্র এক সপ্তাহ পাতলা এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে সাহায্য করবে। ক্লিনিকের পরিকল্পিত মেনুটি অনুসরণ করা এত কঠিন নয়।
- প্রথম দিন এটি মুরগির (চর্বি-জ্বলন্ত) এবং ফল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। কলা ব্যতীত সব ফল খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। মূলত, এটা ক্যালোরি কম যে ফসল হওয়া উচিত। জল বাঙ্গি এবং বাষ্পীভবন সেরা বিকল্প। পানীয় থেকে, আপনি চা (চিনি ছাড়া), ক্র্যানবেরি রস এবং প্রচুর পানি পছন্দ করা উচিত।
- দ্বিতীয় দিন আপনি সবজি এবং মুরগির খেতে পারেন। সবজি বিভিন্ন হতে পারে। আপনি সবুজ মটর এবং ভুট্টা খাওয়া যাবে না। ফল থেকে এই দিন পরিত্যাগ করা উচিত জল পান কর।
- তৃতীয় দিন এটি সবজি, তরমুজ (ফ্যাট বার্নিং) এবং ফল খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি বেকড আলু খাবেন না জল যতটা সম্ভব পান করা উচিত। তৃতীয় দিনে, দুই বা তিন কিলোগ্রাম যেতে হবে।
- চতুর্থ দিন আপনি ফল, স্যুপ এবং সবজি খান। এই দিনে, আগে নিষিদ্ধ তিন কলা ভোজন করার অনুমতি দেওয়া হয়। সর্বাধিক জল পান করতে ভুলবেন না।
- পঞ্চম দিন আপনি গরুর মাংস, তাজা টমেটো খেতে পারেন মাংসের অনুমোদিত পরিমাণ আটশো গ্রাম চর্বি বার্ন জন্য একটি স্বাদ অন্তত একটি দিনে খাওয়া উচিত।
- ছয় দিন শেষ দিনে, গরুর মাংস, ব্রথ এবং সবজি ব্যবহার করুন। যদি খাদ্য উপস্থিত পাতা সবুজ শাক হবে - খুব ভাল। মাংস এবং সবজি ইচ্ছামত খেতে অনুমতি দেওয়া হয় প্রচুর পানি পান করতে হবে। এই দিনে আলু বাদাম থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
- সপ্তম দিন চূড়ান্ত দিনে মেনুতে, ভাত, বাদাম, ফলের এবং সবজি যেমন উপাদানগুলি উপস্থিত থাকা আবশ্যক। যদি ইচ্ছা হয়, একটি খাদ্যতালিকার ক্লিনিক চাল, টমেটো এবং বাঁধাকপি থেকে খাবার প্রস্তুত করতে পারে। সর্বাধিক হিসাবে আগে জল মাতাল করা উচিত
এই সাত দিন আপনি রুটি, এলকোহল এবং সোডা খাওয়া যাবে না। এটি ফ্রাই থেকে অগ্রহণীয়, বা ফ্যাট যোগ ছাড়া রান্না করা। আপনি যদি দিনের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ না করেন তবে প্রভাবটি পছন্দনীয় হবে না। প্রতি সকালে ভাঁজ পেতে গুরুত্বপূর্ণ। ওজন নিয়ন্ত্রণ ওজন কমানোর প্রক্রিয়া গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এক। কিন্তু এই একটি ঘৃণা করা উচিত নয়। খাওয়া-দাওয়া সকালের আগে সকালের আগে এবং সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় ঘুমাতে যেতে পারে।
মেয়ো ডেট - মেনু
আমি শুধু পুরুষই পছন্দ করি না, কিন্তু অনেক নারীই নিজেদের চায়। কিছু মানুষ তাদের চিত্রে উন্নত করার জন্য একটি খুব কঠোর এবং কার্যকর উপায় সম্পর্কে স্বপ্ন। ওজন হ্রাস জন্য মেয়ো এর খাদ্য তার সুন্দর শরীরের torturing ছাড়া আকর্ষণীয় হতে প্রতিটি সুন্দর ভদ্রমহিলা জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। এটি প্রায় সবাই জন্য উপলব্ধ। ডায়েট মেনুতে:
- বিশেষ স্যুপ;
- শাকসবজি;
- ফল;
- মাংস;
- সবুজ শাক;
- চা।
মেয়ো ক্লিনিক ডায়েট - চর্বি-জ্বলন্ত স্যুপ
নারী অলৌকিক ঘটনা বিশ্বাস করতে থাকে। প্রতিটি ভদ্রমহিলা একটি সুন্দর সরু চিত্রের সঙ্গে এক দিন জাগ্রত বা বিশেষ কিছু খেতে স্বপ্ন, অতিরিক্ত পাউন্ড চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যাবে, যা পরে। যেমন রোমান্টিক এবং বিশ্বাসীদের জন্য অলৌকিক ঘটনা একটি বিশেষ স্যুপ তৈরি করা হয়েছিল। মেয়ো ডেট ফ্যাট-বারিং স্যুপ দৈনিক ব্যবহারের প্রস্তাব দেয়। ফলাফল খুব শীঘ্রই দয়া করে। অলৌকিক ঘটনা কীভাবে কাজ করে তা পরীক্ষা করতে, বিশেষ খাদ্যটি পালন করতে সপ্তাহে এটি সম্ভব হবে।
মেয়ো ডেট - স্যুপ রেসিপি
ওজন হ্রাস জন্য একটি চর্বি-জ্বলন্ত স্যুপ প্রস্তুত খুব সহজ। যথেষ্ট ধৈর্য এবং প্রয়োজনীয় উপাদান থাকতে যথেষ্ট।
উপাদানগুলো:
- পেঁয়াজ - 6 টুকরা;
- টমেটো - ২ পিসি;
- বাঁধাকপি - 1 টুকরা;
- সবুজ মরিচ - 2 পিসি;
- সেলাই - 1 পিসি;
- মুরগির ঘনবিশিষ্ট (উদ্ভিজ্জ) - 2 পিসি
প্রস্তুতি:
- সবজি কাটা মধ্যে কাটা এবং জল দিয়ে ঢেলে।
- মরিচ এবং লবণ সঙ্গে ঋতু স্বাদ।
- দশ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আগুন ধরে
- একটি ছোট আগুন তৈরি করুন এবং রান্না করা পর্যন্ত রান্না করা অবিরত।
মেয়ো ডেট - কনট্রাকশন
ওজন হারানোর এই পদ্ধতি তার সীমাবদ্ধতা আছে। ক্লিনিক মেয়ো তাকে অস্বীকার করতে পরামর্শ দেয়:
- ডায়াবেটিস থেকে ভুগছেন;
- কিডনি রোগ, যকৃত, পেট রোগী;
- সময় এবং গর্ভাবস্থা;
- কিশোরী ও বৃদ্ধরা