প্রতিটি মহিলার ভয়ানক কমলা ছুলা থেকে পরিত্রাণ পাবার স্বপ্ন। যাইহোক, অনেক কিছু বুঝতে না যে নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জন আপনার নিজের শরীরের উপর কঠোর পরিশ্রম করা গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলির একটি একটি সেলুলাইটিস থেকে একটি খাদ্য হওয়া উচিত। খুঁজে বের করতে সেলুলিটি অফারের বিরুদ্ধে সঠিক খাবার কি হওয়া উচিত।
কিভাবে সেলুলাইট সঙ্গে সঠিকভাবে খাওয়া?
শরীর দ্বারা উত্পাদিত স্ল্যাবগুলি বুদ্বুদীয় টিস্যুতে জমা হয় এবং মূলত চর্বি জমা। ফলস্বরূপ, টিল গঠিত হয়, এবং শরীর কম আকর্ষণীয় হতে পারে কমলা ছোপের বিরুদ্ধে যুদ্ধে পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির একটি। কোনও সুন্দর নারী হ'ল এমন প্রত্যেকেরই জানা উচিত যে পণ্যগুলি যখন বাদ দেওয়া হয় তখন কি সেলুলাইট থাকে:
- আধা-সমাপ্ত পণ্য;
- ফাস্ট ফুড;
- ফ্যাটি, ভাজা খাবার;
- মিষ্টান্ন;
- ক্যানড ফুড;
- Sauces;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- ধূমপান মাংস
রং এবং খাদ্য additives এর আহার শরীরের slagging অবদান রাখতে পারে। এই ঘটনার থেকে রক্ষা করার জন্য, তাজা শাকসব্জী ও ফল দিয়ে নিজেকে রান্না করা ভাল। নেগেটিভ শরীর এবং কৃত্রিম চিনি উপকারিতা প্রভাবিত, ইনসুলিন অতিরিক্ত উত্পাদন নেতৃস্থানীয়, যা শরীরের অতিরিক্ত তরল জমা হতে পারে। সেলুলিটি থেকে সঠিক পুষ্টি হল সর্বোত্তম সহকারী।
সেলুলিটি বিরুদ্ধে খাদ্য
সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে একটি অনন্য খাদ্য আপনাকে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে দেয়:
- উষ্ণ আকারে পাতলা মাংস;
- ধান;
- বাজরা;
- ডিম (প্রতি সপ্তাহে তিন টুকরো নয়);
- সবজি, ফল;
- কুটির পনির;
- রস;
- গ্যাস ছাড়া মিনারেল ওয়াটার
নিষিদ্ধ পণ্যগুলির মধ্যে:
- মাখন;
- লবণ, চিনি;
- মেয়নেজ;
- দুধ পণ্য;
- পোষাক পণ্য;
- ভাজা খাবার;
- বেকারি পণ্য;
- মিষ্টি এবং ময়দা;
- বিয়ার;
- ওয়াইন।
একটি উদাহরণ মেনু এই মত চেহারা হতে পারে:
- সকালে : বাগলা ডিম (1 টুকরা), বা পাতলা কুটির পনির (একশো একশেরও বেশি নয়), একটি ফল, একটি গ্লাস চা, বা তাজা সঙ্কুচিত রস।
- লাঞ্চ : মাংসের মাংস (100 গ্রাম), ভুট্টা, বা সবুজ মটর (150 গ্রাম), তাজা শাকসব্জী, তাজা স্কার্ফযুক্ত রস।
- ডিনার : চাল, বা বকবাতি, বাছাই করা সবজি (200 গ্রামেরও বেশী)।
সেলুলিটি বিরুদ্ধে Ducant খাদ্য
ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি চারটি পর্যায়ে রয়েছে:
