যদি আপনি হজম উন্নতি করতে চান, অনাক্রম্যতা জোরদার করুন এবং অতিরিক্ত ওজন পরিহার করুন , আপনার খাদ্যতে দই অন্তর্ভুক্ত করুন। আজ, একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খরা দুধ পণ্য বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে।
বেনিফিট এবং হোমডেড দই এর ক্ষতি
কৃত্রিম দুধ উৎপাদনের প্রধান সুবিধার মধ্যে রয়েছে এনজাইমের উপস্থিতি যা প্রোটিনের দুধ প্রোটিন, যা সর্বনিম্ন এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে। এই বৈশিষ্ট্য বিশেষ করে লোকেদেরকে স্বাগত জানায় যারা দুধ সহ্য করে না। প্রাকৃতিক yogurt মধ্যে ব্যাকটেরিয়া যে অন্ত্রের microflora উন্নত এবং ক্ষতিকারক পদার্থের নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ। এটা প্রমাণ করা হয় যে বিভিন্ন ভাইরাস এবং সংক্রমণের কর্মের আগে, প্রোডাক্টের 200 গ্রাম ব্যবহারের সাথে এটি সুরক্ষামূলক ফাংশন বৃদ্ধি করা সম্ভব।
অনেকেই মনে করেন না যে দইটি ফাঙ্গাল সংক্রমণের ঘটনা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, যারা নিয়মিতভাবে এটি ব্যবহার করে, তারা নিখুঁতভাবে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে।
উচ্চ বেনিফিট সত্ত্বেও, দই শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এই একটি fermented দুধ পণ্য ব্যবহার করে সম্ভাব্য, যা রক্ষণশীলতা, স্বাদ এবং stabilizers রয়েছে।
ওজন কমানোর জন্য দই
পুষ্টিবিদরা সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার খাদ্যতে প্রাকৃতিক দই যোগ করুন, যা ত্বক ফাংশনকে উন্নত করতে সাহায্য করবে। এই ধন্যবাদ, অন্যান্য পণ্য আরো ভাল শোষিত হবে, যার মানে আপনি তাদের থেকে আরো উপকৃত হবে। দইয়ের ক্যালোরি অল্প, তাই আপনি খেতে কতটা খেয়াল করবেন, কারণ প্রধান জিনিস পরিমাণ নয়, তবে গুণমান।
দই আলাদা আলাদা হতে পারে, তবে মৌলিক অবস্থার মধ্যে 500 গ্রাম প্রাকৃতিক দই প্রতিদিনের দৈনন্দিন ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে। মোট পরিমাণ বিভিন্ন অভ্যর্থনা বিভক্ত করা সুপারিশ করা হয়। দৈনিক মেনুতে তাজা শাকসব্জী এবং ফল, বাষ্পী মাংস বা মাছ, শস্য এবং অন্যান্য শর্করাজাত দুধজাত সামগ্রী থাকা উচিত। বিনা অনুমতিতে চিনি ছাড়া প্রাকৃতিক পানীয় এবং গ্যাস ছাড়াই পানি পান করা।