মুরগির মাংসের আগে ডিম পাড়ে, ভিটামিন নয়, তবে ট্রেস উপাদান গঠনেও। উপরন্তু, অল্প কলেস্টেরল সময়ে একটি ক্ষুদ্র ইঞ্চি, তাই আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়া খাদ্য এবং রোযা দিনে ডিম খেতে পারেন।
এই নিবন্ধটি বিষয় কোয়েল ডিম, বা বরং তাদের রেসিপি, যা অবশ্যই আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় নোটবুক একটি জায়গা পাবেন সঙ্গে সালাদ হতে হবে।
কোয়েল ডিম দিয়ে সবজি সালাদ
বাচ্চা ডিম দিয়ে হালকা এবং সুস্বাদু সালাদ একটি খাদ্যের খাবারের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।
উপাদানগুলো:
- কয়লা ডিম - 7 পিসি .;
- লেটুস - 1 গুচ্ছ;
- চেরি টমেটো - 200 গ্রাম;
- রসুন - 1 লবঙ্গ;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি।
- বেকন - 4 টুকরা;
- সবুজ পেঁয়াজ - 3 পালক;
- ডিজোঁ সরিষা - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- Balsamic ভিনেগার - 3 চামচ চামচ;
- ডাল - স্বাদ যাও;
- ময়দা, বা জলপাই তেল - স্বাদ যাও;
- লবণ - 1/8 চা চামচ
প্রস্তুতি
ডিম উকুন এবং প্রোটিন মধ্যে ফুটা এবং বিভক্ত: একটি বাটি মধ্যে yolks করা, squirrels একপাশে রাখা। Y।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।।। সব কিছু পুষ্টিকর এবং অনেক প্রোটিন সঙ্গে স্টাফ করা হয়।
সালাদ আপনার হাত ধুয়ে এবং একটি ভজনা ডিশ আউট রাখা। উপরে পুরো চেরি টমেটো, বীজ ডিম, বুলগেরিয়ান মরিচ এর কিউব এবং বেকন প্রাক-ভাজা টুকরা (ডিশের খাদ্যশস্যের সংস্করণে, আপনি এটি যোগ করতে পারবেন না) রাখুন। একটি বাটি মধ্যে, 3 টেবিল চামচ তেল, balsamic ভিনেগার, সরিষা, লবণ, কাটা ডাল এবং সবুজ পেঁয়াজ মিশ্রণ। ড্রেসিং জল সালাদ পান এবং টেবিলের মধ্যে থালা পরিবেশন।
কোয়েল ডিম দিয়ে গ্রিক সালাদ
ক্লাসিক "গ্রিক" বৈচিত্র এবং তৃপ্তি যোগ করুন বোনা কুল ডিম ডিম সাহায্যের সঙ্গে হতে পারে।
উপাদানগুলো:
- কয়লা ডিম - 6 পিসি .;
- টমেটো - 1 পিসি।;
- কাছিম - 1 টুকরা;
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 1 পিসি।
- লেটুস পাতা - 100 গ্রাম;
- লাল পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- পনির "Feta" - 120 গ্রাম;
- জলপাই - 10 টুকরা;
- লেবু রস - 2 চামচ চামচ;
- জলপাই তেল - 4 চামচ চামচ;
- লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
আমি আমার সবুজ শাক ধোয়া এবং শুকিয়ে ফেলি, আমরা বড় হাতের হাতটি ব্যবহার করে আচ্ছাদিত করে সালাদ বাটিতে রাখি। সালাদে পরবর্তী ডাল কাটা ডিম এবং টমেটো ডিম, ডাইংস যান। সব অন্যান্য সবজি কাটা কাটা হয় এবং একটি সালাদ বাটি পাঠানো হয়। সর্বশেষ "গ্রিক" পুরো জলপাই এবং "Feta" এর কিউবগুলির সাথে পরিপূরক হয়। যে সব অবশেষ - জলপাই তেল, লেবুর রস এবং মশলা, এবং ঠাণ্ডা স্বাদ এর প্রেমীদের মিশ্রণ সঙ্গে সালাদ পূরণ করুন, আমরা একটি balsamic বা ওয়াইন ডাল সঙ্গে লেবু রস প্রতিস্থাপন সুপারিশ।
চিংড়ি এবং Quail ডিম সঙ্গে সালাদ
একটি সংশোধিত ডিনারের প্রস্তাবনা একটি হালকা সালাদ হতে পারে, যা চিংড়ি এবং কোয়েল ডিম অন্তর্ভুক্ত। উপযুক্ত ড্রিংক এবং একটি সুস্বাদু পার্শ্ব থালা সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ সঙ্গে, এই থালা সন্ধ্যায় তারকা হয়ে যাবে।
উপাদানগুলো:
- চিংড়ি - 300 গ্রাম;
- ডিম কয়লা - 10 পিসি .;
- লেটুস পাতা - 200 গ্রাম;
- চেরি টমেটো - 10 পিসি।;
- পারমেশান পনির - 100 গ্রাম
পুনর্বিবেচনার জন্য:
- সরিষা - 1 চা চামচ;
- ওয়াইন ভিনেগার - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- জলপাই তেল - 3 চামচ চামচ;
- চিনি - চিম্টি;
- লবণ, মরিচ - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
3-4 মিনিটের জন্য লবণাক্ত পানিতে চিংড়ি রান্নার প্রণালী, উত্তপ্ত পানি দিয়ে পাস করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে রান্না করা হিমায়িত পণ্য। কয়লা ডিম কুচি এবং পরিষ্কার, প্রতিটি অর্ধেক মধ্যে কাটা। আমার সালাদ বাড়ে এবং আপনার হাত ছিঁড়ে চেরি টমেটো অর্ধেক কাটা হয় "Parmesan" উদ্ভিজ্জ peelings সাহায্যে পাতলা প্লেট মধ্যে কাটা বা কাটা। সব প্রস্তুত উপকরণ একটি সালাদ বাটি মধ্যে মিশ্রিত হয়।
একটি পৃথক বাটি মধ্যে, সরিষা, ওয়াইন ভিনেগার এবং জলপাই তেল মনোযোগ মিশ্রিত। লবণ, চিনি, মরিচ এবং পোষাক সালাদ সঙ্গে সিজন সস।