প্রত্যেকেরই ওজন দ্রুত হ্রাস করতে চায়, এবং অন্তত পর্যন্ত আসা পর্যন্ত ফলাফলের ব্যাপারে কেউই চেনা করে না। আজ আমরা একটি খাদ্য যা বিশ্বব্যাপী ওজন কমানোর লক্ষ্য নয়, কিন্তু পরিবর্তে চর্বি দ্রুত জ্বলন্ত সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
সুতরাং, চর্বি বার্ন জন্য আমাদের খাদ্য যারা ইতিমধ্যে সফলভাবে ওজন হ্রাস তাদের প্রথম পদক্ষেপ পরাস্ত জন্য উপযুক্ত, এবং এখন, "শুধুমাত্র contours রূপরেখা প্রয়োজন।" যদি দাঁড়িপাল্লায় দাঁড়িয়ে থাকে তবে ডায়াল দেখতে আপনার পেটটি আঁকতে হবে না, যদি আপনি ইতিমধ্যেই প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনার যা প্রয়োজন তা ক্ষতিকারক চর্বি জোরের খাদ্য।
মেনু
খাদ্যের সৃষ্টিকর্তা কোচ নিক নিক্সসন। এবং তার সন্তানসন্ততি আপনি সরলতা এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতার সঙ্গে দয়া করে হবে।
দিন 1 এবং 2:
- আপনার স্বাভাবিক ডোজের উপর নির্ভর করে কার্বোহাইড্রেট খাওয়ানোর একটি তীব্র সীমাবদ্ধতা (সীমাবদ্ধতা 100 গ্রাম এবং কেউ হয়তো 30 গ্রামের জন্য);
- প্রোটিন ভোজনের মধ্যে বৃদ্ধি - আপ 2.5-3 গ্রাম / কেজি শরীরের ওজন;
- ওমেগা-3 এসিডের বর্ধিত খরচ;
- এটা অনেক খাওয়া প্রয়োজন!
দিন 3:
- সব সময় আপনি কোন ফল বসতে (এটা আরও বেশি ঝরঝরে তরল হারানোর জন্য প্রয়োজনীয়)।
দিন 4:
- প্রোটিন গ্রহণ 3 গ / কেজি শরীরের ওজন বৃদ্ধি;
- কার্বোহাইড্রেট গড় পর্যায়ে রাখা;
- 1.5 থেকে ২ লিটার পানি পান করুন;
- সম্পূর্ণ লবণ বাদ;
- 20-25 গ্রাম পর্যন্ত creatine গ্রাস।
চলুন শুরু করা যাক। কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কমানোর মাধ্যমে দ্রুত চর্বিযুক্ত খাবারের জন্য খাদ্য। প্রথম দিনে, চামড়াবিশিষ্ট তরল নির্গত হতে শুরু করে এবং শক্তির উত্স হিসাবে ফ্যাট বিভক্ত হয়। তারপর আপনি ফলের diuretic প্রভাব কারণে তরল হারান অবিরত, এবং ক্রিয়েটিভ খরচ কারণে 4 র্থ দিন আপনি পেশী থেকে তরল ফিরে। এটি একটি সম্পূর্ণ ইমেজ জন্য প্রয়োজনীয়, ত্রাণ বাধা প্রতি দৃষ্টিতে আনন্দদায়ক। ত্বকে মাংসপেশীতে ফিরে আসার জন্য এবং ত্বকের নিচে নয়, লবণের পরিমাণ 100% থেকে বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
এই অবশ্যই ,, 4 দিনে ওজন হারানো হয় না, কিন্তু এই খাদ্য আপনার শরীরের ত্রুটি উপর একটি ফ্যাটি পয়েন্ট করা হবে।