তিল বা তিলের বীজ, যেহেতু এটি বলা হয়, সেখানে প্রচুর উপকারী উপাদান রয়েছে। তারা রন্ধনসম্পর্কীয় কলা ব্যবহার করা হয় না শুধুমাত্র, কিন্তু তারা কিছু রোগ নিরাময়। বীজ থেকে, তেল উত্পাদিত হয়, যা জনপ্রিয়, ঔষধ এবং প্রসাধন শিল্প উভয় মধ্যে।
তিলের বীজ কতটা কার্যকর?
- এটি ভিটামিন সি , ই, বি, এ, অ্যামিনো এসিড, অপরিহার্য প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট, যা মানুষের শরীরের জন্য উপযোগী। কেবল তিলের ফলের মধ্যেই ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা দিয়ে শরীরটি পূরণ হয় না, তাই তারা খনিজ সমৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করতে পারে, কারণ বীজগুলি ফাইটিনে থাকে।
- এটা মনে রাখা উচিত যে তারা ধীরে ধীরে চিবুতে হবে, জলে পরে। এইভাবে, আপনি ত্বক প্রচুর পরিমাণে তৈরি, জৈব এসিড, গ্লিসারিন এস্টার, বহুভ্রান্তিকৃত এবং পরিমিত ফ্যাটি অ্যাসিড একটি স্টক সংরক্ষণ করতে হবে।
- তিল, যা তিলের একটি অংশ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ। তিনি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে সক্ষম, মারাত্মক ক্যান্সারের টিউমারগুলির উত্থানের সাথে লড়াই করছেন।
- Riboflavin মানুষের বৃদ্ধি উদ্দীপিত
- তিলের বীজের সুফলগুলি আসলেও নখ ও চুলের অবস্থা উন্নত করে। স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করুন এবং একটি বিপাক প্রক্রিয়া স্থাপন করুন।
- ভিটামিন পিপি পাচনতন্ত্রের সাধারণ অবস্থার উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
- এ কারণে যে তাদের গঠন ক্যালসিয়াম অন্তর্ভুক্ত, যা আপনাকে শক্তিশালী হাড়ের গ্যারেন্টি দেয়, এটি অসম্পূর্ণ অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ প্রতিরোধ করে। যদি আপনি পেশী ভর নির্মাণ করতে চান, তাহলে নিরাপদে আপনার খাদ্যের মধ্যে til অন্তর্ভুক্ত।
- Phytoestrogen 45 বছর ধরে মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী।
এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় যৌন হরমোন জন্য একটি বিকল্প হিসাবে কাজ করে যে এই কারণে হয়। - Phytosterol atherosclerosis চেহারা, স্থূলতা রোধ করে।
- তিলের বীজটি চামড়া রোগ, পেছনপাথরে নিউরলজিক ব্যথা এবং অঙ্গ, অর্শ্বরোগ, দাঁতচিহ্ন দূর করতে পারে।
উপকারিতা এবং তিল এর বীজ ক্ষতি
এটি উল্লেখিত হওয়া উচিত যে প্রস্তাবিত দৈনিক ভোজন প্রতি প্রাপ্তবয়স্ক প্রতি 20-30 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। যারা এলার্জি প্রবণ হয় তাদের জন্য, এই কৃশতা থেকে বিরত থাকা ভাল। যদি আপনি রক্তের যৌক্তিকতা বাড়িয়ে তোলেন তবে এই বীজের ব্যবহার আপনার ক্ষতি করতে পারে।
তিলের বীজ ক্যালোরি উপাদান
যে তিলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চর্বি (প্রায় 50%), তার ক্যালোরিটিটি প্রতি 100 গ্রাম প্রোডারে 600 কেজি পর্যন্ত পৌঁছতে পারে।