- প্রথম এক "আক্রমণ" বলা হয় এবং এখানে প্রোটিন predominates।
- দ্বিতীয়টি "ক্রুজ" বলা হয়। কিছুদিনের জন্য সবজি যোগ করা প্রয়োজন।
- তৃতীয় পর্যায়টিকে বলা হয় একত্রীকরণ। এটা একটি fixative, যখন এটি ধীরে ধীরে জীবনের স্বাভাবিক তাল ফিরে ফিরে প্রয়োজন।
- চতুর্থ ধাপ বলা হয় "স্থিরতা"। এটি হজম এবং বিপাক প্রক্রিয়াটিকে স্থিতিশীল করে তোলে।
প্রথম পর্যায়ে সেলুলাইট মেনু থেকে খাদ্য এই প্রস্তাব দেয়:
- ব্রেকফাস্ট : ডিমল, মাছ, কফি বা চা।
- লাঞ্চ : বেকড বা মাংসের মাংস, রস (কলা ও দ্রাক্ষা ব্যতীত)।
- স্নেক : পনির (বিশ বিশ গ্রাম), সীফুড খাবার
- ভোজন : কম চর্বিযুক্ত মাছ, দই, বা কেফার
10 দিন জন্য এন্টি সেলুলিটি খাদ্য
মেনু 10 দিনের জন্য একটি অনন্য বিরোধী সেলুলিটি খাদ্য uncomplicated হয়। সুতরাং বিজোড় দিন - 1, 3, 5, 7, 9 এটি সুপারিশ করা হয়:
- কাঁচা আকারে শুধুমাত্র শাকসব্জ এবং ফল খান।
- ব্রেকফাস্ট জন্য, শুধুমাত্র ফল আছে
- বিকেলে, তৈলাক্ত তেল দিয়ে সজ্জিত একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ প্রস্তুত করুন। কাঁচা কাঁকড়া বীজ, বীজ, কুমড়া বীজ।
- ডিনারের জন্য, আপনি আলাদা আলাদা আলাদা সালাদ ও ফল খেতে পারেন।
- ফলের মধ্যে, চিনাবাদাম, আঙ্গুর ফল, কমলা, কিভি, আম, আপেল চয়ন করা ভালো।
দ্বিতীয় দিন আপনি কলা ছাড়া, শুধুমাত্র ফল প্রয়োজন। 4 র্থ, 6 ষ্ঠ, 8 ষ্ঠ এবং 10 ম দিনে এটি সুপারিশ করা হয়:
- বাষ্প শাক সবজি খান।
- রাশিতে খাদ্যশস্য যোগ করুন
মেনু এই দিন নিম্নরূপ হতে পারে:
- প্রাতঃরাশ: তিনশত গুন ফল এবং এক গ্লাস রস নয়
- দুপুরের খাবার: এক টাটকা সবজি পরিবেশন করা এবং আধা কাপে আধা কেজি।
- ডিনার: কাঁচা সবজি এবং অস্বাভাবিক খাদ্যশস্য একটি spoons।
প্রোটিন খাদ্য এবং সেলুলিটি
সেলুলাইট থেকে একটি খাদ্য হিসাবে যেমন একটি পদ্ধতি প্রধান নীতির একটি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান হয়:
- মদ্যপ পানীয়;
- আলু;
- মাখন;
- শস্য;
- ম্যাকারোনি পণ্য;
- লবণ এবং চিনি;
- মিষ্টান্ন পণ্য।
সারা দিন আপনি কোনও বিশুদ্ধ বিশুদ্ধ পানি পান করতে পারেন। সেলুলিটি থেকে একটি দ্রুত খাদ্য কোন রান্না মাছ, পাতলা মাংস, ডিম এবং কুটির পনির ডিশ প্রস্তাব। একই সময়ে, তাদের অবশ্যই কম চর্বিযুক্ত উপাদান থাকা আবশ্যক। উপরন্তু, এটি সবজি এবং ফল খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়, দই এবং দই পানীয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি সমৃদ্ধ খাবার এড়াতে হয়।