অবশ্যই, প্রত্যেক মহিলার, ব্যতিক্রম ছাড়া, একটি সুন্দর এবং আকর্ষণীয় চিত্রে স্বপ্ন, এবং প্রায়ই, তার স্বপ্ন যাচ্ছে, দীর্ঘ খাদ্যের উপর বসতে এবং শেষ ক্যালোরি সব গণনা চেষ্টা করে।
আজ, ন্যায্য লিঙ্গ, কম সময়ের জন্য কিলোগ্রাম হারাতে শিখেছি, প্রতিদিন 1 কেজি কেজি প্রদান করে এমন খাদ্যের সহায়তায়। সম্মত, এই "জরুরি সাহায্য" সর্বদা, পথ দ্বারা, যদি আপনি আপনার প্রিয় পোষাক বা জিন্স মধ্যে পেতে প্রয়োজন! এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে অবাঞ্ছিত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার শরীরের 24 ঘন্টার মধ্যে রূপান্তর। প্রতিদিন 1 কেজির খাদ্য কি?
এই খাদ্য নিরাপদভাবে কঠোর হিসাবে বলা হতে পারে, এটি খাওয়ার নিয়ম থেকে কোন বিচ্যুতি অনুমতি দেয় না। সিস্টেমের খাদ্য ডিজাইন করা হয়েছে যাতে শরীরটি একটি সুষম পরিমাণ পুষ্টি পায় এবং যদি এই ভারসাম্যকে লঙ্ঘন করা হয়, তাহলে ফলাফলটি আপনার প্রত্যাশা পূরণের সম্ভাবনা নেই। যাইহোক, প্লাস এটা হল যে আপনি প্রতি দিন 1 কেজি বন্ধ করতে পারেন, প্রয়োজন হলে, যে কোনও সময়ে, গণনা না কত দিন বাকি "বঞ্চিত"।
খাদ্য "প্রতিদিন 1 কেজি" রান্নার কাজে চিনি ও লবণ ব্যবহার করে। যেহেতু লবণ শরীর থেকে তরল নিষ্কাশন, এবং চিনি সহজ কার্বোহাইড্রেট একটি আদর্শ উৎস, যা ভাল শোষিত হয় এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যয় সময় না, চর্বি কোষ গঠন ফলে।
আপনি দিনে 1 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারান পরিচালিত, একটি খাদ্য প্রস্তাব যে শাসন মেনে চলা চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি চার্টটি বন্ধ করেন, তবে আপনাকে কেবল খাবারের মধ্যে দুই ঘণ্টার ব্যবধানে সীমাবদ্ধ করতে হবে।
স্নেকিংয়ের সময় পানির একটি গ্লাস পান করার চেষ্টা করুন, এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং পানি এবং লবণের স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, পাশাপাশি শরীর থেকে বিভিন্ন টক্সিন এবং বর্জ্য অপসারণ করে।
এমনকি যদি আপনি ডেট প্রতি দিন "প্রতিদিন 1 কেজি" জন্য adhered, আপনি এটি সাবধানে এবং ধীরে ধীরে ছেড়ে প্রয়োজন, স্বাভাবিকভাবেই একযোগে সব পণ্য আক্রমণ করা হয় না। কিছু নতুন এবং সুস্বাদু কিছু সামান্য দ্বারা সামান্য নমুনা করা উচিত, প্রতিদিন 2 লিটার জল পরিমাণ হ্রাস। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, পুষ্টিবিদদের একটি নার্সিং মা জন্য দ্রুত ওজন হ্রাস এই পদ্ধতি ব্যবহার করতে পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং যারা পাচনতন্ত্র সঙ্গে যাতে সবকিছু আছে না।
খাদ্যের মেনু "প্রতিদিন 1 কেজি"
নিম্নলিখিত দিনে আপনার দিন শুরু করুন:
- 7 ঘন্টা (ব্রেকফাস্ট): শুধু সবুজ চা 1 কাপ। এখানে চা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে, যা পদার্থের অপ্রয়োজনীয় পদার্থ অপসারণের জন্য অবদান রাখে;
- 9 ঘন্টা: মুরগির ডিম - 1, তৃপ্তি একটি অনুভূতি সৃষ্টি করে, এবং এটি মধ্যে lutein এবং biotin গঠিত চর্বি কোষ বিভক্ত;
- 11 ঘন্টা (দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট): ভাজা বা ভাজা raisins - 1 চামচ। ঠ। এটা শরীরের খনিজ, ভিটামিন , গ্লুকোজ দেয়, যা শক্তি হ্রাসকারী ব্যক্তি থেকে মুক্তি;
- 13 ঘন্টা (দুপুরের খাবার): আপনি উষ্ণ পাতলা মাংস, বিশেষ করে ভল বা চিকেন খাওয়াতে পারেন - 100 গ্রাম। এই প্রোটিনের প্রয়োজনীয় অংশ সঙ্গে শরীরের পূর্ণ করা হবে;
- 15 ঘন্টা: টমেটো জলের 1 গ্লাস পান করা ভাল, এই পাচক ট্র্যাক্টের কাজ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করবে,
রক্ত সঞ্চালন উন্নত এবং বিপাক দ্রুততা। - 17 ঘন্টা (ডিনার): 1 টি ডিম, এটি ক্ষুধার অনুভূতি দূর করে দেবে;
- 19 ঘন্টা: আপনি 1 আপেল বহন করতে পারেন, যা শরীরের pectin দেবে, এটি ভাল চামড়া চামড়া বিভক্ত যুদ্ধ করতে সাহায্য করে;
- 21 ঘন্টা: দুধের 1 গ্লাস বা অন্য খরা-দুধের পণ্য থেকে কিছু পান করুন, যাতে হজম হয়। যদি আপনি কেফার পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি স্কিম বা এক-শতাংশ নির্বাচন করুন এবং এটি একটি চামচ মধ্যে ধীরে ধীরে ব্যবহার করা উচিত।
কয়েক দিন, বা এমনকি এক জন্য যেমন একটি খাদ্য পর্যবেক্ষক, আপনি দিন প্রদান করা 1 কিলোবাইট কম দিন নিশ্চিত করুন।