আপনি ক্রোমিয়াম ধারণকারী পণ্য প্রয়োজন কেন বুঝতে, আপনি শরীরের মধ্যে তার ভূমিকা কি এবং এই ট্রেস উপাদান ঘাটতি হয় যখন কি হবে তা চিন্তা করা প্রয়োজন।
কেন আমাকে ক্রোম দরকার?
- Chromium সক্রিয়ভাবে শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা প্রভাবিত করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
- রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, যা ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাবকে বাধা দেয় এবং ক্রোমিয়াম সমৃদ্ধ পণ্যগুলির মাধ্যমে এই মারাত্মক রোগের কার্যকারিতা কমানো।
- এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের সাথে মেকোয়েট্রিমেন্ট হস্তক্ষেপ করে।
- স্থূলতা, বিভাজন চর্বি এবং শক্তিশালী পেশী টিস্যু বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য।
শরীরের মধ্যে ক্রোমিয়াম যা ছোট পরিমাণ সত্ত্বেও, এর অভাব গুরুতর সমস্যা হতে পারে। তাদের মধ্যে - ডায়াবেটিস হুমকি, পাশাপাশি মস্তিষ্কে লঙ্ঘন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ। এই সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, পাশাপাশি তাদের সংঘর্ষের হুমকির কারণে খাদ্যের বৃহত পরিমাণে ক্রোমিয়াম ধারণকারী খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
কোন খাবারে ক্রোম থাকে?
পণ্যগুলির মধ্যে এই গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, বার্লি থেকে তৈরি করা হয় যা শুধুমাত্র beet এবং মুক্তা বার্লি, একটি উদ্ভিদ গ্রুপ প্রতিনিধিত্ব উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ধারণ করে। বাকি সব পশু উত্সের হয় একই সময়ে, এটি হাঁসের এবং গরুর লিভারের মাংসের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে থাকে । এই পণ্যগুলিতে ক্রোমিয়াম সংরক্ষিত এবং তাদের তাপ চিকিত্সা পরে। সিদ্ধ 100 লিটার জীবাণু তার দৈনন্দিন হার রয়েছে, যা মানুষের জন্য প্রয়োজনীয়; তার হাঁসের মাংস থেকে কিছুটা নিকৃষ্ট
স্যামনেলমেন্টের প্রধান সরবরাহকারী স্যামন পরিবারের চিংড়ি এবং মাছ সহ সীফুড খাবার রয়েছে: টুনা, স্যামন, ক্যাটফিশ। ক্রোমিয়াম যা পণ্য অধ্যয়নরত, অন্যান্য প্রজাতির সমুদ্রের মাছ সম্পর্কে ভুলবেন না। এটি হেরিং, ক্যাপেলিন, ম্যাকেরল, আগ্নেয়গীরিণ এবং স্যাপরিডিডে পরিবারের মাছের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।