ডাঃ সাইকভের খাদ্য কি জানেন? আর লারিসা ডলিনার খাদ্য? এই ওজন হ্রাস এর একই সিস্টেম। এটি ডঃ সাইকভ দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, এবং বিখ্যাত গায়ক হিসাবে জনপ্রিয়, যিনি এখন 20 বছর আগে অনেক ছোট ও বেশি আকর্ষণীয় দেখেন।
Saikov এবং তার খাদ্য
কেউ আমাদের পক্ষে যুক্তি দিবেন না যে, যখন খাদ্যটি কেবলমাত্র পাওয়া যায় না, তবে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, তবে স্থূলতার সমস্যাটি বিশেষত তীব্র। ওষুধের মানুষগুলি কেবল বিশুদ্ধভাবে বাহ্যিক সমস্যা হিসেবে বোঝায়, কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে সবকিছুই অনেক জটিল, কারণ শরীরের সাথেও অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি স্থূলতার জন্য সীমাবদ্ধ নয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর লোড এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং ফলস্বরূপ সমগ্র জীব তার ক্ষমতা সীমিত করে কাজ করে । ফলস্বরূপ, অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগ বিকাশ করে, এবং স্থূলতা একটি বাস্তব সমস্যা।
ডাঃ সাইকভ একটি খাদ্য তৈরি করেন, যা এই মুহূর্তে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকরী এক। বস্তুত, এটি পশুদের ফ্যাটের সীমাবদ্ধতার সাথে একটি খাদ্য, এবং এটি দুটি চক্রের মধ্যে যায়: প্রথম 7 দিনের খাদ্য, তারপর 7 দিন বিশ্রাম, এবং তার পরে - পুনরাবৃত্তি 7 দিনের খাদ্য। এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে এই সীমিত করতে পারে না, কিন্তু আপনি ভোক্তা ওজন পৌঁছানোর পর্যন্ত খাদ্যশস্য এবং সাধারণ চক্র বিকল্প অবিরত। অতিরিক্ত কার্যকলাপের সময় বা শক্তিশালী শারীরিক প্রচেষ্টার সাথে মিলিত হওয়ার সময় ডায়টাকে সুপারিশ করা হয় না।
খাদ্য Saikova নিয়ম - কঠোর, এবং এটি অনুকূল ফলাফল অর্জন করার জন্য তাদের পালন করা সুপারিশ করা হয়:
- মাত্র 6 বার দিন - 8, 10, 1২, 14, 16 এবং 18 ঘন্টার মধ্যে।
- প্রতিদিন একটি enema তৈরি করা হয়, বা প্রাকৃতিক laxatives নেওয়া হয়।
- খাবারের আগে, গ্রীষ্মের একটি গ্লাসের আধিক্য (এক গ্লাসের উষ্ণ পানিতে - 1 টি টিপস সেন্ট জন রুম, ক্যালেন্ডুলা এবং কামোমাইল) পান করুন।
- তরল একটি সীমিত পরিমাণে নেওয়া উচিত - প্রতিদিন 0.5 জল পর্যন্ত, আজ ওষুধ গণনা না।
উপরন্তু, সিস্টেম প্রতিটি দিনের জন্য একটি মেনু দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, যা কঠোরভাবে অবলোকন করা আবশ্যক, সামান্য বিচ্যুতি ছাড়া।
সাইকভের খাদ্য: মেনু
প্রতিটি দিনের জন্য পণ্য সংখ্যা দেওয়া হয়, যা নির্দিষ্ট সময় 6 অভ্যর্থনা বিভক্ত করা প্রয়োজন:
- 1 দিন । লবণ (400 গ্রাম) ব্যাতীত বেকড আলু এবং কেফারের ২ কাপ 1% চর্বি;
- 2 দিন 2 কাপ কফির 1% চর্বি এবং 400 গ্রাম চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির;
- 3 দিন 2 কাপ কফির 1% চর্বি এবং 400 গ্রাম ফল (কলা এবং আঙ্গুরের বাদে);
- 4 দিন 500 মিলি কেফার 1% চর্বিযুক্ত খাবার এবং উঁচু মুরগির স্তন (400 গ্রাম);
- 5 দিন 2 কাপ কফির 1% চর্বি এবং 400 গ্রাম ফল (কলা এবং আঙ্গুরের বাদে);
- 6 দিন (আনলোড) - গ্যাস ছাড়াই শুধুমাত্র 1.5 লিটার পানি;
- 7 দিন 400 গ্রাম ফল এবং কফির ২ কাপ 1% চর্বি।
ডায়েট মেনুটি ফ্যাটের কঠোর সীমাবদ্ধতা নির্ধারণ করে, এবং আপনি খাবারে তেল যোগ করতে পারেন না।