ওজন কমানোর আশা হারিয়েছে? তারপর এই নিবন্ধটি আপনাকে সাহায্য করবে এমন কিছু। সবাই জানেন না যে গরম মরিচ একটি ওজন দ্রুত হারান দুর্দান্ত উপায়। আমরা আরও বিস্তারিতভাবে সব ধরণের "ধারালো" খাবার সম্পর্কে আপনাকে বলব।
ওজন কমানোর জন্য হট মরিচ
প্রথমত, আসুন দেখি কীভাবে গরম মরিচের খাদ্যটি কার্যকর এবং প্রায়ই ব্যবহৃত হয়। এই পণ্য একটি বিশেষ পদার্থ আছে - capsaicin, যা শরীরের জীবিত কোষ বৃদ্ধির জন্য একটি প্রাকৃতিক ধীর এজেন্ট। উপরন্তু, একটি বৃহৎ পরিমাণের দৈহিক ব্যবহার তীব্র উন্নতি metabolism - শরীরের চর্বি কোষ প্রাকৃতিক জ্বলন্ত। যাইহোক, এটি একটি বিশেষ খাদ্য পালন করা মূল্যবান।
মরিচ নেভিগেশন খাদ্য
যদি আপনি একটি "তীব্র" খাদ্যের উপর বসতে সিদ্ধান্ত নেন, তবে সতর্কতার সাথে দৈনিক খাদ্যের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয়, যা গরম মরিচের (1 টি চামচ) ছাড়াও নিম্নলিখিত খাবারগুলি থাকা উচিত:
- প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জি;
- চিকেন চিকেন ব্রেস্ট (২50 গ্রাম);
- গরুর মাংস এবং ফল (500 গ্রাম);
- রাই রুটি (50 গ্রাম);
- মধু (10 গ্রাম);
- স্কিমড দুধ বা কেফার (২ কাপ);
- কুচি কুচি ডিম (একবার 2 দিন);
- মিনারেল ওয়াটার, চা, কফি
স্বাভাবিকভাবেই, মরিচের সব উপকরণ এক ডিশে থাকা উচিত নয়। এটি সারা দিনের খাবারে বিতরণ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মুরগির মশলা হিসাবে যোগ করা, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ ভরাট করুন বা গাভীটির আরও মজাদার স্বাদ তৈরি করুন।
খাদ্য: কেফর, দারুচিনি, মরিচ, আদা
"তীব্র" খাদ্য শুধুমাত্র একটি সম্পূর্ণ খাদ্য হিসাবে, কিন্তু বিশেষ "গরম" ককটেলের মান নিয়মিত একটি সম্পূরক হিসাবে হতে পারে না। তার প্রস্তুতির জন্য এটি আবশ্যক:
- কম চর্বিযুক্ত কেফার একটি গ্লাস;
- 1/4 চা চামচ দারুচিনি;
- 1/2 চামচ স্থল আদা;
- লাল মরিচ একটি চিম্টি
এই সব ভাল মজাদার করা আবশ্যক। এই উদ্দেশ্যে, একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করা ভাল।
একটি "তীব্র খাদ্য" এর সময়কাল সাত দিনের বেশী না হওয়া উচিত উপরন্তু, এটি 2 মাসের মধ্যে একাধিক বার পুনরাবৃত্তি করা যাবে। গ্যাস্ট্রাইটিস, আলসার, প্যানকাইটিস, ডায়াবেটিস সহ মানুষের জন্যও খাদ্য নিষিদ্ধ। কোনও ক্ষেত্রে, এই খাদ্যের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে - একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন!
বুলগেরিয়ান মরিচ নেভিগেশন খাদ্য
আরেকটি জনপ্রিয় ধরনের খাদ্য হল বুলগেরিয়ান মরিচ নেভিগেশন একটি খাদ্য। এখানে, শাকসব্জী এবং ফলগুলি একটি ভিত্তি হিসাবে ব্যবহার করা হয়, যা শরীর থেকে শরীরে হজম ও বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে। উপরন্তু, এই ধরনের খাদ্য
প্রথম দিনে - সবজি (ভিত্তি - বুলগেরিয়ান মরিচ) এবং ফল । সবজির মোট ওজন এক কেজি বেশী নয়।
দ্বিতীয় দিন - বুলগেরিয়ান মরিচ + ফল (1 কেজি বেশী)।
তৃতীয় - চতুর্থ দিন - 1 ডিম, সবজি 300 গ্রাম, ফলের 300 গ্রাম।
পঞ্চম - সপ্তম দিনে - 1 কেজি সবজি এবং ফল, ২00 গ্রাম মাংসল মাংস (ভাল মুরগি)। আপনি কম চর্বি দই বা দই যোগ করতে পারেন
দ্বিতীয় সপ্তাহটি প্রথমটির পুনরাবৃত্তি।